5 dôvodov, prečo sa dostať z počítača a ísť von

Architekt Frenk Lloyd Rayt povedal: "Som v prírode každý deň, nájsť inšpiráciu pre prácu." A my by sme urobili dobre, dbať na jeho radu. Veda je plná štúdií, ktoré skúmajú, prečo sa musíme venovať viac času vonku a byť aktívny. Pozrime sa na niektoré z najviac závažných dôvodov sa dostať z počítača a ísť do dvora, do blízkeho parku alebo lesa.

Slnečné svetlo pomáha predchádzať krátkozrakosť u detí

Krátkozrakosť, alebo krátkozrakosť (stav spôsobený predĺžením očnej buľvy), bola na vzostupe u detí v posledných rokoch. A to sa netýka iba študenti stredných škôl a vysoké školy, ako sa dalo očakávať, ale aj deti a deti v predškolskom veku. Ale vedci z celého sveta - taký ako Dr Donald O. Mutti na Ohio State University a Dr Ian Morgan, ktorý pracuje na Australian National University, spolu s Dr. Mike Young kanadského Centra pre štúdium - zistené, že nedostatok vystavenie slnečnému žiareniu je jedným z hlavnými príčinami krátkozrakosti u detí. Preto sa výskumníci odporučí dve až tri hodiny denne tráviť na slnku (aj keď svetlo nie je príliš jasné), aby nedošlo k rozvoju krátkozrakosti.

Nature zlepšuje duševné zdravie

Výskumníci z Stanford University zistili, že ľudia, ktorí chodia po dobu 90 minút v prírode, dochádza k poklesu aktivity v mozgových oblastiach spojených s kľúčovými faktormi depresie. Avšak ľudia, ktorí chodia do rovnaké množstvo času v meste, nedostane rovnaké výhody. Okrem toho ďalšie Tím vedcov z Stanford University zistili, že ľudia, ktorí často chodia na prírodu, zažívať menej úzkosti, menej sa zameriavajú na negatívne aspekty jeho osobnosti a skúseností viac pozitívnych emócií, ako je šťastie.

Mierna a energická činnosť vonku zlepšuje výkon

Fínska štúdie, ktorej sa zúčastnilo chlapcov a dievčat, zistila, že fyzická aktivita v prírode je v priamej korelácii s lepšími čitateľských zručností, čítanie s porozumením a aritmetických schopností. Deti, ktoré vedú sedavý spôsob života, majú horšiu schopnosť čítania a matematické zručnosti. Podobné štúdie starších detí ukázala podobné výsledky.

Nature pomáha znižovať stres

David Strayer, kognitívne psychológ na University of Utah, študoval upokojujúci vplyv prírody na úrovni ľudského stresu. Ako sám hovorí, naše mozgy sú, bohužiaľ, nie je stroj, a je ľahké sa unaví. Keď sa cítite unavení a vaša práca bude k ničomu, stráviť nejaký čas v prírode. Môžete chodiť, športovať, záhradníctvo a pešiu turistiku. Táto činnosť bude nielen cítiť oživenie, ale aj k zlepšeniu duševnú výkonnosť. Štúdia zameraná na mladých ľudí v Japonsku, potvrdil slová Strayer.

Čas v prírode, zlepšuje fyzickú zdravie

V minulom roku, Derby University vykonali štúdiu, v ktorej ľudia museli pracovať s prírodou už dlhšie ako 30 dní (ísť na prechádzku, alebo výlet, kŕmenie vtákov, rastú kvety a tak ďalej. D.). Výsledky ukázali štatisticky významný nárast pocity radosti a zlepšenie zdravia. Títo výskumníci tiež naznačujú, že kontakt s prírodou môže poskytnúť osobe právomoc riešiť problémy každodenného života. Tiež zistili, že v prírode vedie k zníženiu krvného tlaku a zvýšenie strednej dĺžky života u starších osôb.