Kalórie vysuší ananás: výhody a škody

Každý, kto je oboznámený s týmto ovocím, ako ananás. Mnohí ľudia tak radi o tom, že neovláda množstvo jedla jesť. K dispozícii je tiež neobvyklá verzia produktu - ananás vysuší. Kalórie ovocie predpokladá obmedzená jeho použitie, aby sa predišlo problémom s nadváhou.

To je nezvyčajné, sušené ovocie. Vzhľadom k príjemným dozvukom ananásu sa používa pri príprave originálnych dezertov. Vzhľadom k tomu, že je sladká, môže slúžiť ako náhrada cukru v rôznych jedál, vrátane obilnín, nápojov, čaju a kompóty. Aké je zloženie je kalorický obsah sušených ananásov? To bude prerokovaný v tomto článku.

typy

Sušené ananás vyrobené vo forme:

• krúžky;
• kocky;
• klinček;
• valce;
• segmenty.

Obaja sú prírodné a s prísadami, a dokonca aj farby. Pre výrobu sušeného ovocia sú použité zrelé ovocie. Tie sa suší po dobu 36 hodín. Avšak pred tým, ananás plátky sú nasiaknuté v cukrovom sirupe k výrobku usadí. Kalórií sušený ananás krúžky sa nelíši od kalorické kúsky ovocia, rozdrvené a iné prostriedky dobre vysuší. Potraviny môžu byť konzumované ako desiatu, chuťovka. Zdobí pečivo. Tiež sušené ovocie pridané do müsli.

kalórie ovocie

Kalórie vysuší ananás je 347 kcal na 100 g Jedná sa o pomerne vysoké číslo. Čerstvé ovocie obsahuje len 49 kalórií. Glykemický index je v rozmedzí 55-66 jednotiek, aby sa produkt nie je vhodný pre diabetikov. Kalórie vysuší ananás neumožňuje ich použitie v neobmedzenom množstve vzhľadom k vysokému obsahu cukru.

Vždy je nutné vybrať kvalitnú ananás. Je potrebné skúmať jeho vzhľad, musí mať bohaté žltú farbu. Výrobok musí byť dostatočne tvrdý, a nie rozdelené do niekoľkých častí. Sušené ovocie by mal vyzerať v tvare kruhu, valec, polkruhové lalokov. Farebný ananás je najlepšie zvoliť, pretože majú škodlivé farbivá a prípadne chuti.

štruktúra

Je dôležité vedieť nielen kalorický obsah sušeného ananásu. Výhody a škody z tohto lieku musia byť tiež známy. V plodu má užitočný vlákno pre telo, ako aj minerálne látky, ktoré podporujú nervovú sústavu, mozgovej aktivity.

Prostriedok obsahuje nasledujúce zložky:

• sacharidov - 11,8 g;
• proteín - 0,3 g;
• tuku - 0,1 g;
• vláknina - 1,2 g

Sušené ananás obsahuje vápnik, jód, draslík, mangán, železo a meď. Tieto látky sú potrebné v tele tok rôznych biochemických procesov. Ananás je bohatý na vitamíny B, PP, A. Vláknina potrebné pre dobré trávenie.

užitočné vlastnosti

Ak je výrobok konzumovaný v miernom množstve, bude to zlepšenie trávenia, podporuje črevnú flóru. pocit sýtosti na dlhšie pobyty.

Výrobok má zásadný význam pre prevenciu ochorení srdca a ciev. Niektoré z týchto látok v nej, ktoré sú nevyhnutné pre zrážanlivosti krvi, prevencii trombózy a aterosklerózy. Ovocie musí urýchliť tok lymfy, vylučovanie toxínov. Použitie tohto prípravku zlepšuje náladu, potláča depresie, zmierňuje únavu.

pre deti

Toto exotické ovocie je nebezpečné pre deti z dôvodu možných alergií, takže z neho nepripraví detskej nápoje a pyré. Odborníci sa domnievajú, že všetko, čo priniesol z diaľky je považovaný za alergén.

Pre deti ananás nebezpečné kvôli dráždivého čreva "agresívny" šťavy. Z tohto dôvodu, ktorý je súčasťou detskej výživy, tento produkt by mal byť iba 3-5 rokov. Ale je lepšie to urobiť s 6 rokov, podľa pediatrov.

pre seniorov

Hľadanie osôb ananás užitočné, pretože slúži na prevenciu srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. V prípade, že telo prijímať lieky s krvnými riedenie vlastnosti, bude výsledkom bude zapojený do tohto procesu, aby sa znížilo riziko vzniku trombózy.

Ananásy sú užitočné pre bolesti kĺbov, artritída. Umožňujú, aby posilnili svoje telo pred chirurgickým zákrokom. V starobe, mnoho trápenia osteoporóza. Táto exotická ovocie obsahuje mangán potrebné pre kostného tkaniva.

zranenia

Je potrebné vziať do úvahy nielen kalorický obsah sušeného ananásu, ale aj škodiť. Oni by mali byť opatrní používať pri užívaní liekov, pretože liek zvyšuje účinok niektorých liekov a antibiotík. Ovocie je kontraindikovaný v žalúdočný vred, chronická gastritída, kameň ochorenia obličiek u obličkových chorôb.

Vysuší ananás je považovaný za alergénne, pretože to, čo by mal byť používaný s opatrnosťou osobám so sklonom k alergickým reakciám. To isté platí aj pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy.

ananás funkcie pri chudnutí

Hoci kalórie vysuší ananás nie je tak nízka, ale pomáhajú znížiť hmotnosť vďaka prítomnosti špeciálnych zložiek - bromelín. Látka reguluje chuť do jedla. Výrobok je aj vzhľadom k vysokým glykemickým indexom súčasť stravy.

V dôsledku ananás zrýchlil trávenie, metabolizmus sa obnoví, tuky sú členené. Bromelín odstránené kvapaliny zbavené edém. Ovocie zlepšuje psychický stav ľudí, čo je zdôrazniť odpor. Takisto je nevyhnutné, aby pozitívne emocionálny stav, čo je obzvlášť dôležité pre chudnutie.

diéta Vlastnosti

Namiesto cukru by mali byť konzumované sušené ananás. obsah kalórií na 100 gramov vám umožní kompenzovať nedostatok vitamínov. Produkt môže byť začlenený do rôznych jedál, ktoré získajú nádhernú vôňu. Z nej sa pripravuje dezerty, ale pridať v miernom množstve. Jedz tiež, je potrebné merať, napríklad 100 g je už veľká časť.

Zvyčajne jedia produkt v prvej polovici dňa, ale v noci je lepšie nerobiť. Užitočné vlastnosti ovocia bude vyššia, ak osoba vykonáva. Potom bromelain aktívne pracuje, ktorý je nevyhnutný pre rýchle trávenie tukov. Látka sa v krátkom čase, odstránenie celulitídy.

Ako používať?

Sušené ananás vhodne premyje pred použitím. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, to znamená, že môže byť na dennej báze. Norma je 5 krúžkami. Pre spotrebu v čerstvom stave v deň, môžete jesť na ¼ ovocie, a vo forme džúsu - nie viac ako dva poháre.

Kedy je lepšie jesť ananás? Ak to je problém s nadváhou z tohto produktu majú začať jesť, a potom prejsť na iné pokrmy. K zlepšeniu trávenia to lepšie po jedle. Sušené ovocie má vysokú kyslosť, ktorý je pre mnohých ľudí nebezpečné. Konzervované potraviny v ich vlastnej šťave pre tých, ktorí sú zakázané sladké.

Sušené ananás použité pri príprave dezertov, šalátov. Sú dokonale kombinovať so zmrzlinou a čokoládou. Sú pridané do mäsových a rybích špecialít. Lepšie mix produkt s krevetami, jogurt, kuracie prsia, šampiňóny, medu. S týmto exotickým ovocím tieto produkty získavajú príjemnú vôňu. Jedlá z neho chutné a zdravé.