Marhuľa, fotky, ktoré vidíte na pravej strane - na bicykli, žiarivo oranžové letného ovocia, milovaný dospelých aj deti. Kolískou marhúľ je Čína. Odtiaľ boli podané aj v iných krajinách. K dnešnému dňu je hlavným dodávateľom marhúľ je územie na Strednom východe: Turecku a Iráne, rovnako ako Uzbekistan, Azerbajdžan, a dokonca aj krajiny, na druhej strane sveta - Japonsku. Toto ovocie je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Pre dobrú chuť, tieto plody sú veľmi rád deti. Žiadne dieťa nebude odmietnuť šálku vyzretých marhúľ. To je dôležité najmä pre mamičky, ktoré sa starajú o zdravú výživu svojich detí.
Koľko kalórií marhúľ, obsah vitamínov a minerálov
Toto ovocie je vynikajúci dodávateľ vitamínu A: 100 g výrobku vám poskytne 38% dennej normy spotreby. To je možno lídrom v poskytovaní karoténu v strave medzi svojimi rastlinných náprotivky. O niečo menej ako v ovocí vitamínu C, ale čo je najdôležitejšie, marhuľa, je jedným z popredných zdrojov draselný (100 g ovocia draselného spadá celé čísla 259 mg). A to bolo vaše srdce draselný chráni proti predčasnému starnutiu a pomáha udržiavať vaskulárne odolnosť a pružnosť. Pri výpočte, koľko kalórií v marhule, alebo ako oni boli volaní starí "zlaté jablká", výsledok vás prekvapí - len 48 kcal na 100 g To znamená, že veľmi, veľmi veľká šálka oranžové ovocie vytiahnuť 240 kcal. Veľmi užitočné informácie pre tých, ktorí v súlade s i najprísnejšie diétou, nie?
Kalórií kompóty a sušené marhule
Toto ovocie môže byť často nájsť v obchodoch, a to nielen v čerstvej forme, kde je tradične začne predávať od polovice leta, ale po celý rok - v sušenom. Typicky, tieto sa nazývajú sušené marhule. Ak vám záleží vedieť, koľko kalórií v marhule, sušené na slnku, potom tu je odpoveď: Už 241 kcal na 100 gramov (jedna maličkosť prináša nový impulz energie do 16 kcal). Riadne sa sušia na slnku alebo jemným metóda rodiny, marhule obsahujú rovnaké množstvo prospešných vitamínov, rovnako ako čerstvé ovocie. Preto, aby chladných zimných mesiacoch nie ste zaskočení prechladnutie a beriberi zahrnúť do svojho jedálnička hrsť sušených marhúľ. Ak dávate prednosť ovocné nápoje, informácie o tom, koľko kalórií v marhule v sirupe, môžete nájsť na každej banke. Kalorický kompót do značnej miery závisí na množstvo cukru, ale v priemere 100 g kompót má kalorickú hodnotu 48 kcal.
Marhule: prínosy a škody
Čo by môžu byť z ovocia? Koniec koncov, sme zvyknutí vídať v chutné, šťavnaté plody nepretržitej prevádzky. Bohužiaľ nie. Musíme mať na pamäti, že žiadne ovocie, vrátane marhúľ, a môže dôjsť k poškodeniu zdravia. V našom prípade nehovoríme o dužiny a jeho kostí. Ak máte rozdeliť pevný diel, môžete vidieť uprostred mäkké, z ktorej v dávnych dobách vyrobený múku a bol použitý pri príprave niekoľkých jedál. Treba však poznamenať, že často čerstvé, neošetrené seredinka obsahuje veľké množstvo život ohrozujúce kyselinu kyanovodíkovú a amygdalin látky, ich obsah v ovocí alebo druhým okom nedá určiť.
Tieto komponenty môžu spôsobiť slabosť, nestabilné dýchanie a dokonca viesť ku kóme. Vedci nemôže dať definitívnu odpoveď, aký je počet jadier môže viesť k smutnému koncu, takže sa dôrazne odporúča pred použitím vystaviť semená tepelné ošetrenie. Nech je to ľahké: stačí uvaríme v dostatočnom množstve vody a nechajte uschnúť po dobu 20 minút. Podľa niektorých štúdií, kosti pomáhajú v boji proti rakovine. Tak či onak, ale dodržiavanie niekoľkých jednoduchých pravidiel, budete môcť vychutnať aj marhuľa rezne, semená a užitočné.