Vytrvalec - diaľková bežec

Mnoho z nich počul nie príliš zrozumiteľné slovo "vytrvalec". Kto je to? Čo robí? Odpovede na tieto otázky nemusí vedieť všetko. Niekto si bude pamätať, že názov má niečo do činenia s šport: atletiku alebo cyklistického závodu. Niekto tvrdil, a hovoria, že s psychológiou. Takže, kto má pravdu?

Kto je vytrvalec

Takže pre väčšinu bežec na dlhé trate - na dlhú trať bežca. Ale teraz termín je používaný v oveľa širších súvislostiach.

Slovo k nám prichádza z anglického jazyka. Preložil vytrvalec znamená "tuhý muž". Možno je to najdôležitejšie a základné funkcie, ktoré plne sprostredkúva aj charakter a obraz muž činu. Prvýkrát sa termín stal sa používal to v oblasti športu vymenovať športovcov, špecializujúca sa na dlhé vzdialenosti. Po prvé, na dráhe a poli, a potom v iných športoch. Teraz vytrvalec volal nielen bežci, ale aj cyklisti, korčuliari a tak ďalej. D.

Aké vzdialenosti beh vytrvalec

V atletike sú rozdelené všetky dráhu na krátke, stredné a dlhé. Medzi ne patrí beh na 3000, 5000, 10.000 metrov a viac. Marathon a polovičný maratón - úplne samostatné druhy disciplín a stojí trochu bokom. Odkázať na zostávajúcich vzdialeností zle. 42 km cross-country beh špeciálny športovcov - Marathon bežcov. To znamená, že diaľkové považovaný medzi 3000 a 30.000 metrov. Súťaže sa konajú spravidla v Ballpark so špeciálnou povrchovou úpravou. Trvá od 10 do 30 km sa často konajú na diaľnici. To môže byť tiež cross-country.

Vytrvalec: je vybavený technológiou, beh na diaľku

Sprinter používa beží na špičkách, ale nie bežec na dlhé trate. To vytvára zbytočné napätie na členok, a svaly unavia rýchlejšie. Spravidla sa zastaví v dlhodobom horizonte je umiestnený na prednej strane, potom celý padá. Paže ohnuté v pravom uhle, alebo trochu ostrejšie, trochu telo nakloní dopredu.

Pri spustení je potrebné riadne distribuovať silu, to stačilo pre celú vzdialenosť. Z tohto dôvodu použitie rovnomerný chod alebo s jednotným zrýchlenie. Dokončovacie výtrysk dosiahnutý v poslednom kole 200-300 m na strednom rozsahu a 300-400 m na vzdialenosť viac ako 3000 metrov.

Dlho bežec sa líši od šprintér

2 iný typ bežca sú rôzne, a to nielen techniky a taktiky chodu a dlhé vzdialenosti. Existuje celý rad fyziologických rozdielov. To určuje, aké vzdialenosti budú fungovať osobu. Veľmi mýli tí, ktorí si myslia: "Ak je atlét beží pokuta vo výške 1500 m alebo 3000 m, a je ľahké prejsť sto metrov, vzdialenosť niečo menšie." 100 m vytrvalec zvyčajne beží nie je moc dobrá. A to je tu spojená s ničím.

V najlepšom prípade šprintéri bežať rýchlejšie vlákien, ktoré nepotrebujú kyslík pre metabolický proces. Táto anaeróbne kapacity. Svaly pracujú rýchlo a efektívne, ale čoskoro unavený, t. K. Bez prítomnosti kyslíka rýchlo spotrebuje dodávky energie.

Vytrvalec - je ten, kto zahŕňal pomalých vlákien, kde sa metabolizmus držaných dlhšie. Plus pre redox procesy aktivuje kyslík. Organizmus zažíva aeróbne cvičenie. Spotreba energie je nižšia, ale aj menšie rýchlosť.

Ďalším dôležitým rozdielom - že šprintéri a zostávajúce sú využívané rôzne svalové skupiny a školiť svoje rôzne vlastnosti na prekonanie vzdialenosti. Stavať tiež značne líšia, je veľmi jasne vidieť v akciách: 100 m odčerpaná športovci s definíciou svalov a 3000 m a viac - chudý, len kosť a koža.

Sprinter a bežec na dlhé trate - nie je to len v atletike

Pojem "diaľkové bežca" a "šprintér" je tak pevne zakotvená v každodennom živote, ktoré sa používajú nielen v športe. Teraz tieto pojmy existujú v psychológii. Vyplýva z nich, stratégia správanie v každodennom živote, a dosiahnuť cieľ.

Vytrvalec - je niekto, kto je schopný na dlhú dobu pracovať v rovnakom tempe. Rozdeľuje zaťaženie rovnomerne, doslova farby hraníc. To funguje dobre v pravidelných intervaloch, v určitých časoch, ako sa hovorí, od začiatku až do konca, vytrvalé. distribúcie elektrickej energie je podobný behu pretekov. Vytrvalec je dlhá doba na zostavenie a upravená pred tým, než začne niečo nové, zmena bude postupný, ale začína, nevzdávajte to.

Šprintéri naopak, správajú sa skôr na vlne nadšenia, plniaca v krátkom čase veľké množstvo práce. Môžu byť dotiahnuté až do konca, aby len jeden alebo dva dni na hory prenášať. V živote sa správajú rovnako: ostré začať niečo nové (napríklad zmena režimu na deň), ale po chvíli je ťažké držať stanovených pravidiel. A strácajú záujem a vypadnúť.

Samozrejme, že dlho-bežec a Sprinter - a 2 koncové body. Vo svojej čistej forme, ktoré sú zriedkavé. A v živote je nutné použiť dve taktiky uspieť. Na jednej strane musíme byť schopní preraziť, začať niečo nové, na strane druhej - očakávame sily na pár dní nebude hodiť skvelý nápad.