Diéta Maggie - pravidlá a predpisy o sile

S veľkým množstvom stravy inzerovaných viac a viac populárne v posledných rokoch stala diéta Maggie. Ľudia, ktorí to zažili, poznamenal účinnosť a skutočnosť, že nebude vrátená dumpingové kg ťažká práca. Názov stravy nedostane od koreniacich kociek s rovnakým názvom a menom svojho tvorcu.

Vlastnosti.

Po celú dobu diéty by mal vykonávať svoju hlavnú zásadu - nekritické lipnutie vyvinutý jedálniček. Niečo zmeniť, zmeniť potravín miesta alebo ich nahradiť iní je jednoducho zakázané. Potom neexistuje žiadna výhoda z jedálnička nebude. To je niekedy nazývané Maggie vaječnú stravou, pretože predpokladá použitie v pomerne veľkom počte vajíčok, ale je založený primárne nie na nízkokalorické potraviny, a vyskytujúce sa v organizme chemickými reakciami. To je dôvod, prečo ona a vyžaduje prísnu diétu. V extrémnych prípadoch, nemôže nahradiť produkt iným, ale jednoducho ho odstrániť. Cez celkový prísnosti dodržať všetky pravidlá sú veľmi jednoduché, pretože Maggie diétne recepty, je úplne jasné, že to je nemožné stratiť. Naviac je uspokojujúce a výživné. Menu sa skladá z veľkého množstva vajec, mäsa, zeleniny a ovocia. Nemá žiadne kontraindikácie, používať to môže byť ľudia všetkých vekových kategórií. Maggie diéta vám umožní obnoviť štyri týždne od 10 do 30 kilogramov.

Daily výživy.

Je potrebné piť veľa vody, to je tiež dovolené používať čaj a kávu bez cukru a diétne nápoje s plynom. Cook všetky pokrmy môžu byť zbavené tuku a oleja, s použitím soľou a korením a korenia iba. Ak medzi jedlami budete mať pocit hladu, môžete jesť mrkvu alebo uhorky. V prípade, že množstvo potravy v ponuke nie je uvedené inak, je veľkosť porcie nie je obmedzený. Tiež strava Maggie naznačuje, že v jeho priebehu budete zapojený do športu.

-prvé týždeň

Na raňajky každý deň: 1-2 vajcia a pol grapefruit.

Mon. U obeda - ovocie z čoho vyberať. Večera - varené mäso.

út U obeda - kura vyprážaný alebo varený. Večera - zeleninový šalát, 2 vajcia s toasty a pomaranča.

St. Na obed - toast, paradajky a nízkotučným syrom. Večera - varené mäso.

Št U obeda - ovocie. Večera - varené mäso so šalátom.

Pi Na obed - varené cuketou a fazuľou, 2 vajcia. Večera - vyprážané ryby, šalát a grapefruit.

Sat. U obeda - ovocie. Večera - varené mäso so šalátom.

Sun. U obeda - vyprážané kurča, varenej zeleniny, paradajky a grapefruitu. Večera - varená zelenina.

-The druhý týždeň

Na raňajky každý deň - 1-2 vajíčok a oranžovej.

Mon. Pri obede -myaso grilovaný so šalátom. Večera - šalát, 2 vajcia, a oranžová.

út Pri obede -myaso varené šalát. Večera - 2 vajcia a grapefruit.

St. Na obed - grilované mäso a uhorky. Večera - 2 vajcia a oranžovej.

Št Na obed - varenej zeleniny a nízkotučného syra, 2 vajcia. Večera - 2 vajcia.

Pi U obeda - ryby na grile. Večera - 2 vajcia.

Sat. U obeda - varené mäso a paradajky, pomaranče. Večera - ovocný šalát.

Sun. Na obed a večeru - pečené kura, varenej zeleniny, paradajky a pomaranče.

-Third týždeň

Všetky tieto potraviny môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve v priebehu dňa.

Mon., St. - všetko ovocie, s výnimkou sladké.

út - všetky zelenina okrem zemiakov.

Št - varené ryby, varenej zeleniny a zelený šalát.

Pi - mäso varené, varené zeleniny.

So, Ne - jeden druh ovocia.

Štvrtý je týždeň.

Všetky tieto produkty sú distribuované po celý deň.

Mon. - 4 plátky smažené alebo vareného mäsa, 3 a 4 z uhorky paradajok, toasty, grapefruity, breh tuniakov.

út - varené mäso 200 g, 2 a 4 uhorky paradajky, toasty, pomarančový ..

St. - nízkotučný syr, lyžice tvarohu, 2 paradajky a 2 uhorky, varená zelenina, toast, grapefruit.

Št - polovica varené kura, 3 paradajky a uhorky, hrianky, pomarančový.

Pi - 2 vajcia, šalát a grapefruit.

Sat. - trochu syra, 2 varené kuracie prsia, 2 paradajky a 2 šalátové uhorky, toast, jogurt, grapefruit.

Sun. - plechovky tuniaka, 2 paradajky a 2 uhorka, 2 lyžice tvarohu, grapefruitu.

Výsledky tejto techniky sú pôsobivé a snáď sa teraz pripojí svojich fanúšikov.