Jednoduchá a elegantná šalát s zelený šalát a kuracie mäso: zaujímavé recepty

Kurča je univerzálny produkt. To je nielen chutné, ale aj so zníženým obsahom kalórií. Je možné pridať do akéhokoľvek pokrmu, vrátane šalátov. Studené občerstvenie Kuracie dodať chuť zmesi. Bird dokonale absolútne žiadnych ingrediencií: šampiňóny, zeleninou, syrom a dokonca aj sušené ovocie.

Dnes sme pre vás pripravili špeciálne pre milovníkov kulinárskych špecialít ľahký šalát s zelený šalát a kuracie mäso. Väčšina výživu odporúčajú tak často, ako je to možné zaradiť do jedálnička listovej zeleniny, pretože znižujú riziko vzniku cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb. Kuracie obsahuje stráviteľné bielkoviny. Taký jednoduchý a chutné jedlo uspokojiť svoj hlad, naplňte telo užitočných stopových prvkov a nebude pridávať váhu.

Šalát so zeleným šalátom a kuracím mäsom

Pri príprave tohto lahodného občerstvenia, potrebujeme nasledujúce sadu produktov: tristo gramov grilovaného kurčaťa, čerstvých paradajok, dvesto gramov syra "Mozzarella", uhorky, banda petržlen, šalát a rukolou 10 šalátu. Ako doplňovanie paliva sa používa voňavý ocot (3 veľké lyžice) a olej z vlašských orechov (olivový môže mať buď zeleniny).

Krok za krokom receptu

Olúpané mäso, dochutíme soľou a korením ju zabaľte do alobalu a pečieme posielať po dobu pol hodiny. Uhorka rozreže na prúžky, paradajky - polkruhmi. Šalát Narva ruka, jemne chop petržlen. Pečené kuracie, rozdeliť do vlákien, zmiešajte so zeleninou a syrom.

Pripravte si omáčku z oleja a octu, pridajte ho do šalát s zelený šalát a kuracie mäso. Ako môžete vidieť, jedlo je pomerne jednoduché a výživné. Môžete pridať trochu zábavy na to, ak je to žiaduce, pridaním čierne olivy alebo orechy.

Diétne šalát s uhorky, hrášok a kuracím mäsom

To občerstvenie pre rýchlu ruku, keď sa náhle padol na hostí a je potrebné niečo pre pobavenie. Vypomáhať v každej situácii a bude nádherný prírastok do svojho domova na večeru letný šalát :

• kura;
• fazuľové struky (konzervy) - sto gramov;
• Čerstvé uhorky (2 ks.);
• Čínsky šalát (niekoľko kusov);
• Všetky byliny (v našom prípade to bude kôpor a koriander);
• sto gramov kyslej smotany 15%, a trochu soli.

spôsob prípravy

Cook mäso v malom množstve osolenej vode, potom sa ochladí a jemne nasekáme. Rez na kocky olúpané uhorky. Shinkuem greeny. Čínsky šalát slza ruky. Všetky tieto zložky sú zmiešané, pridajte hrášok (bez kvapaliny) a naplní sa kyslou smotanou.

Lahodný šalát s figy a kuracím mäsom

Komponenty: 300 g rezeň, šalát (5 ks.), Koreň šalát (sto gramov), plesňový syr (50 g), sušené figy (4 ks.). Tiež to potrebuje dva pomaranče, balsamikem (dva veľké lyžice), sójovú omáčku (10 g) a olivový olej.

Recept krok za krokom

• Prvé zamarinuem mäso. Na kocky nakrájané filé, položte ho do hlbokej nádoby, pridáme sójovú omáčku, šťavu z jedného pomaranča, trochu říz, soľ a olivový olej. Zmiešajte v marináde a necháme pol hodiny.
• Korn listy a šalát dobre umyť, pridajte do neho nakrájané figy na plátky a zalejeme octom - dať niekoľko minút, aby nasiakli.
• Marinované mäso vyprážané a ukončená.
• Mix pol filé s figy a listy, ležal nazhromaždil v strede dosky. Potom pridajte zvyšné figy, plátky pomaranča, strúhaný syr, kôru a premieša sa.
• Na použitie obväz oleja, balsamico a soli. Vyzdobiť vziať zelené listy šalátu a čínskej plátky citróna. To je taký neobvyklý šalát dopadlo.

Kurča so zelenými fazuľkami, ryža a orechy - slávnostné desiatu

Zloženie riadu:

• dve kuracie prsia;
• päť čínskych šalátové listy;
• Mrazené fazuľové struky (päťsto gramov);
• Dvesto gramov ryže;
• pražené arašidy (50 g);
• cesnak;
• Vedúci červenej cibule;
• sójová omáčka (3 veľké lyžice);
• mrkva, čierne korenie, bobkový list;
• light majonézy alebo kyslou smotanou.

Ako sa dostať do prípravy. Vyplniť kuracie studenú vodu do lodných kruhoch čistených mrkvu, bobkový list, korenie a soľ, dať na oheň. V oddelenej panvicu varu ryže. Podobne budeme postupovať s fazuľou. Rozdrví arašidy, cibuľu nakrájame na veľmi malé kocky.

V miske sa sčítajú pripravenou a nakrájanú kuracie mäso, čínske šalát (prerušenie), fazuľa, ryža, vylisované cesnak, arašidy. Zalejeme sójovú omáčku a pridáme majonézu, premiešajte.

Arašidové šalát s zelený šalát a kurča je pripravený. Len pripravovať pokrmy s špenát, brokolica, karfiol, zeler, brusnice. Občerstvenie možno vykladať rôznymi spôsobmi, v závislosti na chuťových preferenciách.