Prečo vždy chcete spať a objavil sa letargia? možné príčiny

Prečo vždy chcete spať a letargia nás sprevádza na pracovisku, v doprave, a to aj doma vo večerných hodinách? Táto otázka je otázka pre každého moderného človeka, pretože niekedy chcem robiť toľko a získať tak málo. Vidieť tento stav, nemôžeme pochopiť, čo je príčinou. Niet preto divu, pretože tam môže byť niekoľko. Ale poporiadku.

Umelý predĺženie denného svetla

Ak sa človek nemôže pochopiť, prečo vždy chcieť spať, a neexistuje žiadna sila, začať, mali by ste vziať tvrdý pohľad na svoj vlastný životný štýl. Najmä v 21. storočí, ľudia boli schopní maximalizovať svoje denné svetlo hodín. Umelé svetlo a žiarenie z obrazoviek mobilných zariadení vplyv na sietnici oka, ktorá vedie k poruchou spánku rytmu. Preto, ak neviete, prečo sa neustále chce spať, dôvody môžu ležať na povrchu. Vy jednoducho nemajú odpočinok v noci, ako váš spánok nie je úplne plná. Odstráňte zo spálne, notebooky, tablety a mobilné telefóny. Zvyknite nepoužívať elektronické zariadenia najmenej hodinu pred spaním. Ak nie je to možné, aspoň, nechoďte spať dlho po polnoci.

chronický nedostatok spánku

Niektorí ľudia si myslia, že majú moc nad všetkým, čo v tomto svete, môžu mať ďalšie prácu a veľmi málo spánku v noci. V tomto prípade je príčinou chronického nedostatku spánku tiež leží na povrchu. V prípade, že osoba, ktorá žiada na otázku, prečo sa vždy chcú spať počas dňa, sa pozrieť na celkovej dobe vášho spánku, nie je to tak ťažké vystopovať príčinu jeho stavu. Naše telo je veľmi tenká, ale zároveň dokonale premazané stroj. Biologické hodiny, ktoré pôsobia v mozgu, ktoré sú zodpovedné za denného cyklu.

A ak sa v noci spať na dennej báze je daná, nieto po dobu piatich hodín, spočiatku s ospalosť môžu byť liečené s kofeínom a energie. Avšak, veľmi skoro sa telo samo prejde do stavu ospalosti, pretože sa musí nejakým spôsobom kompenzovať nedostatok odpočinku. Už sme sa zaoberali niektorými z dôvodov odôvodniť, prečo vždy chcú spať. Liečba v tomto prípade nie je nutné. Stačí zastaviť znásilňovať svoje telo. Vezmite neplánované voľno a oddýchnuť od srdca. A ešte lepšie - pridať na denný spánok ďalšiu hodinu a pol.

vplyv potravy

Niektorí ľudia sú zvyknutí na bohaté a výdatné večeru vziať v jedálni v prvom, druhom, džús a rôzne pečivo v záťaži. A potom je tu kolegovia boli liečení na domácej kel. V tomto prípade to nie je prekvapivé, prečo sa vždy chcú spať. Tieto dôvody môžu byť presne výživný highcalorie potravy. Akonáhle budete prijímať potravu, okamžite začať ospalosť.

Faktom je, že tráviaci systém pre spracovanie potravín je teraz potrebujú lepšie zásobovanie krvou. Krvné toky sú prerozdelené a majú sklon k zažívacom trakte, a tým zbavuje mozog. To je dôvod, prečo nervové bunky v mozgu po určitú dobu, zatiaľ čo tam je lepšie trávenie potravy, nútení pracovať v úspornom režime. Vykonať experiment a nabudúce obsah iba s polievkou v čase obeda. Pravdepodobne obvyklé ospalosti a neprišiel.

zimné

Samozrejme, že ľudia by nemali byť ako medvede, ktoré leží v dlhom spánku počas zimného obdobia. Avšak príčiny zimné ospalosti spočívajú predovšetkým v klimatickej rysy sezóny. Prečo vždy chcete spať a letargia nás sprevádza pri zatiahnutej zimy dní? V skutočnosti, zima vzduchu je vyčerpaný a obsahuje oveľa menej kyslíka, než ktoré telo potrebuje pre normálne fungovanie. Počas tohto obdobia, znížená denného svetla a slnka Peeps z neba nejako neochotne. V byte vzduchu vysychá vplyvom zaradené na plnú kapacitu ústredné kúrenie. To je dôvod, prečo je potrebné pravidelné vetranie, zvlášť v noci.

Jedlo v zime, tiež má svoje vlastné charakteristiky. My nespotrebúvajú toľko sezónne ovocie a zeleninu v lete, radšej nahradiť rastlinný potravín mäso a pečivo. Obzvlášť dôležité v tomto trende je kritická obdobie mrazu, takže keď telo potrebuje ďalšie kalórie. Avšak určitá nerovnováha v strave a nedostatočného príjmu čerstvého ovocia a zeleniny, môže spôsobiť beri-beri. V prípade, že súd v zime, a uhádli ste, prečo sa vždy chcú spať, a nie silu vysporiadať sa s týmito príznakmi, skúste vziať priebeh multivitamíny. Nezabudnite, že v tej dobe význam kyslíka, a tak sa snažia tráviť viac času vonku. Ak je telo cíti, že stráca kyslík a dôležité živiny, začne spomaľovať metabolizmus, čo vedie k neustálej únavy. A, ako už vieme, nedostatok kyslíka a vitamínov vedie k poklesu aktivity mozgu, a preto k ospalosti.

Prečo vždy chcete spať a letargia? vplyv dažďa

Okrem toho, že v našej krajine je pomerne dlhá doba, kedy v zime prevažuje všetky ostatné časy roka sú často sprevádzané silným dažďom. Ako už vieme, aktivita a bdelosť prispieť k jasné svetlo a slnko. Avšak, a to nielen absencia jasného svetla možno pripísať zvýšenej ospalosti. V daždivom počasí, atmosférický tlak sa prudko znižuje, rovnako ako znížená koncentrácia kyslíka v hmote vzduchu. A už sme si vedomí, čo je "nedostatok kyslíka".

liečenie

Budeme aj naďalej identifikovať príčiny spojené so zvýšenou ospalosť. Užívate anti-úzkosť lieky, antidepresíva alebo činidlá z alergiou? Potom sa nečudujte, prečo sa vždy chcú spať. Čo keď tieto lieky nemožno zrušiť? Bohužiaľ, potenciálne vedľajšie účinky predpísané v návode. Len budete musieť počkať až do konca priebeh liečby. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom existujúci problém a pokúsiť sa zmeniť liek k podobnému lieky, ktoré spôsobí menej ospalosť.

Hormonálne zmeny počas tehotenstva

Predtým, než v drvivej väčšine ženy, tehotné ženy, akútny problém ťažkú ospalosť, najmä charakteristické prvom trimestri. Prečo vždy chcete spať v priebehu tehotenstva? Priznajme si to. Ženy, ktoré vychovávať dieťa v jej srdci, neustále sa sťažujú na letargia, únava a malátnosť. V prvom trimestri dostane telo používa k hormonálnej smien a zrekonštruovaná na nové rytmy práce. V čele ženskej hormonálnej hodnote výstredné progesterónu. Vyhnúť sa táto zmena nie je možná, pretože je to hormóny pomáhajú pri úspešnej tehotenstva. Preto by práve zvyknúť konštantné ospalosť až bude k ničomu, len čo telo je kompletne prestavaná.

Nezabudnite na obrovské náklady na vnútorných zdrojov tehotné ženy. Telo vysiela všetky svoje sily k reštrukturalizácii orgánov, ako aj na zabezpečenie normálneho života vyvíjajúceho sa embrya. Zvyknúť si na nový stav, stres, nové emócie, očakávania, obavy a skúsenosti všetko ovplyvňuje emocionálne pozadie a vedie k únave budúcej matky. To je dôvod, prečo ženy vždy chcú spať. A v polovici popoludní sa jej stav možno porovnávať len s prázdnou. Preto sa v priebehu tehotenstva je lepšie sa držať jasného režimu a trvať hodinu alebo dve relaxačné zdriemnuť. Telo je určite povedať ďakujem.

vplyv kinetózy

Ak zistíte, že ste stále pocit ospalosti vo verejnej doprave, a to aj v prípade, že deň predtým, než máte dobrý spánok, je to tiež nie je prekvapivé. Vedci tvrdia, že všetky závady na reflexy, ktoré sme dostali v dojčenskom veku. Rodičia nás neustále húpal tak, že sme zaspali a vytvoril tento úžasný zvyk. Podľa psychológov, tento zvyk nemizne ani v dospelosti, a cítime pri dlhých cestách v aute, vlakom alebo autobusom veľmi ospalý.

Konštantná vystavení stresu

Nezabudnite, že spánok pomáha znižovať účinky psychického stresu. Preto, ak neviete, prečo sa vždy chcieť spať, a tam bola slabosť, ale zároveň žijú pod vplyvom negatívnych emócií, sa stále rastúcim tlaku a poruchy srdcového rytmu, poraďte sa so svojím lekárom príslušných odporúčaní. Pravdepodobne áno, stačí priradiť agentov k normalizácii krvného tlaku, alebo sedatíva. Nie je nutné ho dotiahnuť, pretože niekedy ospalé ľudia zle obviňovaný z vlastnej lenivosť. Ale v prípade, že osoba je fyzicky i psychicky zdravé a neustále nutkanie k vankúši zmizne.

Nedostatok záujmu o prácu

Všimli ste si, ako sa ľudia často zívať v čase, keď sú neznesiteľne nudné? Všetko, čo nespôsobuje náš záujem, môžeme ľahko tendenciu k spánku. Ale v prípade, že práca je nezaujímavá, potom jednoducho nemajú kam ísť. Po celú dobu bude chcieť spať. Na nemilovaná osoba necíti motiváciu rozvíjať a zlepšovať zručnosti. Okrem toho vidieť žiadny lesk v jeho živote, ľudia často hľadajú útechu vo večerných hodinách na dne pohára, čím zmierňuje napätie a nespokojnosť. To je veľmi častý omyl. Lepšie ako alkohol, môžete fandiť na prechádzky, šport, stretnutie s priateľmi a počúvať dobrú hudbu. V tomto prípade, ak je záujem sa stráca na samotnú existenciu, je ťažké obmedziť na odporúčanie lekára. Tam je potrebné komplexne prehodnotiť životný štýl a hĺbkovú analýzu toho, čo sa deje.

Prečo vždy chcete spať, a objavil sa letargia? Príčiny patologické povahy

V skutočnosti, mnoho z nich je patologická choroba. Nedostatok vitamínu, chudokrvnosť, nespavosť, hormonálne zmeny a dokonca aj depresie idú ruka v ruke s vážnymi chorobami. V prípade, že si všimnete, že chronická ospalosť a vyskúšali všetky známe metódy na vyriešenie problému, ale nezmizne, obráťte sa na svojho lekára o úplné preskúmanie. Mnohí z nás len zriedka vykonávať diagnostiku a prítomnosť závažných ochorení vinu na banálne únavu. Vážny patológie významne poškodzujú vnútorné zdroje tela. Rakoviny, autoimunitných lézie, alergické procesy, neurologické choroby - to všetko si vyžaduje moderné, vysoko kvalitnú starostlivosť pod dohľadom kvalifikovaných odborníkov.

Nedostatok nepretržitej prevádzky

Nepravidelné režimu spánku čas od času viesť k porušeniu vnútornej rovnováhy v tele. Niet divu, pretože telo sa nikdy nevie, ako dlho to bude zrušil. Takéto prerušenie zvlášť hriechu ľudí tvorivé profesie, majú voľný rozvrh práce, rovnako ako ľudia, príliš naloženého so zodpovednosťou. Žartom workaholics povedať, ako to nesmierne ľúto, ten deň len 24 hodín. S nestálym striedavom rozvrhu zvyšku musieť zmieriť a ľudia pracujúci na smeny. To všetko je zlé pre telo, a ak vám záleží na svoje vlastné zdravie, premyslieť poradie deň v každom prípade je to nutné.

Ako ovplyvniť zvýšenú ospalosť?

Našli sme mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť pravidelné túžba spať. Ak ste osoba, ktorá sa stará otázka, prečo sa vždy chcete spať a letargia, čo robiť teraz ukážeme. Pred odobratím veci, je potrebné určiť jeho zdroj. Ale tam sú niektoré všeobecné zásady, ktoré môžu využiť všetkého našim čitateľom.

Takže sa do práce! Začnite tým, že nastaví spánok plán jasný a odstráňte všetky nepotrebné zariadenia zo spálne. Treba normalizovať do režimu spánku a dostatočné množstvo času. Pochopiť, že vo svojej túžbe získať čo najviac v priebehu dňa, tlačí práca v neskoršej dobe, leží negatíva. Jednoducho znížiť svoj vlastný produktivitu, neustály nedostatok spánku dochádza letargia počas dňa. Okrem toho, skôr či neskôr telo bude rebel a tento stav bude mať za následok niečo oveľa vážnejšieho. Ak je tesný plán nepodarilo vybojovať jednu noc Postavenie spať 8 hodín, môžete použiť na kompenzáciu krátkych 20 minút NAP. Nezabudnite na riadne vyváženej stravy a pravidelné kŕmenie kyslíka do mozgu, teda viac pravdepodobné, že bude vonku.

Rekreanti v domovoch dôchodcov a liečebniach šťastných nasýtenia tela kyslíkom pomocou špeciálnych zlepšujúce kyslíka, koktaily. Môžete sa naučiť z ich skúseností, a to najmä teraz, že nákup takého kokteilu v meste nie je problém. Teraz ste sa naučili všetko na tému: "Prečo vždy chcete spať a apatie", dôvody identifikovaná opatrenia na boj proti vedomí. Nezabudnite sledovať naše rady, a ak nemôžete prekonať ospalosť, obráťte sa na svojho lekára o pomoc.

záver

Veselí počas dňa môžu "provokovať" ranné 10 minút náboj. Vyberte si optimálne a jednoduché cvičenie kit, ktorý je určite patrí aeróbne a dychové cvičenia. Počas dňa sa snažia viesť mobilný životný štýl. Ak máte sedavé zamestnanie, strávi polovicu váš prestávka na obed chodí do okolitých štvrtí. V tomto prípade, v ideálnom prípade tiež dostať do práce pešo alebo na bicykli.

Avšak, ak to nie je možné, behať vo svojom voľnom čase. Telesného pohybu - metla moderného intelektuála. Stimuluje krvný obeh spomalil, aby zasiahla všetky vnútorné orgány, vrátane mozgu. Dostať von s partiou priateľov na víkend v parku a zaoberá mobilných herných športu. Zlepší vašu náladu a bude poskytovať neoceniteľné výhody tela.