Banán je užitočné pre naše telo?

Banány - to je jeden z produktov z najobľúbenejších detských. Jeho mäso je sladký a jemný, schopný uspokojiť svoj hlad. Banana kože hrá úlohu balenie prírodného pôvodu, takže pred jedlom ovocie nemôžete umyť. A viete, čo je užitočné banán? Pomôžeme vám to zistiť.

Požitie banánu, my doplniť vaše telo s vitamínmi E, C a B6. Je potrebné poznamenať, že použitie tohto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi, a má upokojujúci účinok na nervový systém. Okrem toho, banány - skvelé pomocníkmi pri nekontrolovanej chuť k jedlu. Kalórie jeden banán s hmotnosťou 150 g je 90 kcal, aj keď je úplne bez tukov a je vynikajúci produkt pre diétu. Avšak, to je absolútne nevyhnutné obmedziť alebo dokonca vylúčiť sladkosti zo svojho jedálnička.

Banán, ktorého nutričná hodnota je dostatočne vysoká, aby normalizovať funkciu čriev, zlepšuje trávenie v dôsledku obsahu celulózy a pektínu. Aj tieto výhody sú majstrami v obsahu draslíka, čo je potrebné pre zaistenie plnej fungovanie mozgu, srdce, pečeň, a je potrebné tento prvok do svalov a kostí.

Užitočnejšie než banán, môžete sa pýtať. Áno, skutočnosť, že iba jeden z ovocia jeho poskytuje ľudské telo je 400 mg draslíka, pre posilnenie srdcový sval, normalizáciu srdcovej činnosti, na potieranie vysokého krvného tlaku. Okrem toho, banány upravuje voda a soľ rovnováhy v tele, odvodiť prebytočnej tekutiny z nej.

Tiež rodičia by mali venovať pozornosť tomu, čo je užitočné banán pre svoje deti. Prispieva ku koncentrácii pozornosti chlapci. Táto skutočnosť bola preukázaná po uskutočnení vedeckého výskumu. Študenti jednej školy dostali na raňajky, obed, popoludňajší čaj a banány, a oni sa stali pozornejší. Okrem toho vedci zistili, že tieto plody podporovať rozvoj takzvaného hormónu radosti. To znamená, že výrobok - skvelý pomocník v boji proti depresii.

Lekári odporúčajú pred kritických dňoch pre ženy k jedlu zázrak ovocie, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s PMS. Tiež Banány - skvelý výrobok pre použitie pred a po fyzickej námahe. Naše banány sú prevažne surova, a v tých krajinách, kde sú tradičné potraviny, ktoré sú často používané ako ozdoba. Napríklad na Kube, na mäse pokrmy sa podávajú banány zásoby, a vo Venezuele populárne banánové ryže. Je vyrobený z kúsky ovocia, ktoré sú vyprážané vo veľkom množstve tuku a potom sa zmieša s vopred uvarenej ryže a dobrý posypeme korením.

Tým, vrátane banánov, najmä dbať na šupke, ktoré musia byť žltá a majú čierne škvrny. Po banány dozrievajú dostatočne rýchlo. Trhajú ešte zelené a niesť nás v komorách, kde teplota nevystúpila na viac ako 14 stupňov. Dokonca aj keď si kúpite zelené plody, ktoré sú vo vašej domácnosti pri izbovej teplote zrieť rýchlo. Ďalší bod: Ak je k odlupovaniu hnedej, potom sa toto ovocie môže tiež vziať, pretože vo vnútri je úplne bezpečná a veľmi zrelé.

Pevne veríme, že sme boli schopní poskytnúť odpovede na otázky o tom, čo je užitočné, banán a prečo je to potrebné v našej strave.