Zaujímalo by ma, ako zvýšiť hladinu?

Takmer každý človek v mojom živote, kedy sa stretávajú s pojmom "nízke hemoglobínu." Tento termín sa vzťahuje k anémii alebo anémie, tj zníženú hemoglobínu proteínu, ktorý je zodpovedný za prenos kyslíka do tkanív. Tento proteín sa nachádza v červených krvinkách. Jeho normálne množstvo u dospelého človeka by mala byť medzi 120 - 160 g / l. Pokiaľ je množstvo hemoglobínu poklesne, potom sa jedná o anémia z nedostatku železa, ktorý sa vyznačuje tým, príznaky, ako je únava, závrat, suchá koža, bledosť. Takže vaše orgány nemajú dostatok kyslíka pre normálne fungovanie, a musí urýchlene riešiť tento problém a pochopiť, ako zvýšiť hemoglobín.

Samozrejme, že najjednoduchšie, to je najradikálnejšiu spôsob - zdravie. Používa sa najčastejšie po operácii, dlhodobej choroby a iných oslabujúcich situáciách. Lekár zdvihne, než k zvýšeniu hemoglobínu, a uvedenie kvapkanie s požadovanými prípravky obsahujúce železo. Táto metóda nie je potrebná u pacientov s miernou anémiou, pretože je veľmi ľahké prekročiť dávku a dostať prebytok železa v tele, dokonca horší ako nedostatok.

Ako zvýšiť hemoglobín v takýchto prípadoch? To je najlepšie sa obrátiť na jemnými prostriedkami, ktoré je k jedlu. Prvý z nich je samozrejme mäso. Aby bolo možné zbaviť anémia, jesť viac červeného mäsa - hovädzie a teľacie mäso. Tieto odrody sú najviac bohaté na železo, ktoré je ľahko stráviteľné. Okrem toho sa tiež zvýši hemoglobín zvieracie pečeň. Je preto potrebné tiež zaviesť do svojho jedálnička. Ale ryby, a to napriek veľkému množstvo tohto prvku nepomôže - železo obsiahnuté v rybích výrobkoch sa zle vstrebáva do tela.

Ďalšie potravinársky výrobok, ktorý prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu - je, samozrejme, zlato. Obsahuje fruktóza prispieva. Zvlášť užitočné med tmavej farby, teda pohánka, prales. A ak chcete vedieť, ako zvýšiť hladinu tehotným ženám, pretože v tomto období života záťaž na tele rastie, si uvedomiť, že najvernejší asistent v - granátov. Toto ovocie je považovaný za vodcu v obsahu železa, a jej šťavy (len jedno sklo) pomáha naplniť dennú normu tohto prvku.

Ešte než k zvýšeniu hemoglobínu? Essential na bojisku s anémiou sú obilniny a strukoviny. Najbežnejším Pohanka - univerzálny liek. Nemenej láskavosť a priniesť cícer, fazuľa a šošovica. A nezabudnite, že pre lepšie asimilácii železa všetky tieto produkty by mali byť používané spoločne so zeleninou. Veľmi užitočné pre zvýšenie hemoglobínu sa suší. Tiež jesť jablko denne. Je bohatá na železo a podporuje jeho rýchle vstrebávanie do tela. Niet divu, že Briti majú príslovie, ktoré hovorí: «jablko denne udržať lekára preč» - to znamená, že jesť jablko denne a nemusíte ísť k lekárovi.

posledný tip: variť jedlo v liatinového riadu. Vedci dokázali, že varenie v kovových kontajneroch môžu nielen udržať úroveň železa v produktoch, ale tiež k zvýšeniu to niekoľkokrát.