Po pôrode: jedia dojčiacich matiek

V novo matiek po pôrode často majú otázky o tom, čo jesť a dojčiace ženy o tom, čo by malo byť opustené produkty. Hoci zloženie materského mlieka, v závislosti na sile nemení významne, však, dať svoje dieťa všetko, čo potrebujú, a nezostávajú najviac "nič", mamička musí sledovať ich strave, inak riskujú, že sa nechal bez živín ako všetko, čo potrebujete bude klásť na omrvinky. Rodičia dieťaťa musí vedieť, že jesť dojčiace matky. Každý dojčiaca žena by mala mať vyváženú a pestrú stravu, inak to nemôže byť zdravé, aktívne a dynamická, ale z dôvodu malého starostlivosť o dieťa vyžaduje veľa úsilia.

Že konzumácia dojčiace matky: stolný

Keď je žena tehotná, je odporúčané konzumovať 500 kalórií viac ako v bežnom živote. Rovnaké množstvo kalórií by mali byť konzumované, a počas dojčenia. To znamená, že ženy, ktoré dojčia by mal konzumovať aspoň 2000-2200 kcal denne (sa môže pohybovať medzi 1800 až 2700 kalórií, v závislosti od hmotnosti a rastu dievčat). Toto odporúčanie je založené na množstvo konzumovaného mlieka, ktoré dieťa pri kŕmení.

Ale tabuľka je pomer produktov, ktoré by mali byť konzumované dievča kŕmenie detskú výživu.

Toto je zovšeobecnená sprievodca zdravá strava, ktorá by mala zostať dievča dojčenia bábätko. Ak vaša strava nedodržiava tieto princípy, neznamená to, že mlieko je zlé a nemali by ste dojčiť, len v tom prípade, budete sa rýchlo unaví, a sily budú výrazne nižšie, a v skutočnosti, že sú v starostlivosti drobčekov veľmi dôležité , V každom prípade je potrebné vedieť, čo jedia, dojčiace matky, a ak je to možné, snaží sa upraviť svoj jedálniček tak, aby to bolo čo najbližšie k pravej strane.

Je lepšie mať dojčiace matky-vegetariánska

Ak je nová matka je vegetarián, musí konzumovať širokú škálu produktov, so zameraním na kompletné proteíny. Po tom všetkom, stravovanie dojčiacich matiek, že najdôležitejšie je nielen vitamíny a minerály, ale aj takzvané "stavebné kamene", z ktorého sa telo dieťaťa postavené, alebo skôr bielkoviny a sacharidy. Tiež dieťa, ktoré je dojčené a ktorého matka je vegetarián, môže byť zbavený vitamínu B12, takže nie je na mieste, čím omrvinky prípravky obsahujúce tento vitamín. Nezabudnite zahrnúť do svojho jedálnička mlieko, sóju, droždie obohatené o vitamínové doplnky a bežných vitamínových doplnkov. Ak potrebujete pomôcť vyvážiť svoj jedálniček, môžete odkazovať na dietológom alebo konzultant na dojčenie. Tiež všetky potrebné informácie sú k dispozícii v "kancelárii zdravého dieťaťa", tieto izby sú k dispozícii na klinikách každých detských.