Užitočné vlastnosti, kontraindikácie, poškodenie a kalórie kvaka

Dohodnúť sa na vašom stole kvaka objaví veľmi zriedkavo nemusí objaviť vôbec niekedy. V súčasnej dobe sa tento výrobok používa najčastejšie na liečbu niektorých ochorení, ale nie v podobe denného jedla. Môžeme s istotou povedať, že mnohí nevedia nič o tejto zeleniny vedieť: Čo je to kalórie rep ako jej kuchár, pozitívny alebo negatívny dopad to má na tele.

Vráťme sa teraz pokúsiť sa pochopiť tieto problémy. Izolovať hlavné pozitívne vlastnosti výrobku, pochopiť, prečo tomu tak je dobré pre chudnutie. Aký je jeden kvaka, kalorický obsah a použitie výrobku - to všetko bude reč neskôr.

Od folklóru k slávnostnej tabuli

Ako viete, v ruskom folklóre kvaka zmienil pomerne často. Avšak, pre mnoho oboznámenia s okrúhlice a zostáva len teoretická, prevzaté z detských rozprávok. Nie je veľa žien v domácnosti vedia, čo kalórií kaleráby, dnes málokto odváži kupovať zeleninu a variť v kuchyni.

Moderné deti pravdepodobne ešte neskúsili tohto produktu. Pre nich je repa - to je nejaký obrovský nemravné zelenina, ktorá nemohla vytiahnuť zo zeme mnoho hrdinov príbehov.

V skutočnosti, kvaka bol veľmi populárny jedlo, kým zemiaky objavili v Rusku. Roľník diéta získala prvé miesto. Je to varené a varené, pečené a plnené, varené dusená mäsa a rajnice. Samozrejme, keď sa nikto si myslel o tom, ako užitočné kvaka. obsah kalórií na 100 gramov, kontraindikácie - nemajú záujem ľudí. Dnes tí istí ľudia pred produkt sa k nim dostane na stôl, ako preventívne opatrenie oboznámení s týmito informáciami.

štruktúra

Ako je známe, je nutné mať sadu živín a stopových prvkov prospešných pre telo v každom produkte rastlinného pôvodu. Kvaka nie je výnimkou.

Zloženie výrobku obsahuje základnú sadu živín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela: vitamínov B, E, PP, A, beta-karotén. Najmä mnoho kvaky vitamínu C. Mimochodom, podľa odborníkov, vitamín, udržiavať a posilňovať imunitný systém, kvaka sú oveľa vyššie ako v kivi, citrónu a ďalších citrusových plodov.

Okrem toho prípravok obsahuje dostatočné množstvo mastných kyselín. To nemá žiadny vplyv na takých ukazovateľov ako je kalórií surového kvaka, ale vzhľadom k ich prítomnosti telo dostáva potrebnú podporu pre srdce a imunitného systému. Tiež kvaka obsahuje monosacharidy a esenciálnych olejov.

Turín a polovica má zoznam periodickej tabuľky: zinok, železo, draslík a vápnik, fosfor, horčík, meď, mangán, jód a síru. Ak máte malé deti, ktoré potrebujú pomoc pri budovaní a posilňovaní kostrového systému, bude červená repa s veľkým obsahom vápnika pomôže iba.

nutričné informácie

Ak máte porovnať nutričné hodnoty produktov, na kvaky, pokiaľ ide o najbližšej by byť milovaná a nenahraditeľné zemiaky. Tieto produkty obsahujú takmer rovnaké množstvo bielkovín a sacharidov. Dosť pol dňa môže byť ako zemiakové misky, a pokrmy mimo kvaka.

Avšak, ak hovoríme o výhodách produktov pre chudnutie a podporu ľudských zdravej výživy, kvaka je určite rez nad zemiaky. Zemiaky obsahujú veľké množstvo škrobu a sacharidov, je oveľa dlhšia a ťažšie stráviteľné. Ak ste neustále uspokojiť hlas zemiakov, taký rýchly dopad "diétu" na pása.

výhrevnosť

Ale s Repka sa darilo veľmi odlišne. Napriek sýtosti, čo jej dáva po jedle, bude váš pas neutrpí. Kalorické varené okrúhlice je len 28 kalórií. Sto gramov účtov produktov za púhych 0,3 gramov škrobu. Je to oveľa bezpečnejšie a užitočnejšie než zemiaky.

Takže porovnávať. Surový kvaka, kalórií na 100 gramov - 30 kcal a zemiakov, kalorický ktorý na sto gramov 80 kcal. Rozdiel je hmatateľné.

Iba negatívne, ktorý sa oslavuje hostiteľku pri izolované zemiaky a kvaka vylúčený - tento prípravok. Zelenina pripravená na objednávku už má špecifickú vôňu a chuť neobvyklý.

Aké sú výhody pre telo

Možno, že prospešné vlastnosti produktu, ako okrúhlice, môže hovoriť celé hodiny. Látky, ktoré sú obsiahnuté v jeho zložení, má pozitívny vplyv na mnoho orgánov a systémov.

To nie je pre nič za nič naši predkovia jedli repu vo veľkých množstvách. Samozrejme, keď sa nikto si myslel o tom, koľko je kalórií kaleráby alebo aká je jeho chemické zloženie. Ale ľudia od nepamäti si všimli, že kvaka podporuje vylučovanie toxínov a nečistôt. Ona zvláda ochorenie postihujúce kostrový systém, a nielen (krivica, skorbut, atď.)

Okrem toho budú aj pravidelné užívanie kvaka k jedlu pomáha zlepšiť činnosť tráviaceho traktu. Produkt sa môže vyrovnať a nastaviť funkcie vnútorných orgánov, posilnenie imunity a stabilizáciu funkčné metabolické procesy v tele.

Veľmi často sa stáva, lekári sa odporúča jesť kvaka pre ľudí, ktorí trpia rakovinou. Glyukorafinin súčasťou tento produkt pomáha v boji s rakovinou.

Veľmi užitočné okrúhlica, pečené v rúre. Kalórie produkt nie je znížený, ale prospešné vlastnosti, naopak zvýšila stonásobne. Varené alebo dusená kvaka pozitívny vplyv na urogenitálny systém, má protizápalový a analgetický účinok, aj.

kontraindikácie

Repa z mála potravín, ktoré nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Surovej zeleniny sa neodporúča jesť tých, ktorí majú problémy s žalúdka, obličiek a nervovej sústavy. Ale varené okrúhlice kontraindikácie nemá tak celkom. Varený produkt, ktorý možno využívať aj ľudia, ktorí trpia nekrózy, nervových porúch, ochorenia zažívacieho ústrojenstva.

Kvaka pri chudnutí

Ak sa rozhodnete stratiť malú hmotnosť, ale vzdať sa obľúbené výdatné zemiaky jednoducho nemožno jednoducho ho nahradiť kvaka. Kalórie surové kvaka, ako už bolo povedané niekoľkokrát nižšia ako u zemiakov, takže navyše váha vás okamžite opustiť.

Veľmi dobrý šalát z čerstvej repy s zeleniny. Hodí sa sladkou paprikou, paradajkami a mrkvu. Vyplniť tento šalát môže byť chutné a voňavé olivový olej. Pridajte trochu citrónovej šťavy a čerstvé bylinky. Užitočná a predovšetkým výdatné občerstvenie pripravené.

Mimochodom, ak nie sú žiadne kontraindikácie, že na výživu odporúčajú jesť kvaka dokonca k tým ľuďom, ktorí trpia cukrovkou. Okrúhlica pomáha odstrániť toxíny, dohliada na činnosť tráviaceho traktu, podporuje chudnutie.