Naši predkovia nespal dobre ako my. Čo robíme zle?

Je ťažké uveriť, ale mnoho vedcov a historikov majú tendenciu sa domnievať, že moderný človek nespí ako jeho dávnych predkov. Spočiatku príroda bol vyložený pre nás úplne iný spánok a bdelosť. So zavedením životného vedy a techniky, on sám sa rozhodol nakladať so svojím časom. Zoberme si túto otázku podrobnejšie.

Čo čítať ako historické informácie?

Najviac znalý odborník v odbore môže byť považovaný za historik Roger Ekirha. Jeho štúdia trvala 15 rokov. Boli zhromaždené a preskúmané impozantné množstvo historických faktov, dokumentov a dôkazov. To znamená, že vedec prišiel k prekvapivému záveru: spánok našich predkov bola rozdelená do dvoch častí s prestávkou trojhodinovej okolo polnoci. Kniha Ekirha, publikoval v roku 2005, boli zhromaždené 500 odkazy na historické postavy, ktoré sú znázornené naše spacie predkov. Tieto historické dôkazy boli prevzaté z diára, lekárskych záznamov a kníh. A ako jeden pramene uvádzajú vo zvyku spať s prestávkou.

Osem hodín spánku - relatívne nový trend

V skutočnosti, naši predkovia nevedeli, že môžete spať 8 hodín každú noc, a to nie je prekvapujúce. V čase, keď o elektrinu ešte nebol známy, tma nedovolil, aby sa zapojili do obvyklých prácach. Ľudia nenájdu nič lepšie na práci s západu slnka ísť do postele. Avšak, spí na pol dňa pre subjekt prijateľnom. To je dôvod, prečo išiel spať asi 8 hodín večer, naši predkovia sa prebudil o polnoci.

Tentoraz to bol najproduktívnejší a kreatívne hodiny. 2-3 hodín bdelosti by mohla mať čas na prácu von sex alebo nejakú dobu trvať pre vedu a písanie kníh. S nástupom druhej vlny únavy, naši predkovia opäť ísť spať pred východom slnka.

Čo sa stane, keď sa simulovať podmienky minulého života?

Späť v roku 1990 psychiater Thomas Veer experiment bol vykonaný, ktorý vracia moderného človeka na podmienky existencie starých ľudí. 14 dobrovoľníkov boli umiestnené v uzavretom laboratórnom prostredí v priestore, kde okná boli úplne chýba. Svetlo pre účastníkov bol aplikovaný na 14 po sebe nasledujúcich hodín. Zvyšných 10 dobrovoľných hodín bola vykonaná v úplnej tme. Po dobu jedného mesiaca, účastníci boli schopní úplne zmeniť režim obvyklý prebudení. Už vo štvrtom týždni, dobrovoľníci začali v noci spať na dvoch krokoch. Každý zo segmentov, ktoré trvajú 3-4 hodiny.

Začal som zmizne, keď tento zvyk?

Historik Roger Ekirh nezastavil na obyčajné štúdium režime denných predkov. Ten sa rozhodol odhaliť príčiny, ktoré nás viedli k rutine, ktoré máme teraz. Takže na konci 17. storočia v Európe, režime buržoáznej z vyššej triedy. elitnej spoločnosť s obľubou stanoviť vlastné pravidlá, čo v drviacich dôb minulých spánok. Čoskoro 20. storočia bolo poznamenané priemyselnej revolúcie. Pracujúci v mnohých krajinách boli nútené pracovať pre nosenie. Toto nútilo ľudí spať v čase, ísť spať neskoro, ako je to možné.

Príčiny tohto javu

V 17. storočí v celej Európe objavili ďalšie veľké mestá s vysokou hustotou obyvateľstva. Avšak, na uliciach v noci potuloval tradične podvodníci, prostitútky a ďalšie chátra. To je všeobecne veril, že občania rešpektujúci zákony radšej nechce strkať nos do mestských štvrtiach po zotmení. Nechceli vidieť opak, "špinavé" strane mestského života. Ale už v roku 1667 sa zdá, prvá pouličné osvetlenie v Paríži. Stredoveký francúzsky muž na ulici okamžite zamiloval sa na prechádzku v mesačnom svetle a v noci obdivovať krajinu z hlavného mesta.

Približne v rovnakej dobe, priemyselná revolúcia naberá na sile. Preto pokročilé mozgy zamerali svoju pozornosť na revíziu obvyklého denného režimu v prospech zvyšovanie efektivity a produktivity. Teraz Európska život sa nedelí na dni a hodiny a hodiny.

Keď sa človek rozhodne vzdorovať prírodu

Podľa Ekirha v tomto úmyselné zmene režimu leží najviac problémov so spánkom v moderných ľudí. Rozhodli sme sa ísť proti prírode a nechajte spať naraz. Avšak, naše telo bolo pôvodne naprogramovaný odlišne. To nie je prekvapujúce, ak trpíte chronickou nespavosťou, alebo prebudiť často počas noci. Nechceme vám vynútiť prekreslenie obvyklú rutinu a slepo kopírovať životný štýl stredovekého človeka.

Avšak, nie je potrebné sa obávať, keď sa náhle prebudil uprostred noci a nemôže spať. Je lepšie, aby tento čas využiť k dobrému účelu, po tom všetkom, môže byť táto lehota najplodnejšie, a to aj v porovnaní s ranných hodín. Mimochodom, samotný pojem "Insomnia" sa narodil v psychiatrii v 19. storočí. Starší ľudia neboli vedomí tohto problému, ale so zrušením dvojfázové plnú spánku, okamžite urobil sám cítil.

záver

Vy neviete, čo robiť sám so sebou v bdelom stave v noci? Na rozdiel od sexu s jej romantickým partnerom, tentoraz môžu byť použité v prospech duší. Meditovať, meditovať, aby svoje myšlienky v poriadku a aby sa modlili. Môžete začať čítanie fascinujúce román, alebo venovať čas tvorivej práci na ďalšom projekte. V prípade, že telo je pripravený takýto režim v budúcnosti prijímať, môžete začať chodiť skoro spať.