12 receptov "zdravé" šaláty, z ktorého nemožno odmietnuť

Diverzifikovať svoje denné menu s týmito lahodné a zdravé pokrmy, ktoré môžu byť pripravené dostatočne rýchlo.

Cobb šalát southern style

Jedná sa o klasický americký recept, ktorý vyžaduje čerstvá zelenina, zálievka a kombinácia zeleniny a ďalších ingrediencií, ktoré je najvhodnejšie pre vás osobne. To môže byť paradajky, uhorky, varené vajíčko natvrdo.

vybudí šalát

Tento zdravý šalát vás naplní proteín a jemný pôvab dresingom z avokáda s limetkovou šťavou. Zmiešajte cícer a fazuľa, edamame, obdobie omáčkou, pridáme bylinky a zázvor. Pred použitím môže byť zahrievaný v mikrovlnnej rúre.

Šalát s kuracím grilu

Taký ako šaláty, a to aj tých, ktorí nie sú príliš rád zeleniny - stačí doplniť je kukurica, plátky nakrájané prsia s barbecue omáčkou a posypeme lupienkami.

Šalát z pečeného squash s granátovým jablkom a bylinkami

Recepty z cukiny sú obzvlášť dôležité na jeseň, keď to chcú nájsť nový spôsob, ako využiť tejto zeleniny pri varení! Fry malé kúsky na panvici alebo grile, pridajte plátky syra feta, octom balsamico a semená granátového jablka - vynikajúce večeru je pripravený!

Šalát s steak

Ak vľavo od obeda kotleta, môžete odoslať ho s bylinkami a obliekol s čerstvou mätou a póru.

Šalát s fazuľou, kukuricou a avokádom

Najemno nakrájané paradajky, červenú cibuľu, pridáme petržlenovú vňať, červené konzervované fazuľa a kukuricu a avokádo - veľká večera je hotová!

Fattoush šalát

Tento pokrm v libanonskej štýlu môže byť vyrobená z paradajok, uhoriek, mäty, petržlen a koreniacich zmesí, obsahujúce Skum, sezam, a petržlen. Podávajte jedlo môže byť tradičné koláče, ale môžete s bežnými sušienok alebo pita chlebom.

Taliansky šalát s Panzanella

Tento Tuscan recept umožňuje variť zdravé a výdatné jedlo: čerstvé zelené s ľahkým dresingom dopĺňajú lahodné chrumkavé krutónmi z hriankami. Takým kombinácii ľubovoľných vhodných sezónnej zeleniny, napríklad tradičné kombináciu uhoriek a paradajok.

Šalát s mandarínkami a feta

Mandarínky, avokádo, limetkovej šťavy úprava medu a jalapeno - získať dokonalý zdravý recept! Môže byť dokončená misky granátové jablko alebo sušené brusnice a posypať píniami, slnečnicových semien a strúhaným syrom feta.

Šalát marinované cukety s cícerom

Tento recept vyžaduje prípravu v predstihu. Plátok cukety a naplňte ju zmesou octu a čerstvej citrónovej šťavy. Počas noci sa promarinuetsya. Pre cukety mali pridať cícer. Pre sviežej chuti môžu byť použité s príchuťou ocot, napríklad, maliny alebo figy.

Šalát s praženej kukurice a koriandru

Fresh corn Hodí sa sladkou paprikou a miska bola výživnejšie k nemu môžete pridať syrovou omáčkou alebo jednoducho kusy syra.

Šalát s brokolicou a ananásovou omáčkou

Tento chutný blyuli brokolica dokonale doplnený ostrým sladkej omáčke z ananásovej šťavy, karí a sušené chilli papričky. Je ideálny ako samostatný pokrm alebo ako prílohu.