4 návyky, ktoré zlepšia váš vzhľad

To je v poriadku, keď sa snažia vyvinúť ďalšie zdravý návyk. Bohužiaľ, vaša motivácia v boji za krásu a štíhle telo nemôže byť úplne ušľachtilý. Ale ako sa hovorí, "vo vojne všetky prostriedky sú dobré."

Kozmetické prípravky alebo zdravie?

Buďme úprimní s vami mnohí z nás ísť každý večer zabehať alebo si zacvičiť v posilňovni, a to za účelom zabránenia kardiovaskulárnych ochorení. Snívame zapôsobiť Všetkým hosťom pláže letoviska štíhlu postavu v elegantnom plavky. Podľa profesora psychológie na Kalifornskej štátnej univerzite v Los Angeles Ramani Durvasula, kedykoľvek ste získali trakciu pre zdravý životný štýl, v každom prípade, že hrá vo váš prospech. A to je lepšie, aby sa zamerala na štíhle telo, než vôbec nič. Ďalej vám predstavíme štyri zdravé návyky, ktoré zlepšia váš vzhľad v neočakávaných cestách.

Zníženie príjmu cukru

Naša prvá zvyk je tvorená ľuďmi, ktorí nechcú stretnúť s takými závažných ochorení, ako je cukrovka druhého typu a problémoch kardiovaskulárneho systému. Ako ste uhádli, hovoríme o znížení spotreby cukru. Avšak, vždy môžete odísť s cukorničky na stole aj z iného dôvodu. Budete sa čudovať, ale upustenie od cukru, zabraňuje vzniku vrások. Odborníci varujú, že "sladký jed" je skutočný diabol, pokiaľ ide o stav pokožky. Stručný pohľad na mechanizmus negatívneho dopadu výrobku.

Keď cukor vstupuje do krvného riečišťa, zachytáva molekuly kolagénu a elastínu, čo mäkkých elastických vlákien v tesnej a slabé. V dôsledku týchto dvoch látok nemôže účinne vykonávať svoju činnosť v prípade potreby udržiavať pružnosť pokožky. Nie je to tak dávno, v Holandsku, výskumníci sa pozrel na fotky z niekoľkých stoviek ľudí s odlišnými stravovacími návykmi. Ukázalo sa, že ľudia s nižším krvným cukrom vyzeral mladšie ako sladká. Tip: Okrem sladkostí, obmedzenie spotreby rafinovaných sacharidov. Nenechajte sa zameriavajú na celé potravín, ktoré majú vo svojom zložení rozpustnej vlákniny: ovos, orechy a bobule. Táto komponenta vám pomôže spomaliť vstrebávanie tela cukru.

Piť viac vody

Spotreba vody je zrejmý. Všetci vieme, že naše telo je tri štvrtiny tekutiny. A to znamená, že potrebujeme neustálu hydratáciu. Ale ak nechcete piť dostatočné množstvo vody, aby sa predišlo dehydratácii, môžete to urobiť pre dokonale ploché brucho. Niekoľko navyše pohárov denne vám ušetrí od problému priberanie na váhe. Piť vodu, a nikdy nebudete vedieť, čo to znamená, že človek nemusí vytlačiť do mojej obľúbenej džínsy.

Vedci zistili, že pitie štyri alebo viac jeho dodatočných pohárov tekutín denne znižuje hladinu cukru v krvi o 21 percent. Všetci vieme, že prvý zo všetkých kilá navyše sú uložené na bruchu a bokoch. Tip: Môžete piť vodu bez obmedzenia, ale počet porcií sódy bude musieť drasticky znížiť. Podľa výsledkov vedeckej štúdie zistila, že ľudia, ktorí konzumujú kolu deväť rokov, mal takmer trikrát viac brušný tuk, než tí, ktorí pohltil diétne nápoje.

Cut príjem soli

Nemôžete znížiť príjem soli, aby sa predišlo riziku srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice, ale môžete urobiť, je znížiť opuchy na tvári. Keď sú obličky stretávajú s prebytkom sodíka v krvi, ktoré spôsobujú, že telo udržať tekutinu. To je nevyhnutné na neutralizovanie soľ. Počas bdelosti gravitácia priťahuje tekutinu do dolných končatín. No, kým spíte vaše telo je vo vodorovnej polohe.

Tak, ponechá telesnú tekutinou je distribuovaný po celom tele, vrátane oblasti očí. To je to, kde sa ráno po prebudení v amatérov a ostré malé slané týchto hrozných opuchy dolných viečok. Máme pre vás dobrú správu! Môžete ľahko ovládať celkovej opuchy pod očami, ak si znížiť množstvo príjmu soli. Ak vám to zdá nemožné, postupovať po etapách a aby mohli začať, snažte sa pridať soľ do jedla, ktoré budete variť.

Jogy môže opticky zväčšiť výšku

Ukazuje sa, že jóga môže urobiť vyšší. Pravidelné cvičenie posilňuje svaly, ktoré podporujú chrbticu. A čím sú silnejšie, tým menej úsilia je potrebné k udržaniu perfektné držanie tela. Ideálne cvičenie pre ktoré sú považované predstavovať Cobra predstavovať aj psi. Držte túto pozíciu po dobu jednej minúty dvakrát denne, a veľmi skoro uvidíte "zvýšenie rastu."