Mrkva diétne menu, recepty, recenzie

Mrkva - zelenina, ktorá je užitočná pre zobrazenie a celý organizmus. Cook z nej môže byť veľa rôznych pokrmov. Čo tak použiť mrkvu, ako schudnúť? Áno, skutočne to zeleniny pomáha hodiť pár kíl navyše. Existuje niekoľko chudnutie program. Vzhľadom na obsah vlákniny v mrkve tejto zeleniny pomáha očistiť telo, odstraňuje škodlivé cholesterol.

Tam mrkva diéta (- 11 kg počas 7 dní). Je to dosť ťažké zásobovací systém. Ale to je ideálny pre mnoho žien. Na tom budeme pokračovať. Ale najprv by som chcel poznamenať, že zhodiť pár kíl navyše tým, že jednoducho pitie mrkvovej šťavy. Ako ju piť? Denná nápoj jeden pohár čerstvo vylisované šťavy. Okrem toho veľmi užitočné mrkva čerstvé strúhaný. Aby však bolo možné, že sa dobre vstrebáva, malo by byť zmiešaný s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.

mrkva diéta

Tento napájací systém je mono-diéta, preto je považovaný za ťažký. Jeho hlavnou princíp - vystužený opevnenia a zásadne obmedziť kalorický. Zároveň je efektívna a pomerne rýchla strata hmotnosti.

Lekári tiež hovoria, že opatrnosť je nutné použiť mrkva stravy. Vzhľadom k tomu, zeleniny môže viesť k vybitom sliznicu gastrointestinálneho traktu. Z tohto dôvodu, mrkva strave by nemal byť používaný, ak máte vred alebo gastritídu. takýto systém a ľudia, ktorí enterokolitída tiež zakázané.

Ako schudnúť?

Ak chcete schudnúť na diétu mrkvy, je potrebné dodržiavať nasledujúce zásady:

1. Jedzte frakčnej, päťkrát alebo šesťkrát.

2. jedlo dňa - mrkvou šalát. Je pripravený jednoducho. Mrkva rošt, pridajte zeleninu alebo ovocie (malo by to byť nie viac ako ¼ mrkvovej porcií). Ako doplnok, môžete použiť kapusta, jablká, rukolou, zeler, citrus, bazalka, ananás. Nemôžete pridávať korenie. Oblečený šalát s citrónovou šťavou.

3. Na obed je dovolené pečené mrkva.

4. Počas diéty budete musieť piť veľa (viac ako 1,5 litrov kvapaliny).

5. Doba trvania diéty - 7 dní (nie viac!). Keď vidíte akékoľvek známky choroby by sa mali vyhnúť schudnúť týmto spôsobom.

Výhody a nevýhody

Existuje niekoľko výhod v tejto diéte:

1. nasycuje telu vlákniny a vitamínov. Ako výsledok, zlepšuje zrak, vlasy a stav kože.

2. Ďalšou výhodou - črevá očistí od škodlivých látok.

3. Môžete tiež použiť mrkvu na chudnutie alebo z dôvodu, že by jej sladkosť zeleniny otupuje chuť k jedlu torty, čokoláda, sušienky a koláče.

Aj tento energetický systém má nevýhody:

• Veľmi vysoká pravdepodobnosť ochorenia. Niekedy dieters cítiť slabá. V zriedkavých prípadoch, dievčatá začnú hnačka.
• Sedieť na takú diétu, potrebujeme dobrú silu vôle, inak neúspech je neodvratný.
• Zakázané, ak problémy tráviacej sústavy.
• Aby sa predišlo problémom s zažívacieho traktu, je veľmi žuť zeleniny.

Ukážkové menu po dobu troch dní

Táto možnosť je považované za núdzové. Je vhodný pre tých, ktorí sú veľmi potrebné obnoviť tri alebo štyri kilá iba za tri dni.

Strave každý deň sa skladá zo šalátu s mrkvou. To by malo byť rozdelená na šesť rovnakých častí.

Medzi jedlami potrebujú piť vodu. V deň, kedy je potrebné vypiť asi dva litre. Môžete použiť celú radu nápojov. To môže byť aj zelené a bylinné čaje. Môžem jesť mrkvu k večeru pre chudnutie? Áno.

Len to najlepšie, aby sa do šťavy. Môžete pridať čerstvé mrkvy na polovicu jabĺk. Potom na večeru budete mať čerstvé mrkvovej a jablkovej šťavy.

Ukážkové menu po dobu siedmich dní

Táto možnosť je energeticky úsporný, ale je to zložitejšie.

Diéta po dobu siedmich dní, tiež sa skladá z mrkvový šalát. Ale vyrába iným spôsobom. Strúhanej mrkvy korenené bez tuku kyslou smotanou. Raz denne sa nechá restovanou zeleninou. Aj v mrkvový šalát, môžete pridať jablko, citrón, grapefruit a kivi. Ale počet prírastkov by mal byť minimálny. Zatiaľ by malo vypiť denne aspoň tri poháre čerstvej šťavy.

Mrkva + jogurt

Hovorí sa, že jesť mrkvu s jogurtom na chudnutie, je možné dosiahnuť dobré výsledky. Ako na to? Kto povie.

Strava určená pre sedem dní. Počas tohto obdobia, môžete jesť ľahký šalát, ktorý sa skladá zo strúhanej mrkvy (1-2 ks.) A jednu citrusové plody. Vyplniť jedlo môže byť 1 hodina. L. med alebo olivový olej, alebo citrónovou šťavou. Tento šalát na jedno jedlo. V deň, kedy by mal byť štyri alebo päť. Malo by byť tiež konzumované v dopoludňajších hodinách pohári kefíru. Po celý deň si môžete piť zelený čaj a vodu bez plynu.

Výhody a nevýhody

Za celý týždeň obohatí telu prospešných vitamínov, rovnako ako schudnúť. Počas tejto doby, zlepšuje stav pokožky. Videnie bude tiež lepšia. Užitočné tento systém elektrického napájania pre štítnej žľazy.

Nevýhodou je upozorniť na to, čo strava nie je vhodná pre všetkých, to má kontraindikácie.

recenzia

Dievčatá, ktorí sa snažili, aby si predstaviť, že mrkva diétu, hovoria, že je to veľmi ťažké. Zvyknúť si na chudé stravy obtiažnu. Mnohí poukazujú na to, že aby bolo možné rozhodnúť o takejto diéty, musíte mať dobrú vôľu. Ak budeme hovoriť o tom, ako efektívne mrkvovú diétu (- 11 kg počas 7 dní), potom áno, všeobecne taký napájací systém pomáha stratiť tie kíl.

Akonáhle je zmierniť. Ak hovoríme o diétu, ktorá je určená pre tri dni, potom to nie je o nič menej účinná. Dievčatá, ktoré hudelitakim spôsob, hovoria, že sú spokojní s výsledkom, kíl preč.

Správna cesta von z sedemdňovej diétu

Ako sa dostať von z jedálnička? Môžete pridať do šalátu najprv opierať varené mäso (teľacie, kuracie prsia). Hneď prvý deň nemôžete jesť viac ako dvesto gramov. je tiež povolené jeden zemiak. Po niekoľkých dňoch môžete už prejsť na bežnú stravu, ale je potrebné, aby sa minimalizovalo využitie múky, tuku a samozrejme sladkosti.

pečené mrkva

Počas doby výstupu zo stravy môže venovať pozornosť mrkva recepty.

Ak máte ešte unavený z toho oranžovej zeleniny je jesť aspoň jedno jedlo denne, budete môcť jemne dostať von zo stravy. Pečený mrkva - skvelé jedlo. Možno ho použiť ako doplnok k ozdobu. Proces varenia trvá asi tridsať minút.

Na prípravu budete potrebovať:

• polovica kilogram mrkvy;
• Vysuší levandule;
• Článok 7. l. olivový olej;
• mleté čierne korenie.

Krok za krokom receptu

1. Po prvé, umyť a vyčistiť mrkvu.
2. Škaredý tipy cut off.
3. Potom nakrájame na štvrtiny.
4. Potom panvicu. Pokrytie papiera.
5. Vrátiť štvrtiny. Posypeme maslom, posypeme mrkvou levanduľa, korenie.
6. Pečieme v predhriatej rúre. Tento proces trvá asi dvadsať až tridsať minút.
7. Pečené mrkva, pri varení, by mala byť mäkká. Ale ona sa ani rozpadnúť. Ak máte radi ísť do zeleniny, potom ho perepekli.

Mrkva s hubami

Čo viac mrkva recepty by mala venovať pozornosť? K pôvodnej pokrm, ktorý sa pripravuje nielen z oranžovej zeleniny, ale aj z húb. Ukazuje sa, chutné a zdravé. To môže dokonca byť kladený na sviatočného stola.

Na prípravu budete potrebovať:

• 3 mrkvy;
• 1 polievková lyžica. l. petržlen a tymian;
• 300 g húb;
• štipka čierneho korenia;
• 5. Art. l. olivový olej.

Proces varenia: krok za krokom

1. Prvé umývanie a vysušenie mrkvu. Potom vyčistiť.
2. Potom nakrájame diagonálne kúsky asi 3 cm.
3. Potom umiestnite na mrkvu panvicu v jednej vrstve. Pepper to.
4. Po posypať jedlo s tymiánom.
5. Potom sa pokropia s olivovým olejom.
6. Ďalej odoslať ju v rúre po dobu pätnástich minút.
7. Špongie. Potom suchý. Potom rez pozdĺžne do troch častí.
8. Po korenie húb. Pridajte pár lyžíc olivového oleja. Zamiešame.
9. Potom vyberte mrkva z rúry, pridáme huby.
10. Poslať späť na ďalších dvadsať minút.
11. Hotový pokrm posypeme bylinkami podľa vlastného výberu, ako petržlen. Podávajte horúce.