Poďme spočítať, koľko kalórií sú v okroshka

V letnom žiaru, aby sme sa všetci ušetriť veľa slovanskú studenú polievku zvanú okroshka. Vzhľadom k tomu, hlavnej časti, - čerstvá zelenina, táto misa je hasí nielen smäd a osvieženie, ale aj vyživuje telo nevyhnutných vitamínov a minerálov. Každá hostiteľka si istý, že nie je iný spôsob varenia boršč rokov: uhorky, s vrcholmi repy, s Kvas, kefír, ayran, sérum. A to polievka je mäso alebo ryby, s prídavkom salámy alebo syrov. Ako spočítať, koľko kalórií sú v okroshka?

To všetko závisí na nutričných zložiek. Ak budeme pripravovať polievka chladené zeleninový bujón, zmiešaný s kvasu alebo séra, sa nutričné hodnoty konečného misky minimálne. V tomto prípade, žalúdok dokonale nasýtený: pocit tesný večera, a nemusí počítať hodiny až do večera. Po 100 gramoch bujónu štiavu, topy a zemiaky s prídavkom uhorka kalórií dosť nadávať - len 39. To mišmaš môžu byť konzumované na raňajky, obed a večeru a nestarať sa o to, koľko kalórií budete konzumovať v jeden deň.

Ale ak sa rozhodnete dopriať niečo výraznejšie ako vývaru zo zeleniny, výživný jedlá nevyhnutne zvýši. Aj v prípade, použitý pri príprave polievky malý kúsok mäsa, nebude veľký problém.

Variť polievku na leto do nasledujúceho receptu. 4 variť zemiaky, nakrájané na kocky s 3 uhorky, 2 varených vajec a 150 g údenej. Zelenej cibuľky a nasekáme. Fold zmesi v nádobe a do chladničky. Keď všetko správne chladený, dať časť seba samého na tanier a kryt so studenou pikantné kvasu. Osolíme. Zaujímalo by ma, koľko kalórií v okroshka, urobil tento recept? O 70. To znamená, že je možné pomenovať toto jedlo úplne diétny produkt.

Polievka, že vyhrá len chuť, keď sa k nemu pridám, okrem kvasu alebo séra, trochu mäsa alebo rybieho vývaru. Samozrejme, že to kulinárske techniky ovplyvňujú výpočet kalorických jedál nahor, ale aj špeciálne tragédia sa nestane, pretože na 100 kcal na 100 gramov hash a zvýšenie stráviteľnosti výrobku, zlepšujú činnosť črevnej mikroflóry. Trosky sa rýchlo vylučuje z tela, čo tiež vedie k zníženiu hmotnosti. Keď pridáte trochu mäsa alebo rybie vývar do polievky máte pocit plnosti milosti. Tajomstvo takéhoto pocitu zakorenené v tom, že vlákna celulózy nemožno tráviť.

Koľko kalórií v okroshka rybách? V poslednom uvedenom v závislosti na stupni 110 až 150, v porovnaní s bravčový rezeň (450 kcal) sa zdá zanedbateľné. Ale ak sa toto číslo zdá vysoké, môžete zostať výhradne v rastlinnom verzii hash, varené kvasu. Pennomu tento produkt mohol byť odpustené pre každú živinu je cenná chrbtica pre svoj prospech a chuti. Je nízkokalorický výrobok - 26 kalórií na 100 ml. Fanúšikovia hash na jogurt alebo ayran musieť pridať v celkovom výpočte asi 40 jednotiek, v závislosti od obsahu tuku vybraného produktu.

A navyše je niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť znížiť nutričnú hodnotu letné polievky, a nie neustále premýšľať o tom, koľko kalórií v okroshka. Jesť jedlo mimoriadne chladný. Obnoviť rovnováhu teploty, bude telo spáliť 20-30 týchto jednotiek. Nahradiť kyslou smotanou pre tankovanie prírodný jogurt, a polievku, aby sa biela kvas, kapusta alebo uhorka soľankou. Zeleniny vylúčiť zemiaky nechať doska bude viac uhorky, reďkovky a zelenej. Mäso je lepšie použiť varené kuracie prsia, a ryby - Pollock.