Lahodné a zdravé šalát, kefu '.

V súčasnej dobe existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť: diéta, fitness, kódovanie (u obéznych ľudí). Ale pred nástupom do svojej nadváhu, musíte najprv počúvať sami sebe, aby pochopili, čo je cieľom by mal byť stíhaný. Pre niektorých to môže byť potrebné, aby stratiť malú hmotnosť v predvečer dovolenku, alebo napríklad pred plážové sezóny, pre ostatných -, aby v dobrom technickom stave vášho tela po pôrode, niektoré problémy s nadváhou sú kvôli určitým zdravotným problémom.

Ale bez ohľadu na váš cieľ, je to veľmi dôležitý krok, pretože v procese chudnutia vaše telo zažije nejaké nepríjemné pocity, keď sa stretnú s nezvyčajnou fyzickou námahou alebo novú diétu. Najlepším variantom by bolo vidieť špecialistu - dietológom, ktorý by urobil vás rad opatrení, s prihliadnutím na vaše zdravie a dobre mienená, ale nie každý môže navštíviť lekára: jeden jednoducho preto, že z "skromnosť", pretože neverí, že nadváha vyžaduje zásah špecialistu, iní, možno kvôli relatívne vysokým nákladom na služby dobrého odborníka.

Ale aj cez to všetko, je potrebné venovať pozornosť našej potravy. To nie je vždy presné a môže viesť k rovnakému nadváhou. Je to stojí za to trochu upraviť, ako sa okamžite stane viditeľné prvé výsledky.

Teraz populárne chudnutie šalátom používa "Ostrie." Tento šalát je nielen užitočná, pretože pomáha čistiť telo a pomáha stratiť pár tri kilogramy, ale stále veľmi chutné. Jedzte šalát "kefa" môže byť jeden deň alebo päť až sedemkrát pred začiatkom dovolenku alebo bezprostredne po ňom. Pred prázdninami, môžete počas tejto doby, ako schudnúť pár kíl a po prázdninách - šalátový napomáha tráveniu vyrovnať s množstvom jedla, ktoré ste zjedli, pretože je ľahko a rýchlo pomôže zbaviť sa dav v tele toxíny. Preto názov "radlice", pretože, ako je čisto teleso (čreva), ako sú kefy, odstránenie akejkoľvek prebytok, ktorý sa nahromadil v.

Na internete možno nájsť informácie o rôznych fórach o chudnutí a detoxikáciu. Stojí za zmienku, že tí, ktorí sa snažili pripraviť šalát, "štetec", komentáre vľavo väčšinou pozitívne iba. Účinok tejto potraviny na tele príjemne prekvapil takmer každého. A v priebehu času, fanúšikovia tohto vitamínu šalát rastie.

Ak chcete pripraviť šalát, "kefa" je veľmi jednoduché, celý po ruke produkty roka. Je potrebné, aby v akomkoľvek množstve surovej zeleniny - mrkva, repa, kapusta - to všetko na rošte alebo kotleta. Ako tankovanie sa obvykle používa citrónovou šťavou a olivovým olejom. Soľ pridať nie je nutné, ale kto absolútne bez soli áno, môžete pridať trochu. Všetci, ktorí pripravil šalát, "štetec", recept na malú zmenu. Niektoré pridajte hrášok, slivky, sladké papriky, zeler či cesnak, olivový olej je nahradený iným ľanového oleja (to je tiež veľmi užitočné), citrónová šťava na jablčného octu.

Ale aj keď tieto komponenty iba koreniace do jedla k nemu, a chce jesť tak často, ako je to možné. Stručne povedané, tento šalát nie je striktne definovaná recept, ale musí byť zachovaná základná zložky - čerstvá zelenina: mrkva, repa, kapusta. Práve tieto produkty obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha očistiť telo.

Ale šalát "kefa" je používaný nielen v diéte, to je tiež používa pre vykladanie dní, alebo ako spôsob, ako von z pôstu.

V každom prípade toto jedlo môže byť jeden pre potešenie a nestarať sa o kalórií navyše skonzumovaných.