Ako sa stať šťastným mužom: 10 lekcií od dalajlámu

Vo svojej knihe "The Art of Happiness", dalajláma zdieľané tajomstvo, ktoré vám umožnia užívať si života. Ak chcete rýchlo zistiť, aké poučenie obsahuje, a zlepšiť svoj život práve teraz, môžete sa naučiť základné radu dalajlámu, sú uvedené nižšie. Dozviete sa, ako robiť viac trvalé šťastie, prečo empatia je tak dôležité a ako zabudnúť na negatívne myšlienky.

Nezameriavame sa na to, čo sa deje okolo

Udalosti vo vašom živote môže mať vplyv na krátkodobé šťastie, ale potom sa nálada sa vráti na predchádzajúcu úroveň. Dokonca aj keď vyhráte v lotérii, bude šťastie nemôže byť nekonečná. Ale psychický stav človeka oveľa výraznejší vplyv na svet, alebo skôr vnímanie toho, čo sa deje v ňom. Snažte sa trénovať sami pozrieť sa na život pozitívne, a to so zameraním na neúspešných udalostí. Stanete pokojnejšie a budete žiť šťastne až do smrti, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo.

Rozvíjať schopnosť byť súcitný

Empatia pre ostatných rozlišuje stav mysle, bez agresie, ak chcete vidieť každý živý tvor sa bez utrpenia. Výhodou schopnosť vcítiť nielen psychické, ale aj fyzické - pocit radosti pomáhať druhým, budete robiť svoj život dlhšie. Rozvíjať schopnosť vcítiť, snaží sa byť viac pozorní k druhým a snaží sa pozerať na situáciu z ich pohľadu. Snažte sa pochopiť, čo viedlo muža k jeho situáciu a to, čo má čo do činenia s vami.

Budovať silné vzťahy

Ak máte silné vzťahy s blízkymi, to vám zaručuje fyzické a psychické zdravie. Dalajláma sám hovorí, že je dôležité, ako sa priateliť s tými, ktorí sú okolo neho, až kuchárov. Ten je pripravený dokonca hovoriť so zamestnancom, metuschim podlahu. Ak ste spokojní prijať žiadnu príležitosť, ktorá vám umožňuje chatovať s ostatnými ľuďmi, cítite šťastnejší.

Nájsť cestu k duchovnosti

Výhody silnej náboženskej viery sú potvrdené rôznych štúdií a viesť nielen k šťastnému životu, ale aj k dobrému zdraviu. Avšak priamo na náboženstvo neexistuje žiadna súvislosť - dalajláma je presvedčený, že ľudia môžu byť spokojní s akýmkoľvek presvedčením. Problém je v tom, že náboženstvo jednoducho umožňuje ľuďom cítiť sa súčasťou niečoho väčšieho, podporuje starostlivosť o seba a byť láskavejší. To platí aj pre ateistov.

Uvedomujeme si, že život sa tak nestane, bez toho, aby utrpel

Ľudia často neuvedomujú, že ťažkosti a problémy - to je nevyhnutnou súčasťou života, zdá sa, že niektoré zlé sily má vplyv na ich existenciu, keď veci nejdú podľa plánu. V skutočnosti, utrpenie bude vždy, ľudia sa stretávajú s problémami, starnú a umierajú. Je pochabé ignorovať tieto skutočnosti života. Hlavná vec - ako sa cítite o tom, čo sa deje. Ak si myslíte, že je problém - to je niečo neprirodzené a nespravodlivé, budete sa pozerať na obete, a dokonca začať hľadať ten, kto môže za zlé. To všetko povedie k ďalšiemu zvýšeniu svoje skúsenosti. Skúste zmeniť prístup.

Zbavte sa negatívnych a nepríjemných myšlienok

Negatívne názory a pocity, ako je hnev alebo strach zničiť príležitosť zažiť šťastie a pokoj. Všetci boli otrávení. Iba prostredníctvom lásky, súcitu, trpezlivosti, veľkorysosť, môžete sa s nimi vyrovnať a odstrániť negatívne myšlienky so zlým prístupom. Takže, ak chcete zastaviť znepokojujúce, sa snaží vedome byť pozitívny človek.

Nájsť dôvod k radosti v každej situácii

Keď sa ľudia stretávajú s problémami, vidí ich ako niečo, čo stopercentne v poriadku. V skutočnosti, v akejkoľvek situácii, môžete nájsť niečo dobré pri pohľade z iného uhla. Napríklad, môžete sa hnevať, keď sedel vedľa nepríjemného cestujúci v lietadle, alebo predpokladať, že je to príležitosť, aby sa stal viac pacientov a pokojnejšie.

zbaviť nenávisti

Zo všetkého negatívneho hnevu myšlienok a nenávisti sú hlavné prekážky pre šťastie. Ak je nenávisť vás na návšteve, okamžite oslabuje pocit pokoja a mieru. Okrem toho nie je možné dostatočne posúdiť situáciu a jeho správanie v tom, že len zhoršuje situáciu a vedie k tomu, že ste naštvaný ešte viac. Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sú náchylní k hnevu, nepriateľstvo a zlosť, často čelia zdravotné problémy. Napríklad, majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Nahradiť hnev na pozitívne pocity

Hnev a nenávisť nie je možné jednoducho potlačiť My. Takéto pokusy sú len zhoršuje. Skúste zmeniť prístup, nahradiť negatívne emócie druhých, byť trpezliví a tolerantní, nie kultivovať hnev. Ak ste pochopili, že zlosť, pokúste sa vydýchnuť a analyzovať situáciu. Rozzúriť? Aké faktory ju spôsobí? Je to konštruktívny a deštruktívne emócie? Zamyslite sa nad tým všetkým, a budete sa cítiť lepšie.

Zbaviť sa úzkosti a zvyšuje sebavedomie

Zvýšená úzkosť je často spôsobená nedostatkom dôvery. Dalajláma je presvedčený, že je potrebné byť úprimný sám so sebou a pochopiť všetky svoje schopnosti a obmedzenia. Ak máte pochopiť a prijať svoje hranice, môžete si byť istí. Vaše sebavedomie nebude trpieť, ak sa niečo nevie poradiť. Tie už nebudú dali nemožné úlohy, a preto nemusia, a obviňujú za zlyhanie v notoricky non-vyhrávať situáciách. Takže budete oveľa šťastnejší a pokojnejší v najkratšom možnom čase.