Light šalát. recept

Šaláty prišiel k nám z dávnych čias a pevne sa usadil v gastronomickom svete, meniť a dopĺňať s dobou. Vzhľadom na rozšírenie sortimentu, šaláty sú nielen príjemné ozdobou akéhokoľvek sviatočného stola, ale aj každodenné jedlo, ľahké a pohodlné na prípravu.

Tisíce receptov, ktoré existujú vo svete, môže denné menu, slávnostné a pestrá. Každý deň, po celý život, môžete variť rôzne šaláty a nirazu nestane, pretože okrem mäsa, kuracie mäso, ryby a zeleninových šalátov, existuje mnoho ďalších: morské plody, ovocie, cestoviny. Tak šaláty môžu byť slávnostné a každodenné, zaplní všetky druhy omáčok s kombináciou chuťou nepredstaviteľné. Dnes sa pozrieme na ľahký šalát recept na ktorý sa objavil, a to vďaka ľuďom, pre udržanie zdravého životného štýlu.

Light šalát. Príprava receptu.

Tento šalát je ideálny pre tých, ktorí sú diéty a hladovanie, rýchle varenie a neobvyklých chuťou osloví všetkých majiteľov.

Pomery závisí iba na tom, koľko chcete pripraviť šalát, napríklad, vziať jednu porciu:

- veľké uhorky;
- pár listov šalátu;
- fialový strúčik cesnaku;
- kôpor a petržlen, niekoľko vetvičkami;
- dvojicu perie zelenej cibule;
- svezheobrezannaya plátok citróna;
- čerstvé lisované olivový olej;
- trochu soli a korenia.

Teraz je všetko pripravené: čistá a rub na strúhadle "super" alebo takzvané "strúhadlo pre kórejský mrkvu". Narubai jemné bylinky, zalejeme uhorky. V oddelenej nádobe vymeshivayut olivového oleja pod tlakom, cesnak, pridaním soli a korenie stlačiť plátok citróna zlepšiť chuť. Získať citrónovo cesnakovou omáčkou oblečený s ľahkým šalátom, Recept, ktorý prekvapí každého, kto sa rozhodne snažiť, aby to pre seba.

Light šalát recept "Ryaba gril"

Názov pokrmu môže byť zavádzajúce informácie o svojej "vysokej" kalórie tých, ktorí ju čítal prvýkrát. Avšak, to je rýchle šalát recept je veľmi jednoduchý, ale tajomstvo spočíva v tom, že s kuracie prsia kože sa odstráni, ktorý obsahuje veľké množstvo tuku a kalórií, takže po jeho odstránení, je tam len biele mäso diéta.

zloženie:

- 900 g filé z čerstvého kuracieho mäsa;
- päť prepeličích semenníkov;
- 12 cherry paradajky;
- kyslé jablká malá;
- pár listov šalátu;
- malý fialový pažítka;
- 30 ml nesladeného jogurtu;
- 30 ml paradajkovej pasty;
- 13 ml brandy;
- Hrubá soľ a korenie podľa chuti.

Easy šalát recept

1. umyte zaoblenie a miesto do pripraveného puzdra pridať soľ a korenie.
2. Umyte paradajky a znížiť na polovicu.
3. Jasné fialovej cibule a jemne nasekáme.
4. Apple olúpeme a vypitvaný, nakrájame na malé kocky.
5. Zmes na samostatnej miske s jogurtom kečup a brandy a do chladničky.
6. Vezmite varené filé a nakrájame na malé a úhľadné plátky a dajte do pripraveného kontajnera poslať paradajky, cibuľu a jablká a jemne premiešajte, postupne nalievanie omáčku jogurtu a kečupu.
7. V pripravenej misky laickej listy šalátu a zalejeme na vrchole kopca ľahký šalát z kurčaťa a paradajky. Môžete ozdobiť s čerstvými bylinkami a zelených olív.

Ľahká rekreačné šaláty nie sú nevyhnutne nízkokalorické, je možné recept varenie je tak jednoduchý, že čas varenia bude trvať celkom dosť, a pokrm bude neobvykle chutné a voňavé. Tieto šaláty zahŕňajú "Surf", recept z ktorých teraz budeme popisovať.

"Surf"

- 330 g čerstvých kreviet;
- 220 g krabieho slamy;
- 110 g tvrdé syry;
- niekoľko lístkov šalátu;
- veľké uhorky alebo dve stredné;
- svetlo majonéza s citrónovou príchuťou.

Príprava "Surf"

1. Wash a dal varené krevety, a potom šupky a zalejeme vriacou vodou, aby spláchol prebytok.
2. Krabie tyčinky vytváranie krátkych tyčiniek.
3. panvicu a vybrať listy šalátu.
4. Peel a veľmi jemne rozsekať uhorky kruhy.
5. Rošt syr alebo len znížiť na veľmi tenké "plátky".
6. Nátierka Surf byť vrstvené v hlbokej misky, odlievanie a majonéza promazyvaya jednotlivé vrstvy:

- šalát,
- väčšina z kreviet,
- uhorky,
- krabie tyčinky,
- syr.

Tvorba šalát požadovaný tvar, napríklad, za použitia vlnovej nôž a majonézou, zdobí vrchol garnátov.