Je meditácie dobré pre vaše zdravie?

Meditácia je považovaná za jednu z najúčinnejších a užitočný spôsob, ako "osvieženie" a uvoľniť myseľ, telo a dušu. Ona otvorí dvere k poznaniu vlastných pocitov, myšlienok a dáva možnosť jednoty s okolitým svetom a vesmíru.

trocha meditácie

Prostredníctvom meditácie, môžete získať kvalitný odpočinok a energetický náboj za púhych päť minút. Je úžasné, ako malú časť dňa prideleného k pravidelnému praktizovanie meditácie môže upokojiť myseľ, omladiť a úroveň vitality, zlepšenie emocionálny stav a zlepšenie komunikácie a intelektuálne schopnosti.

Pre mnoho storočí, meditácie v tej či onej forme, bol súčasťou pravidelnej praxe mudrcov, filozofov, mnísi a jogíni. Nejaký čas a prax rôznych techník držané v tajnosti, ale dnes, v čase vysokého napätia a stály prúd vonkajších podnetov, každý človek usiluje o mier a rovnováhu, môžu objaviť zázrak meditácie.

Čo je to meditácia?

Pod vplyvom stresu, celé telo je vystavené jeho deštruktívne činnosti. V skutočnosti, emocionálne, psychické a fyzickej kondície sú v disharmónii, ktorá podporuje hlbšie účinky stresu a tak kruh; To sa nazýva "snehovej gule". S cieľom nenechať tento kruh je uzavretý a valí dole sklonený, naberal rýchlosť, je potrebné, aby vaše telo a myseľ príležitosť na "odpojiť" od neustáleho prílivu informácií a rutinného tlaku.

Meditačné prebieha v pokojnej atmosfére, výhodne v izolovanom mieste vonkajšími podnetmi. Prijatím uvoľnenú pozíciu a ponorený do pokoja a pohody, oveľa ľahšie uvoľniť myseľ od myšlienok rojenia v ňom. V meditácii sa môžu sústrediť alebo zvukom, napríklad "Óm", alebo o jednoduchý proces, ako je vdychovanie a vydychovanie. Čím dlhší meditácie, tým viac uvoľnenejší a obnoviť telo. Pravidelné cvičenie zlepšuje psychickú i fyzickú a duševnú výkonnosť.

Ako meditácia má vplyv na mozog?

Početné štúdie potvrdzujú pozitívne účinky meditácie na spánku, pamäti, vnímanie a koncentráciu. Zamerať sa na jedinú myšlienku počas meditácie alebo dokonalé "čistenie" na vedomie, znižuje tlak na telo a poskytne zvyšok, ktorý by jeho účinnosť presahuje spánok. Každodenná prax znižuje stres a zlepšuje celkovú činnosť.

MRI skeny počas meditácie ukázali, že oblasti mozgu, ktoré sú v neustálom činnosť, a to aj vo sne, v procese meditácie na relaxáciu a odpočinku. Čelného laloku, zodpovedný za vedomia a pamäť, je v skutočnosti nečinnosti, zatiaľ čo aktivita mozgovom laloku, zodpovedný za zmyslového vnímania, znížená na niekoľkokrát. Najaktívnejší časť mozgu počas meditácie je talamus, ktorý dostane všetky zmyslové informácie, s výnimkou čuchové.

Ako meditácia má vplyv na celkový stav?

Pozitívny vplyv meditácie na celkový zdravotný stav je priamym dôsledkom jeho účinku na mozog. Existujú však aj ďalšie vplyvy, ktoré môžu uľahčiť život každého moderného človeka.

• Meditácia znižuje stres a zlepšuje zdravie. Ako je známe, stres a konštantný tlak sú príčinou mnohých chorôb a chorôb, vrátane srdcových ochorení, chronická únava, úzkosť, vysoký krvný tlak, a depresie. Meditácia vám umožní zmierniť negatívne dopady stresu väčšina ľahkú a prirodzenou cestou.
• Meditačné zvyšuje koncentrácia. Schopnosť "vypnúť" nechcené myšlienky, je nutné nielen počas meditácie, ale aj v mnohých bežných činnostiach. Schopnosť nie sa rozptyľovať vám pomôže rýchlejšie a lepšie vykonávať všetky úlohy upratovanie domu, na dôležitých podnikateľských projektov.
• Meditácia zvyšuje na úseky, ktoré na oplátku vám umožní opustiť pracovné problémy v práci a súkromný život neovplyvňujú profesionálne účinnosť.

Meditácia vám umožní priniesť do popredia harmóniu vnútorného sveta, a tým znižuje vplyv verejnej mienky a možnosťou vonkajšieho tlaku.