Pôst dni na ryžu. Ako urobiť ryžu pôst deň

Pôst dni sú na recepcii 1-2 jedla po celý deň. Podstata tohto spôsobu spočíva v tom, že telo začne pracovať aktívnejšie. Počas tohto obdobia, žalúdok sa ľahko stráviteľné jedlo, ktoré nám umožňuje odpočinok pre telo. To nevyžaduje dlhú hrubej diétne obmedzenia alebo dokonca hladovania. V tomto článku sa budeme vysvetľovať, čo sú pôst dni na ryžu.

Prečo si vybrať tento produkt

Vďaka svojej výhodné vlastnosti, ryža bol vybraný ako produkt pre pôst dní. Popri nedostatku škodlivých zložiek, je schopný k nasýteniu tela. To znamená, že nebudete cítiť hlad po celý deň. Okrem toho je ryža je obsiahnutý v optimálnom množstve bielkovín a tukov.

Ako ich pôst deň

Je prevedené ako krátkodobú diétu raz za týždeň. Pôst deň nie je vhodný pre dlhodobé používanie, takže nezvyšujú dĺžku. Okrem toho, ak váš zdravotný stav sa zhoršuje, je vysoko žiaduce zastaviť túto diétu a jesť niečo iné.

V tento deň, eliminovať fyzickú námahu, pretože sa tým zvýši pravdepodobnosť, že vo večerných hodinách ste príliš veľký hlad.

Nezabudnite o použití kvapaliny. To je dôležité najmä v pôste dňoch na ryžu, pretože samotný výrobok má viažucu efekt.

Treba ihneď pripomenúť, že obvyklý biela ryža nie je v tomto prípade vhodné. Skutočnosť, že tento vážny zadok beží čisté, takže neudržiava užitočnú vlákninu a komplexných sacharidov. To znamená, že prínosy týchto pôstu dňoch nebude. Takže nájsť hnedú alebo divokú ryžu.

Tipy pre manipuláciu deň

• Nevynechávajte raňajky.
• Posledné jedlo by malo byť najmenej tri hodiny pred spaním.
• Denná dávka je rozdelená do piatich krokov.
• Nepridávajú žiadne ďalšie produkty.
• V tento deň, ktorý sa odstráni soľ, cukor a žiadne korenia.

Ako vidíte, všetko je jednoduché. A teraz sa pozrieme, ako zariadiť pôst dni, hnedá ryža.

menu

Cez noc prípravu 150 g ryže, čisté záliv vody. V dopoludňajších hodinách, opláchnite a varte bez soli a cukru. Toto množstvo krupica je rozdelený do piatich rovnakých dielov, budete musieť jesť počas dňa.

Výstup z vypúšťacieho

Uvedomte si, že pôst dni na ryžu by nemal začínať a náhle končí. To znamená, že nie je nutné sa prejedať jeden deň, druhý deň, obmedzený na jediný produkt, a potom znovu začať jesť všetko. Raňajky by mala byť ľahká dosť, a v popoludňajších hodinách môžete pridať rovnakú postavu. Takže si znížiť stres na tele a získať maximálny úžitok.

Rysy ryže na deň

Ak sa rozhodnete vykonať taký pôst deň, potom sa zastaví svoju voľbu na životné prostredie, pretože ide o rovník týždenne. Ak máte dva dni, potom vyberte utorok a štvrtok.

Prečo hovoríme vo všedné dni? Jednoducho povedané, pretože v tej dobe najmenej potravín pokušenia. Budete mať čo robiť pre časové snacking nebude. Takže ak chcete výsledky, je najlepšie začať s pracovné dni.

Spôsoby prípravy ryža

Aby bolo možné stráviť pôst dní na ryžu, je nutné použiť tieto operačné recepty.

Prvý spôsob je, že 100 g ryže sa namočia v čistej vode po dobu troch dní. Pridať nejaké korenie nemôžete. Potom sa voda odsaje, premyje a krupica pripravený.

Druhý spôsob je jednoduchší. Krupa len nalial vriacej vody a varí.

pridanie kompót

Ak sa vám nepáči, tradičný ryža pôst deň, pridajte doň kompót. Aj tu je všetko jednoduché. Miesto vody, piť kompót čerstvého ovocia alebo sušené ovocie, ale bez cukru. Rozhodne nie je pravidlom, ale snažte sa ho zneužívať.

mlieko

Táto komponenta sa používa spoločne s ryžou, a nie ako samostatný nápoj. Môžete trvať na ryžové mlieko či variť. Ale majte na pamäti, že mlieko musí byť nemastný.

Efektívna výboj deň na ryžu. recenzia

Môžete nájsť veľa protichodných názory o "ryže počas dňa." Pre niektoré, táto metóda pomohla, ostatné - no. Samozrejme, tam sú dôsledky, ak žena závislí na, a namiesto toho zvolil pôst dní mono-diétu. Skúsenosť ukazuje, že všetky negatívne recenzie sú vzhľadom na skutočnosť, že pôvodne boli kontraindikácie. Faktom je, že ryža - stačí stráviť ťažký produkt. Ak máte ochorenie gastrointestinálneho traktu, je pravdepodobné, že tento problém sa prejaví. Z tohto dôvodu je možné po dobu dlhšiu ako jeden pôstny deň v týždni.

Pôst deň ryža recept malyshevoy

Účinnosť v tomto prípade závisí na tom, ako presne splnila všetky pravidlá. Dá sa povedať, že princípy tak jednoduché, ako je to možné, pretože sú známe všetkým. Pozrime sa, čo je deň pôstu na ryžu. Malyshev uvedený, čo by malo byť toto číslo:

• Používajte len hnedá ryža, ktorá je bohatá na vitamíny a stopové prvky. To vám pomôže ušetriť energiu a nepoškodí telo.
• Zrnka ryže by mala byť úzka a dlhá. Táto odroda je bohatšia na živiny v pláne.
• Nakupovať len hnedé alebo čierne odrody ryže.

Začneme ryža pôst deň

• Ak chcete znížiť kalorický obsah ryže nechať namočené v čistej vode cez noc. V dopoludňajších hodinách umyť to niekoľkokrát s teplou alebo horúcou vodou.
• Počas varenia zmena ryže voda.
• Ryža sa varí bez pridanej soli.
• Nevarte ryžu až do konca. V ideálnom prípade, kedy je zrno o niečo ťažšie, trochu nedovarené.
• Nezabudnite na pitný režim. Konzumovať kvapalina môže hodinu po požití alebo pol hodiny pred ním. Nebráňte proces metabolizmu.
• Môžete piť iba čistú vodu bez plynu.
• Podľa odporúčaní Eleny Malyshevoy vykonávanie takýchto pôst dní, výhodne každé 3-4 dni.

Tento výboj deň bol navrhnutý s cieľom zlepšiť zdravie a urýchľuje metabolické procesy. Ak sa budete držať základné pravidlá, zistíte efekt v najkratšom možnom čase.