Ako dýchať správne počas práce

Z nejakého dôvodu začínajú ženy premýšľať o tom, ako správne dýchať počas pôrodu až v neskorom tehotenstve. Ale to nie je celkom správne rozhodnutie. Ak chcete začať trénovať, je to potrebné vopred, potom sa metódy správneho dýchania položia do podvedomia a budú nevyhnutne plávať v správny čas, práve keď budete najviac potrebovať.

Prečo potrebujete správne dýchať?

Správne dýchanie počas práce je veľmi dôležité, pretože:

- keď sa žena zameriava na dýchanie, venuje menej pozornosti bolesti;

- pri svaloch s normálnym obsahom kyslíka sú kontrakcie efektívnejšie. A to znamená, že proces pôrodu bude rýchlejší;

- keď žena dýcha správne a jej telo a telo dieťaťa dostane potrebné množstvo kyslíka;

- pri správnom dýchaní žena nebude tlačiť v nevhodný čas. Koniec koncov, samotné vytiahnutie dieťaťa si vyžaduje, aby sa pred jeho začiatkom zhlboka nadechl. Bez hlbokého dýchania bude mať maternica veľmi malý priestor na to, aby na ňu bez tlaku.

Ako dýchať správne počas práce

V prvej fáze práce ešte stále nie sú veľmi bolestivé boje, a preto nepotrebujú špeciálne techniky na správne dýchanie. Počas tohto obdobia sa krčok začína byť pripravený na proces dodávania a je mierne odhalený. Do konca tejto fázy sú zápasy čoraz častejšie a v niektorých prípadoch sú extrémne bolestivé. Preto je potrebné začať používať "analgetické" dýchanie. A preto potrebujete vedieť, ako správne dýchať počas pôrodu. Dýchanie by malo byť takto: dýchajte si nos na úkor jedného-dvoch-troch-štyroch, potom dýchajte svojimi ústami 1-2-3-4-5-6. Hlavná vec je, že výdych by mal byť dlhší čas.

Takýto systém dýchania sa nazýva "hlboké pomalé dýchanie". S ním dostane dieťa normálne množstvo potrebného kyslíka a matka sa sústreďuje na účet, ktorý je odvedený od bolesti a uvoľňuje sa.

Keď sa kontrakcie zintenzívnia, hlboké a pomalé dýchanie prestane prinášať požadovanú úľavu. Preto je na vrchole boja potrebné použiť rýchlosť. Takže, ako správne dýchať počas bojov: keď sa práve začína, dýchajte pomaly a hlboko a keď sa bolesť stáva silnejšou, začnite to robiť s otvorenými ústami s hornou časťou pľúc. Vyzerá to takto: hi-ha-hi-ha (a teda pre každú slabiku a dych a výdych). Exhalácie sa sotva počujú. A na konci boja sa musíte vrátiť k hlbokému a pomalému dýchaniu.

Táto fáza je prechodná. V niektorých prípadoch to vôbec nie je. Práve vtedy začínajú pokusy a hlava dieťaťa už bola znížená. Dieťa je pripravené na narodenie, ale hrdlo je trochu neskoro a nemá čas na úplné otvorenie. Táto situácia je najčastejšie prvý zrod. Toto obdobie sa dá nazvať jedným z najťažších. Koniec koncov, má veľmi bolestivé a násilné záchvaty a žena sa nemôže presadiť, pretože existuje možnosť pretrhnutia. V tejto chvíli potrebujete povrchne dýchať bez toho, aby ste sa nadýchali. V opačnom prípade môžete vopred vyvolať pokusy.

Keď boj začne v predposlednej fáze pôrodu, potrebujete dostať vzduch a remorkér iba v rozkroku a nevyhnutne vydychovať vzduch až na úplný koniec. To sa musí trikrát zopakovať v boji. Je veľmi dôležité, aby ste to nerobili vo svojej hlave. Pretože v takom prípade sa stratí úsilie a prejavuje sa v podobe nepríjemných prasknutí krvných ciev na tvári a očiach. Úsilie sa musí udržiavať pod kontrolou. A nechajte vzduch s hlasovou medzerou s otvorenými ústami.

Keď hlava už odišla, musíte prestať tlačiť a dýchať rýchlo jedným ústom. V tomto bode pôrodník otočí dieťa, aby bolo ľahšie dostať von ramená a celé telo. S následnými pokusmi dieťa vyjde úplne. Je veľmi dôležité počúvať lekára a postupovať podľa jeho odporúčaní. A medzi nimi dýchajte hlboko a uvoľnite sa.

Teraz viete, ako dýchať správne počas pôrodu, a môžete riadiť celý proces.