Streky, prospechu a škôd z jeho systematického prijímania

Nie je žiadnym tajomstvom, že po náročnom dni sprche možno porovnávať len s oživujúcou dych chladnej vody uprostred púšte. Na ranu postup nám pomáha prebudiť a pocit sviežosti po celý deň. Prečo nie, aby sprcha nie je len príjemná zábava, ale tiež užitočné, sa naplní zdravie? Ako sa hovorí, zdravé telo - zdravý duch!

Streky, jeho užitočnosť je nepopierateľný, ale len málo ľudí vie, čo presne to je užitočné. Prúdy teplej vody uvoľňuje telo, a za studena - vlak pružnosť a zvýšenie ich svalový tonus. Okrem toho kožné póry majú tendenciu expandovať za prúdy teplej vody, a za studena - naopak, sa zužujú, pričom odumreté častice ľahko umyť z povrchu ľudského tela. Zlepšenie cirkulácie prostredníctvom sprchy pomáha odstraňovať toxíny z organizmu, a náhle zmeny teploty jemného aktiváciu nominálnej systém.

Najlepší čas, aby takú dušu - rannej. Treba si sprchu, bude jeho prínos je oveľa silnejší v túto dennú dobu, kedy je telo uvoľnil čo najviac po dlhom spánku. Spustiť proces s teplými vodnými tryskami by mala po tele od krku po dobu jednej minúty, potom nižšia teplota vychladnúť. Počkajte asi 15 sekúnd a potom sa v teple vody. To bude stačiť opakovať manipuláciu 3-4 krát, ale úprava by mala byť vždy studené. Po týždni, zvýšiť teplotný rozdiel asi 5 stupňov, a počas 2-3 mesiacov, budete prísť do hmotného rozdielu. Teplá voda z približne 45 stupňov, chlad - 15-20. Použitie to je z tohto kontrastu sprchou bude účinná.

Dôležitý bod: nenahrádzajú kontrastné sprchy, pretože aj ten najsilnejší muž môže byť pokles tlaku, zápal alebo tuhá zima. V procese sprche presúvajú z jednej nohy na druhú - nie stáť na mieste, mali nohy tiež získať svoj podiel energie. Osprchovať môže byť 2 krát denne, a ak máte pocit, ľahké prechladnutia, mali by ste nekončí. V tomto prípade je hlavná vec - pravidelnosť, potom ide všetko ako na drôtiku, keď vaše telo sa prebudí zo zimného spánku.

Streky, prospechu a škôd

Takže, streky, jeho užitočnosť je zrejmé z vyššie uvedeného, a to, čo je zlé sprcha? Samozrejme, že každý má svoj vlastný masť háčik sa to týka, a uvažujeme o tému.

Streky môže priniesť žiadny prospech iba v prípade, rovnako ako akýkoľvek iný lekársky zákrok, vykonať jeho negramotní. Telo veľa ľudí bude mať sprchu as veľkým tlakom, a tak sa často snaží znížiť nepohodlie postupu tým, že v pohode, nie studenú sprchu, čo vedie k zápalu a prechladnutia.

Existujú tiež kontraindikácie pre tento postup. Je prísne zakázané, aby sa za studena horúcu sprchu v malígnych nádorov, ochorení krvi a kardiovaskulárny systém, tromboflebitída. Keď porúch prekrvenia mozgu, vysoký krvný tlak, cievne spazmus - iba po súhlase ošetrujúceho lekára. To sa neodporúča začať užívať streky cystitída, prechladnutia, chrípky, menštruácie. Byť veľmi opatrní, pretože sprchy - nie je jednoduchý proces, však, významné zmeny teploty môžu negatívne ovplyvniť zdravie.

A iné prípady, streky, využitie nej bude mať pozitívny vplyv na telo s pravidelným opakovaním tohto postupu. Uvedomte si, že naše zdravie je v našich rukách. Tak prečo nespojiť príjemné s užitočným v procese v sprche každý deň?