Ako ovládať sny a zmeniť svoj skript

Stáva sa, že po prebudení, nemôžeme spomenúť, či sme sen. Plne vedomie snov - vzácny jav. Schopnosť udržať vedomie počas spánku, a zmeniť smer jeho toku nie je daná mnohým. Avšak, to vám umožní zbaviť nočnej mory a nechajte sa inšpirovať, a to aj v noci. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, prehliadky, ktorú sa naučíte, ako ovládať sny a dokonca meniť ich skript.

1. Po prebudení nie vyskočiť z postele, a namočte niekoľko minút a skúste si spomenúť, čo ste snívali. Ak to chcete urobiť, môžete si denník, v ktorom budete zaznamenávať všetky sny. Je dôležité, aby ste sa snaží mať na pamäti každý z prvkov spánku, a odniesol ich na papier.

2. Zvyknite si niekedy myslia počas dňa a nechceš spať? Pokúsiť sa presvedčiť o tom, že sa okolité realitu - nie ten druhý, as ďalším sna, a potom zrazu rozveseliť, dokonca môžete štípnout. Budete sa čudovať, ale na konci, a v noci sa budete cítiť, že ste vedome snívať a snovedeny.

3. Pred spaním v noci presvedčiť sami, nezabudnite sa pozrieť na svoje ruky. Tento jednoduchý, ale účinný spôsob vytvára úžasné výsledky.

4. Pokúste sa zastaviť vnútorný dialóg. Down s náhodnými myšlienkami, ktoré sú neustále víria v hlave! Bude to užitočná zručnosť, ak sa chcete dozvedieť, ako vidieť OS.

5. Vizualizácia rôznych geometrických tvarov pred zaspaním - jednou z metód, ako ovládať sny. V dopoludňajších hodinách, po prebudení, držať svoju pozornosť na najdôležitejšie aspekty spánku. Dobré výsledky tiež dáva fyzickú aktivitu. V prípade, že telo bude zaspávať rýchlejší mozog, budete lepšie kontrolovať všetko, čo sa deje vo sne.

Jeho pozorovanie delí harvardský profesor monitorovacích spánku techník Deirdre Barrett. Ten určuje tzv rýchle pohyby očí fáze (alebo geodatabázy), a tvrdí, že je prakticky jedinou fáze spánku, keď mozgová aktivita je rovnaké, ako keď nahor. To bolo v tejto dobe sú rytmický blesku v mozgovej kôre, ktoré sú transformované do sny. Na otázku, ako ovládať sny, profesor tvrdí, že to môže naučiť len prostredníctvom každodenný tréning pamäti. Pred spaním je potrebné dať si inštaláciu, ktorú chceme pozrieť sa na seba zvonku, ako vo filme. A my sme riaditelia tohto filmu, a môžeme zmeniť všetky kulisy a postavy. Takže môžete ľahko zbaviť nočných môr - uvedomiť si, že sen - to je čiastočne riadený proces.

Avšak, nie všetky tak jednoduché. Niektorí psychológovia, vedci sa domnievajú, že ľudia, ktorí vedia, ako ovládať sny, čo spôsobuje nenapraviteľné škody na ich zdravie. Podľa ich názoru, jasné snívanie interferovať s plnou spánku, pretože pri použití takých techník, mozog pracuje na svojom vrchole činnosti. Dá sa povedať, že táto osoba sa snaží zasahovať do prirodzeného procesu, ktorý bol vytvorený po milióny rokov. Ale aj naďalej môcť prebudiť a dostať preč od zlý sen alebo nočná mora ľubovôle - užitočné zručnosti a neustále školenie zvládnuť to nebude ťažké.