Diéta 9 dní - jednoduchý a spoľahlivý spôsob, ako schudnúť

Krása si vyžaduje obeť. Táto fráza je známa takmer všetkým dievčatám na planéte. Všetci chceme vyzerať perfektne, bojovať proti mužom nielen s pohľadom, ale so všeobecným vzhľadom. Preto väčšina dievčat aspoň raz v živote bola na strave, a premýšľal o tom oveľa častejšie.

Samozrejme, dnešná metóda hubenia môže byť vybraná pre každú chuť. Každý sa líši svojou vlastnou sadou produktov, trvaním, efektívnosťou. Ale jeden by nemal upustiť veľa kilogramov naraz, pretože majú vlastnosť vrátiť sa rovnakou rýchlosťou. Z tohto dôvodu by sa každej strave mala zaobchádzať zodpovedne a opatrne, nemusia byť veľmi horliví, ale ak nebudete dodržiavať všetky pravidlá, potom nemusí požadovaný účinok fungovať. Po dokončení tejto fázy sa nenechajte na potraviny. Pretože to bude príliš veľa stresu pre telo.

Vo všeobecnosti sú diéty celkom užitočné pre telo. Pretože počas tohto obdobia sa môže čistiť, odstrániť všetku trosku a škodlivé látky. Takže nezabudnite piť čo najviac vody.

Zvážte jeden z najbežnejších spôsobov, ako schudnúť - strava 9 dní. Po prvé, skôr ako opíšeme jeho princíp, zvážime jeho hlavné body.

1. Diéta na 9 dní vyžaduje raňajky.
2. Jedlo by malo byť aspoň 5-6 krát denne, ale v malých porciách.
3. Ostré omáčky, alkohol, sladkosti, výrobky z múky by mali byť úplne vylúčené z vašej stravy.
4. Nejedz príliš veľa potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo bielkovín.
5. Pite veľa vody a zeleného čaju. Najmenej dva litre za deň.

Strava 9 dní je pomerne mierna a jemná a je rozdelená do troch fáz počas troch dní.

Prvých troch dní môžete jesť iba varenú ryžu bez soli. K tomu dosiahlo 250 gramov ryže namočenej cez noc a ráno sa celé varilo. Táto časť by mala byť rozdelená na 5 alebo 6 častí. Najväčší jedáva na raňajky.

Druhá fáza trvá aj tri dni. V tejto dobe môžete jesť len kura. Aby ste to dosiahli, je potrebné variť asi kilogram bieleho mäsa bez soli. Neužívajte ani pokožku ani tuk. V niektorých prípadoch však 9-dňová strava zahŕňa konzumáciu 300 gramov denne alebo 800 gramov rozdeleného na 3 dni. Preto si môžete vybrať optimálne množstvo jedla.

V posledných troch dňoch môžete jesť iba ovocie, avšak banány sa neuplatňujú. Keďže ide o veľmi vysokokalorický výrobok. Za jeden deň jesť asi jeden a pol kilogramov. Ale táto fáza má aj svoje vlastné rozdiely. Napríklad niektorí experti hovoria, že v poslednej fáze je potrebné jesť len zeleninu a v akejkoľvek forme, napríklad dusené alebo varené, ale aj bez soli.

V dôsledku toho môžete hádzať 5-7 kilogramov, ktoré sa po chvíli nevrátia, ak sa samozrejme nebudete príliš skloniť na tučné jedlá.

Avšak, strava 9 dní môže byť na kefír. Umožní vám to stratiť 8 alebo dokonca 9 kilogramov. V tomto prípade sa nadmerná hmotnosť nevráti. Kefírová strava 9 dní, rovnako ako predchádzajúca, je rozdelená do troch identických štádií.

Prvé tri dni môžete piť 1% kefír a jesť sto gramov varenej nesoletej ryže. Množstvo jogurtu môže byť akékoľvek.

Od štvrtého až po šiesty deň sa všetky množstvá jednoročného kefíru kombinujú so stovkami gramov vareného a nesoleného bieleho mäsa. Vzhľadom k tomu, že len to je úplne diétne.

V záverečnej fáze jeme nejaké množstvo jabĺk s rovnakým množstvom kefíru.

Nezabudnite tiež piť veľa vody.

Kefírová strava po dobu 9 dní je veľmi podobná predchádzajúcej verzii. Avšak jogurt je prospešný pre telo, takže jeho použitie bude priťahovať a čistiť. Preto je táto voľba najobľúbenejšia. Môžete si vybrať, čo je pre vás to pravé, aby ste sa počas celého času cítili veľmi nepríjemne.