Zelené fazuľky: príprava chutných pokrmov

Zelené fazuľky je veľmi užitočná pre zdravie produktu. Je bohaté na železo a kyselina listová - látky prospešné účinky na pečeň a zlepšuje krv. Nádoby tohto užitočného získaného produktu je veľmi výživné, chutné a zároveň, nízkokalorický. Preto ľudia, ktorí dodržiavať diétu, môžete ľahko zaradiť do svojho jedálnička pokrmy, v rámci ktorého je špargľa fazuľa. Varenie tohto strukoviny nezaberie veľa času. Okrem toho, zložky uvedené v receptoch sú ľahko dostupné. Skúste si to, nebudete ľutovať.

Zelené fazuľky: recepty

Fazuľa v paradajkovej omáčke

Ingrediencie: Päť čerstvé paradajky, lyžice paradajkového pretlaku, štyri strúčiky cesnaku, soľ, petržlen. Ďalej budete potrebovať varené zelené fazuľa.

príprava

Pre tento pokrm je lepšie zvoliť mladé struky. Opláchnite studenou vodou a odstrániť chvosty. Petržlen a cesnak nasekáme. Rez paradajky na kocky. Cesnak utyatnitsu smažiť do zlatistej farby. Potom pridajte petržlenovú vňať a paradajky. Zelenina mix, sezóna s paradajkovým pretlakom, soľou a kryt s vekom. Pokrm dusíme desať minút. Potom vsypte skôr varené fazuľa. Pridajte trochu vody a potom zeleninu ďalšiu polhodinu. Keď fazuľa stali dostatočne mäkké, aby sa odstránili utyatnitsu horáky. Dobrú chuť!

Zelené fazuľky na smotane

Zloženie: jedna mrkva, cibuľa, 1 paprika, niekoľko strúčikov cesnaku, 100 g smotanového syra, zeleniny, 100 g kyslej smotany, lyžica múky, greeny a zelenými fazuľkami.

príprava

Opláchnite fazuľa, odstráňte chvostíky a nakrájajte struky do troch častí. Variť fazuľu v slanej vode (10 minút). Nasekajte cibuľu. Korenie a mrkvu nakrájame na malé kocky. Zelenina smažiť v rastlinnom oleji päť - sedem minút. Pridajte struky a potom pokrm po dobu 10 minút. Múku zmiešame s dvoma lyžicami vody a kyslou smotanou. Výsledná omáčka sa naleje do panvice so zeleninou. Tam tiež pokropí do smotanového syra, strúhaný, čerstvými bylinkami a cesnakom. Celý mix. Krycia misku s vekom a potom ďalších päť minút. Dobrú chuť!

Fazuľové struky s paradajkami a zemiakmi

Zloženie: 300 g čerstvých paradajok, 500 g zemiakov, cibuľa, cesnak klinček, soľ. A samozrejme, je hlavnou zložkou - zelené fazule.

príprava

Opláchnite fazuľa a odstránenie chvosty, nakrájajte na kocky dvoch centimetric. Zemiaky čisté. Rozdrviť cesnak. Cibuľa a zemiaky nakrájame na kocky. Pods variť v hrnci (10 minút) a potom sa prevedie na sitku a vyleje na studenou vodou. Takže sa lepšie udrží svoju farbu. Paradajky nakrájame na plátky. Zemiaky sú takmer pripravené k varu vo vode. V panvici Brown cesnak a cibuľa. Pridajte paradajky a soľ. Osmažíme zeleninu počas ďalších piatich minút. Potom dal fazuľa a varené zemiaky. Celý mix. Len pár minút potom pokrm pod zatvoreným vekom, a potom slúžiť. Podľa tohto receptu zmení zelené fazule lahodný a veľmi uspokojujúce. Dobrú chuť!

Zelené fazuľky s vaječnou omeletu

Zloženie: 100 ml mlieka, soli, štyri vajcia, slnečnicový olej, 150 g syra. A nezabudnite na zelenej fazule (300 g).

príprava

Pods varí vo vode (15 min.), A potom sa prevedie na fritovacie hrnce, a pár minút. V tomto okamihu, beat vajcia so soľou a mliekom. Výsledná zmes sa naleje do panvice a miešať s fazule. Dish kryt a pečieme po dobu piatich minút. Dobrú chuť!