Čo sa vlastne deje s vaším telom, keď pijete kávu?

Približne osemdesiat percent ľudí pitie kávy. To je jeden z najobľúbenejších produktov na planéte, čo nie je prekvapujúce: na káva chutí skvele, okrem toho, že plní jeden energiou. Ale už ste premýšľal, čo sa stane, aby vaše telo, ak budete piť tento nápoj?

Stanete sa šťastnejší

Tam je pochopiteľný dôvod, prečo mnohí ľudia radi pijú kávu: to jednoducho robí ľudí šťastnejšími na chemickej úrovni. Kofeín ovplyvňuje hladinu dopamínu, takže káva je návykové a spôsobuje. Akákoľvek látka, ktorá má vplyv na šťastie hormóny - dopamín, oxytocín a serotonín - môže spôsobiť vážne chute. Uvedomte si, že šťastie sa prejavuje len vtedy, keď budete piť kávu pomaly. V tomto prípade je kofeín stimuluje produkciu dopamínu, a dokonca aj znižuje riziko vzniku depresie. V tomto prípade je zvýšená konzumácia kávy môže zvýšiť úzkosť a strach. Nepite viac ako tri šálky denne.

idete napätosti

Jedným z hlavných fyzický prejav užívanie kávy je napätie. To je sprevádzané zvýšenou srdcovú frekvenciu a zvýšenú pozornosť. Keď pijeme kávu, naša zrýchľuje srdcová frekvencia, krvný tlak stúpa. Sťahujeme sa v stave stresu, v ktorom sú zmysly nabrúsené. O tri hodiny neskôr, keď šálka kávy efekt začína miznúť. Pocit energie navyše zmizne, pretože napätosť je u konca. Ak zistíte, že necháte svoje sily v druhej polovici dňa, možno je to šálka kávy, vypil predtým.

Začnete vidieť lepšie

Ak sa v dopoludňajších hodinách si vidieť svet akoby rozmazané a po šálku kávy obrazu zrejmé, nemali by sme predpokladať, že je to hra predstavivosti. Keen zrak - tento efekt je spojený stres. Počas dvadsiatich minút po pití kávy kofeín vedie k uvoľňovaniu adrenalínu. Výsledkom je, že vaši žiaci mierne rozširujú a váš zrak je naozaj čím ďalej lepší.

Budete tráviť viac času na záchode

Buďte opatrní s kávou na prvom rande. Po káve začnete ísť na záchod častejšie, a váš vyvolený bude musieť čakať. Kofeín a ďalšie látky v káve stimuláciu močového mechúra a čriev, čo vedie k častejším výlety do kúpeľne. Kofeín - diuretikum, okrem niekedy to môže spôsobiť hnačku.

Stanete sa ľahšie dýchať

Početné štúdie účinkov kávy na astmatikov ukazujú, že tento nápoj uľahčuje dýchanie. Obsahuje teofilínu látku, ktorá zohráva dôležitú úlohu v zdraví pľúc. Dokonca aj malé množstvo osviežujúci nápoj môže uľahčiť dych po dobu niekoľkých hodín. Okrem pitia stimuluje priedušky uvoľnením okolitých svalov.

Budete mať ťažšie zaspať

Káva môže spôsobiť zlý spánok, a to najmä ak ste ju vypiť v popoludňajších hodinách. Ak ste nervózny, nemôžete spať, a keď zaspí, nebudete zotaviť. Nápoj môže zabrániť normálne pokoji, pretože zhoršuje kvalitu spánku, čo negatívne bludný kruh. Kofeín opustí telo až po ôsmich hodinách, takže sa nemusíte používať osviežujúci nápoj v popoludňajších hodinách. To je dôležité pre regeneráciu svalov, kontrola chuti do jedla a zdravý metabolizmus.

Káva chráni otehotnieť

Nadmerné užívanie osviežujúci nápoj môže interferovať s počatím a tehotenstvo ruší. Káva znižuje schopnosť oplodniť, narušenie ovulácie, a u tehotných žien zvyšuje riziko potratu. Snažte sa piť viac ako dve šálky kávy denne. Niektorí vedci sa odporúča zvoliť z nej.

Vám ukáže to najlepší výsledok v tréningu

Ak nemáte radi chodiť do posilňovne, sa snaží piť kávu pred tried. Kofeín dáva úžasný výsledok. Zvyšuje odolnosť, čo vedie k viac intenzívnom tréningu. Okrem toho, zvýšené hladiny dopamínu umožňuje menej cítiť bolesť a zvýšiť potešenie z tréningu. V dôsledku toho sa zvyšuje pravdepodobnosť, že budete robiť pravidelne. Prírodný kofeín zlepšuje výsledky, najmä ak sa jedná o aeróbne a vytrvalostné cvičenie.

Stanete sa múdrejší

Kofeín pomáha sústrediť sa a robí vám bližšie. Pôsobí ako povzbudzujúci prostriedok. Mozog produkuje neurotransmitery, ktoré majú vplyv na kognitívne schopnosti. Kofeín zvyšuje účinok neurotransmiterov, ktoré im umožnia pracovať efektívnejšie. Okrem toho, osviežujúci nápoj zlepšuje pamäť.

Ak budete piť príliš veľa, môžete začať robiť starosti

Nadmerné pitie kávy môže zvýšiť úzkosť. V krátkodobom horizonte, tento nápoj pomáha, ale potom manifest únava, depresie, úzkosti a symptómy stupňovať.

Piť s mierou

Kľúčom k zdraviu - piť nápoje s mierou. V tomto prípade budete mať možnosť vyhnúť sa závislosti, bolesti hlavy, úzkosť a spánkom problémy.

Obrovské množstvo výhod

Káva vám dáva mnoho výhod. Podľa posledných správ je známe, že tri až päť šálok denne, môže byť súčasťou zdravej výživy. Tento nápoj môže dokonca znížiť pravdepodobnosť srdcových ochorení, rakoviny pečene, rakoviny prostaty a, diabetes Alzheimerovej choroby a typu II prsníka.