Repa, ktorá kalorická hodnota je nízka a vysoká nutričná hodnota - jedna z najužitočnejších zeleniny

Červená repa je známa mnoho tisícročí ľudstvo. V súčasnej dobe je možné si predstaviť bez tabuľky pokrmy pripravené z repy. Repa populárny ako zimné zeleniny, pretože to nepriveredlivyh počas skladovania a z dlhodobého uskladnenia svojich užitočných vlastností neznižujú.

Herb repy patrí do rodiny amarantu. Zvláštna hodnota koreňová kultúrne rastliny, že obsahuje vápnik, jód, železo, draslík a ďalšie nevyhnutné prvky pre ľudské telo. Aj v červenej repy plodín, existuje mnoho z betaínu, rôznych vitamínov a bioflavonoidy. Aj napriek množstvu živín, ktorý je známy pre repy kalórií zeleniny je nízka: asi 42 kalórií na 100 gramov surového produktu.

Ak vezmeme do úvahy, že strava pre dospelých - je to asi 2000 kalórií denne, porcie repy je o niečo viac ako 2% dennej kŕmnej dávky. Voda a sacharidy sú hlavné hmotnosť koreňov. Repa, ktorá je spôsobená len prítomnosťou obsahu sacharidov kalórií (82%), neobsahuje významné množstvo bielkovín a tukov (15 a 2%), a v dôsledku toho cholesterolu.

Červená repa je jedným z najpopulárnejších zeleniny používaných vo varení. Pri príprave prvý, druhý jedlá, šaláty bežne používajú repa varená. Kalorický má rovnaký ako surovej cukrovej repy - 42 kcal na 100 gramov. Preto sa repa často zahrnuté v menu diéta na chudnutie, je to - základným produktom stravy vegetariánov. Repa varený, ktoré je nízkokalorické, je často používaný v ľudovom liečiteľstve. Variť repu v šupke sa odporúča, je lepšie zachovalé vitamíny, aj keď to zelenina je jedným z tých výrobkov, ktoré sú tepelne ošetrené pri strate malého množstva živín.

Ak chcete schudnúť, by si mali uvedomiť, že bez ohľadu na to, či varené alebo pečené červenej repy, kalorické jedlá bude nízka. Piecť repa by mala byť zabalením do niekoľkých vrstiev fólie, v tomto prípade sa ukazuje, šťavnaté. Užitočné a repné šťavy, a to ako z varené a surové root. Tento výrobok pomáha očistiť telo toxínov, zlepšuje látkovú výmenu, má všeobecne hojivý účinok. Prospešné vlastnosti repa môžu hovoriť donekonečna, a tak veľa vitamínov a ďalších cenných látok. Oficiálna medicína uznáva tiež užitočné vlastnosti repy.

Nielen polievka a vinaigrette rôzne druhy môžu byť vyrobené z tejto zeleniny, pretože favoritom mnohých varená repa úspešne kombinovať s rôznymi produktmi. Puff šaláty, kde jedna z vrstiev cukrovej repy líši šťavnatosť a bohatosti chuti, napríklad, bežne známy šalát "sleď pod kabát."

Dnes mnohí hovoria o užitočnosti vareného mäsa, predovšetkým bravčového mäsa. Ovar, pričom energetický obsah je asi 375 kcal na 100 g výrobku, spája tiež s rôznymi opevnených omáčok a šalát. Nízkokalorické šalát z červenej repy, alebo jednoducho varených repy plátky bude vynikajúci a vynikajúcu chuť okrem ovar. Tieto dve zložky sa dokonale zmieša v rôznych pokrmov (napríklad polievka), kŕmenie organizmus triedi užitočné látky.

Veľmi užitočné mladí repa, chcete rošt a dochutíme citrónovou šťavou, zatiaľ čo si udržia svoju bohatú červenú farbu a zdobia slávnostnú tabuľu. Je zmesou dobre s cesnakom, orechy, sušené slivky a mnoho ďalších komponentov.

Repa, ktorá kalorická hodnota je nízka a vysokou nutričnou hodnotou, je úžasne užitočný produkt, schopnosť poskytovať celkový blahodarný účinok na ľudský organizmus.