Dychové cvičenia na chudnutie: Strelnikova, techniku a cvičenie

Akýkoľvek spôsob dychových cvičení pracuje na základe jedného princípu: cvičenie prispeje k tomu, že sa krv nasýti kyslíkom rýchlejšie. To urýchľuje metabolizmus a vedie k rýchlejšiemu odbúravaniu tukov. Tento proces sa zameriava skôr na brušné dýchanie, než dojčenie, bránice sťahuje silnejšie. Svetlo tiež značne rozširuje ich zásadnú zvýšenie kapacity - do 0,3 litrov v niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia. Ak je brušné dýchanie zvyšuje prietok krvi do orgánov. Je potrebné povedať, že chuť k jedlu, aj napriek zrýchleniu metabolizmu nezvyšuje - to je jeden z významných výhod dychové cvičenia. Je pravidlom, že tieto cviky na základe jogy, ale tam je domáca dychové cvičenia pre chudnutie. Strelnikova - známy operný spevák z 20. storočia - sa vyvinul do obnoviť stratil hlas, ale nakoniec odhalil, a ďalšie prospešné vlastnosti. Pozrime sa na vlastnosti tohto zložitého cvičenia.

Dychové cvičenia Strelnikova chudnutie

Ako sme už uviedli, je gymnastika bol vyvinutý pre obnovu hlasovanie, ale to pomohlo speváčka zbaviť aj astmy. Gymnastika úspech u rôznych časov je nerovnomerný, ale nakoniec sa oficiálne uznaný - ako účinný nástroj na liečenie neurózy, gastrointestinálne poruchy, koktanie, ochorenia dýchacích ciest, rovnako ako v liečbe obezity. Ako vidíte, nie je to len dychové cvičenia pre chudnutie. Strel'nikova argumentoval, že tento súbor cvikov má všeobecne posilňujúci účinok na organizmus. Funguje to? Kontrola môže iba empiricky. Začať so základným súborom cvičení, ktorá zdvihol Strelnikova. Dychové cvičenia na chudnutie - nie je všeliekom, a mali by byť vedomí. Telesné cvičenia a rozumný strava sú veľmi dôležité.

základné pravidlá

Dýchacie cvičenie pre chudnutie (Strel'nikova preukázané, že to naozaj funguje) je založená na niekoľkých základných pravidiel. Chief element - dych. Sharp, energický, krátky dych nosom. Druhý prvok - výdych pomaly a plynulo výdych ústami. Je dôležité, aby nebol aktívny - to môže spôsobiť hyperventiláciu. Ďalšie dôležitú vec - rytmické skóre a udržuje konštantnú tempo. Všetky cvičenia sa opakuje niekoľkokrát, vždy násobkom štyroch: experti hovoria, že pre nepárne opakovanie budete získať čo najviac fyzickej aktivity, ktoré poskytujú iba po dlhej príprave.

Začnite so štyrmi dychov pre sériu, druhý deň - sa zvýšil na osem, potom zvýšenie počtu dychov pre osem denne. Podľa stúpencov, záznam - deväťdesiat šesť dychov v jednej sérii. Je dôležité, aby krátke prestávky medzi sety - len sedem až desať sekúnd. Ak ste hľadali prirodzený spôsob, ako schudnúť, ste ho našli - dychové cvičenia pre chudnutie. Strel'nikova nás opustila s veľkou rekreačné zariadenie, ktoré môžeme použiť úplne zadarmo.