Metóda "kľúč" Khasaya Alijeva ako spôsob samoregulácie

Ako často sa dostanete do stresovej situácie? Možno si nevšimol, ale každý ťah má vplyv na vaše zdravie, výkon, Outlook a ďalších charakteristík. Začnú tvoriť vnútorné bariéry a svorky, ktoré bránia žiť a realizovať sa vo všetkých sférach ľudskej činnosti. Je navrhnutý tak, aby pomohol zbaviť sa "pút" metóda "kľúč" Khasaya Alijeva.

Čo je to "kľúč"?

Metóda "kľúč" Khasaya Alijev počas pracovného výskumníka adaptácia astronautov extrémnych podmienkach letu objavil. Po preskúmaní stavu reflexné končatiny v stave beztiaže, Aliyev dospel k záveru, že levitácia rúk a nôh pomáha zmierniť nervové napätie a celkovú relaxáciu tela. Okrem toho je stratený zmysel pre morálnu a fyzickú únavu.

Výsledok práce vykonanej Aliyev - metóda "na kľúč". Tento súbor cvičení na základe ideoreflektornyh recepciách. V deň, keď sa bude musieť vynaložiť na triedach nie viac ako 20 minút. Výsledkom bude odstránenie stresu, harmónia medzi fyziológiu a duševných procesov, oslobodenie od strachu. Okrem toho pravidelne cvičiť, môžete otvoriť niektoré skryté zdroje.

Vývoj a testovanie metódy vykonáva v kozmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. To bol následne schválený Ministerstvom zdravotníctva. Metóda "kľúč" Khasaya Alijeva nemá na svete obdobu. Vzhľadom k rýchlosti pohybu je použité pre odoberanie detí a dospelých zo stresu v dôsledku teroristických útokov a mimoriadnych udalostí. Aj tam, kde tradičné psychológie je impotentný, "Key" je efektívny.

Hlavné výhody spôsobu

Vo vedeckom výskume a praktické pracovnej metóde Khasaya Alijeva "Key" hrá kľúčovú úlohu. Má tak nesporné výhody:

• Rýchlo odstraňuje vnútorné svorka, ktorá umožňuje osoba, ktorá má byť istí, a úspešní a udržať sebakontrolu v núdzových situáciách;
• To zlepšuje duševné schopnosti, ktorá umožňuje, aby sa rýchlo rozhodovať a dokonca zistiť, tvorivých zdrojov;
• To uľahčuje prenášanie zaťaženia fyzickej i psychickej povahy;
• Poskytuje rýchle zotavenie z stresu, aby bolo nutné v práci alebo oblúku hlavnej činnosti;
• To vám umožní ľahko a rýchlo vstúpiť do stavu meditácie.

oblasť použitia

Zhodnotiť význam, ktorý bol charakterizovaný "kľúč" Khasaya Alijev, sa pozrieť na oblasti pôsobnosti. Ide o nasledujúce oblasti:

• V psychoterapii, kedy tradičné techniky neprinášajú želaný výsledok;
• do programov osobného rozvoja, ako sa zbaviť komplexov a stereotypov;
• v oblasti vzdelávania s cieľom zlepšiť koncentráciu a vytvoriť priaznivé psychologické klíma;
• v oblasti výroby, skrátiť dobu vývoja nových aktivít;
• v prácach odstrániť psychologické bariéry;
• v športe udržiavať optimálnu fyzickú podobu a urýchliť proces obnovy;
• na pracovisku pre normalizáciu medziľudských vzťahov.

Ďalšou oblasťou, kde je možné ho použiť metódu "na kľúč", - ošetrenie oka. Khasay Aliyev odporúča cvičiť so zavretými viečkami (alebo aspoň jeho polovicu znížený). To umožňuje nielen k odpočinku nervového systému, ale aj vizuálne zariadenia, čo nakoniec vedie k obnoveniu jeho funkcií.

chovné ruky

Predpokladá sa, že mnoho príležitostí môže otvoriť pred mužom, keď zvládol metódu "kľúč" Khasaya Alijeva. Cviky sú dobré, že môžu vykonávať aj státie, sedenie alebo dokonca poležiačky. Prvý príjem - za "divergencia rúk."

Musíte držať hlavu rovno, paže natiahnuté pred sebou, bez ich namáhania. Teraz je potrebné sa uvoľniť, zavrieť oči. Mentálne, dať príkaz na rozohnanie ruke. Táto akcia by mala prebiehať podľa ľubovôle bez svalového napätia. To môže pomôcť nejaký mentálny obraz.

Samozrejme, začiatočníci sa môžu vyrábať mechanické pestovanie ruky. Avšak, aby sa dosiahlo požadovaného stavu, je nutné eliminovať vnútorné bariéry, ktoré nútia vás k logicky a prakticky premýšľať. Toho môže byť dosiahnuté nielen "odpojením" myšlienky, ale tiež nájdenie optimálnej polohy tela.

Ak nie je táto technika nie je daná pre vás, potom si predstaviť silné nervových zakončení. S cieľom zmierniť podmienky, že je nevyhnutné vykonať niektoré jednoduché cvičenia rukami, a skúste to znova. Ale nenechajte sa zavesil príliš dlho. Ak je príjem ste nepodľahol pristúpiť k ďalšej.

konvergenčný ruky

Ak si chcete vyskúšať metódu "kľúč" Khasaya Alijeva, cvičenie nezdá sa, že vás ťažké. Druhý spôsob - je opakom predchádzajúceho. Všetko, čo musíte urobiť presne rovnaký, len ruky nebudete musieť správať, a znížiť.

Ak sa po niekoľkých pokusoch sa do cvičenia neprinesie vám opäť vrátiť k tej prvej. To pomôže vytvoriť telo a myseľ niektorých internej komunikácie. Striedavé cvičenia a snažila sa ovládnuť ruky na mentálnej úrovni.

Ak máte pocit, že budete podľahnúť príjem začal, ale v určitom mieste pohybe zamrzne, môžete jemne zatlačte svalovú námahu. Ak ste unavení, nie násilne tlačiť sa aj naďalej zamestnanosť. Nižšia zbrane a relaxovať.

levitácia hand

Ak máte vnútorné bariéry a terminály budú dátové techniky umožňujú, aby to najavo. Metóda "kľúč" Khasay Alijev pracoval sledoval astronautov, ale pretože všetky triky vyzerajú ako vy chcete dostať do stavu beztiaže.

Pre štart tretieho cvičenia, budete musieť dať ruky dole. Oči môžu byť zakryté alebo smerované k jednému z ramien kief. Nastaviť sami seba tak, aby začala stúpať bez povolenia. Ak chcete si položiť také nastavenie, predstaviť sami astronaut. Čerpať vo svojej mysli obraz stavu beztiaže, kedy končatiny lietať vo vzduchu nedobrovoľne.

Dokonca aj keď sa nepodarí dosiahnuť stav levitácia, neznamená to, že výkon bol márny. Je to niečo ako hra, ktorá vám pomôže uniknúť zo skúseností.

útek

Ak nemáte plne pochopiť podstatu metódy, budú niektoré informácie dať na video portáli "Razvedopros" Khasay Alijeva. Metóda "kľúč" je určený k vám predstaviť stavu beztiaže a levitácia, takže by ste sa mali cítiť niečo také letu.

Toto cvičenie je logickým pokračovaním toho predchádzajúceho. Akonáhle sa vám podarilo "oživiť" do vzduchu jednou rukou a potom "uvoľníte" druhý. Aby sa ich končatiny vo vzduchu, predstaviť vtáka, ktorý sa vznáša nad zemou. Pustil vašej fantázii, môžete získať nový pocit, ktorý vás bude odbremeniť od starostí a stresu.

Stojí za zmienku, že "Flight" - to je hlavný cvičenie zložitá. Konkrétne to umožňuje nájsť vnútornú slobodu. Prvýkrát, čo zvládol túto techniku, budete sa cítiť akési eufória, ktorá bude zdať neobvyklé. Avšak, to je príjemný stav bude čoskoro zoznámi s vami.

self-oscilácie

samoregulácie "Key" metóda Khasaya Aliyev zahŕňa postupný prechod od levitácia k automatickej pohyby tela. To nie je nejaký druh sily nárazu na telo, a to je prirodzený proces, ktorý sa stane na osobu, keď sa uvoľnil. V tomto prípade, ruka môže zostať v stave beztiaže "", alebo môže byť sklopené.

Ak sa vám nedarí dosiahnuť tohto stavu len relaxáciu, môžete opäť uchyľujú k vizuálne obrazy. Predstavte si, že strom alebo stonku, ktorá kymáca vo vetre. Ak si nemôže spôsobiť hojdania cez ideomotor techník, počas niekoľkých prvých cyklov môžete dať si mechanický impulz.

Stav počas cvičenia môže byť v porovnaní s jedným, v ktorom je dieťa, ktoré prestávka alebo kto je jazda na hojdačke. V tomto prípade, narazíte na termín, ako je koordinácia. Vnútorné jadro pomôže zostať uvoľnená, nerozhodný postoj, a to bez straty stability. Je možné dosiahnuť nie hneď, ale vďaka pravidelným školeniam, naučíte sa padať.

pohyby hlavy

Tam v "kľúč" cvičenie pre hlavu. Môžete to urobiť, a stále, a posedenie. Postavenie nezáleží, mali by ste byť pohodlné. Maximum uvoľniť krk, dávať hlavu svojvoľne vziať pohodlnú pozíciu. Teraz by mali byť smerované všetky svoje mentálne úsilie, aby si to otočiť v ľubovoľnom smere. Pokiaľ taká metóda nefunguje, pokúsiť sa dať mojej hlave ľahký mechanický impulz. V tomto prípade sa pohyb vykonávať žiadnu rytmu alebo sekvencie.

Tým, že počúva svoje telo, budete sa cítiť okamih, kedy sa svaly môžu relaxovať, a hlava sa bude aj naďalej pohybovať na vlastnú päsť. Ak to chcete urobiť, skúste nastaviť túto os, ktorá sa bude konať v obchádza body bolesti. Keď sa hlava dostane do optimálneho bodu otáčania, budete cítiť nielen fyzické, ale aj emocionálne a psychické uvoľnenie. S cieľom uľahčiť pátranie po tejto pozícii by sme mali tiež použiť očné buľvy, ktoré musia otáčať náhodne.

Ako na dokončenie cvičenie

Pred začatím samoregulačné praxe, odporúča sa čítať knihy Khasaya Alijeva. Metóda "kľúč" znamená nielen odbornú prípravu vstupu do tranzu, ale tiež vysvetľuje, ako správne sa z toho dostať. Hlavná vec, ktorú sa musia naučiť - je cítiť sám. To sa týka nielen telo, ale aj myseľ a podvedomie.

Aby bolo možné prejsť zo stavu sebaovládania, musíš chcieť. Ale niekedy sa stane, že telo jednoducho potrebuje odpočinok. Na tom nie je nič zlého, ak dáte si pár minút odpočinku. V takom prípade by ste mali nastaviť sám k tomu, že až sa vrátiš do vedomia, nebude vracať svoje chmúrne myšlienky a problémy. Predstavte si, že sú plné energie a vitality, a hlava je jasný a plný nových nápadov.

Vizuálne obrazy pomáhajú nielen ísť do tranzu, ale aj mimo neho. Ak nemôžete prinútiť "prebudiť", začnú predstavovať, čo si spájajú s veselosťou a aktivitou. Pre niektorých je to zvoní alarm, pre niekoho - šálka silnej kávy, niekto - v pohode sprcha. Keď sa prebral, nemali by sme sa okamžite začne aktívnu činnosť. Sedieť trochu pretiahnuť ako po sne. Môžete dokonca vyrobiť jednoduché nabíjanie.

Ako vieš, že to bol "okamih pravdy"?

Vývoj, ktorý sa stal známym vďaka Khasay Alijeva - metóda "na kľúč". Vnútorné lekár, podľa neho, býva v každom človeku. Avšak, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu, musíte pochopiť, ktorý by mal stáť prísť.

Po ukončení relácie treba pohodlne sedieť a odpočívať, rovnako ako je to možné. V tomto prípade, oči by mali byť postupne rušené (ale nie násilím). Keď sa to stane, že máte určitý pocit prázdnoty v hlave. Nie je to ani zlé, ani dobré myšlienky. To je kompletný psychologický reliéf, ktorý dáva impulz k akumulácii novú energiu.

dĺžka kurzu

Kurz sa koná spravidla po dobu 5 dní. Každý deň budete musieť stráviť pol hodiny na precvičovanie vyššie uvedených cvičenia. Toto obdobie by malo byť dostatočne vypracovaním potrebných sebaovládania zručnosti.

Potom môžete pokračovať na dennej plnej prípravy trvajúci 20 minút. Môžete to urobiť cvičenia a kombinovať ich podľa svojich predstáv. Rozvoj činnosti je potrebné upraviť samostatne, sa spoliehať na ich vnútorné pocity a fyzickú pohodu.

Počet prvkov obsiahnutých vo výkone, môže závisieť od situácie. Takže stačí 1-2 cvičenie je normálny deň pre relaxáciu. Ak máte k zodpovednému rokovania, čo vám skúsenosti, ktoré nebude stačiť. Školenie by malo byť komplexné a dlhší, než je obvyklé.

Ak sa nič nestane

Veľa ľudí sníva o pokoj a príliv energie, času vyskúšať systém, ktorý ponúka Aliyev Khasay Magomedov. Metóda "kľúč" nováčik nemôže vzdať hneď. Ak ste nikdy predtým zažil meditačnej praxi, musíte sa naučiť všetko od začiatku, čo to bude trvať nejaký čas. Ak sa po dôslednom tréningu sa nič nezmení, možno vo svojom tele nejaké skryté problémy. Možno, že bude potrebné tieto opatrenia:

• psychologickej poradne, ktorá pomôže identifikovať blokovanie faktory, "sedí" vo svojej mysli;
• lekárske vyšetrenie osteoartróze alebo abnormálne vnútrolebečného tlaku;
• terapia pre potlačenie depresie a úzkosti;
• manuálna terapia;
• Masáž problémové oblasti; reflexológia.

recenzia

Vyhodnotiť účinnosť systému, dávajte pozor na názory tých, ktorí sa už podarilo sa to skúsiť sami. Veľmi obľúbená je metóda "kľúč" Khasaya Alijeva. Recenzia obsahovať nasledujúce údaje:

• Metóda je zjednodušený systém meditácie, ktorý je používaný pre jogíni tisícročia;
• Počas pracovného pomeru je prebudený kritického myslenia, ktorý umožňuje objektívne posúdiť svoje vlastné schopnosti a situáciu životného prostredia;
• Uľahčuje fyzický stav v pravidelných intenzívnych záťažou;
• Vzhľadom k rýchlemu vstupu do tranzu, že je možné úplne uvoľniť a oddýchnuť si od okolitých otázkach;
• V knihe je veľa reklamných informácií a dát, a opis techniky uvádza len niekoľko stránok;
• tento postup k ukončeniu ťažký stres, keď psychológovia a lieky nepomôžu;
• sa dozviete, ako správne vykonávať cvičenia trvať dosť dlho;
• U niektorých pacientov po aplikácii metód sa objavujú desivé myšlienky a nápady;
• nie nutne vykonávať všetky cviky, ale zamerať sa na tie, ktoré sú uvedené na vás rýchlo a ľahko.

záver

Veľa kontroverzie je systém, ktorý vyvinula Khasay Alijeva. Metóda "Key 2" bol revidovaný a zlepšila, ale zhoda vo vedeckých aj verejných kruhoch stále neexistuje. Niekto si myslí, že jeho revolučný vynález, ale niekto proste revidovaný súbor vedomostí, že jóga je úspešne používa viac ako tisíc rokov. V každom prípade, že testovaný na seba túto techniku, budete schopní identifikovať niektoré z nových schopností tela a mysle. A aj keď sa nepodarí dosiahnuť levitáciu, budete mať možnosť uniknúť pred stresom.