Slovo "diéta" je zvyčajne variantom skrátené energie, podporuje chudnutie. Samozrejme, niekedy zvláštne diéta je potrebná na liečbu niektorých typov ochorení, ale tento článok sa bude diskutovať sa o princípoch, ktoré urobí ponuku stravy po dobu jedného týždňa na chudnutie. Zvlášť úspešná je menu v prípade, že počas prázdnin ste dovolili sami príliš veľa a získali málo kilogramov presahuje jej pohodlné hmotnosti. V zásade iba stravu, menu pre tento týždeň, ktorý je určený na obmedzenie kalorického príjmu, môže a tých, ktorí boli ochotní sa schudnúť. Pre začiatok je potrebné poznamenať, že v žiadnom prípade by nemala byť príliš obmedziť svoj jedálniček a zapojiť sa do hladovania (v prípade, že sa nejedná o možnosť liečby pôstu, samozrejme), úbytok na váhe by mala byť postupná, takže výsledkom bola stanovená na dlhú dobu.
Diétna strava, spotrebovanej v týždni diéty, by nemala prekročiť 1500-1600 kalórií denne, zatiaľ čo v bežnej strave, je to asi 2000-2200 kcal. Treba mať na pamäti, že pokles fyzickej aktivity a zároveň by nemala byť vykonaná redukčnou kalórií. V dôsledku toho je ponuka strava na celý týždeň, musí byť nutne v kombinácii s fyzickou aktivitou, ktorá dá najlepší výsledok na konci funkčného obdobia.
Okrem zníženia množstva jedla, jesť, mal by tiež venovať pozornosť tomu, tekutiny, ktorá vstupuje do tela v priebehu dňa. Po prvé, akékoľvek diétne menu po dobu jedného týždňa, musí obsahovať aspoň 1,5-2 litre čistej vody denne. Nemalo by sa piť alkohol v akejkoľvek forme, najmä pivo, spálil na ich chuti do jedla, rovnako ako sladké nápoje a limonády, obsahujú vysoké množstvo cukru. Ideálna voľba, navyše k vypracovanie ponuky diétnych jedál, je takzvaný prechod k moci drveného. Je to častý, ale malé jedlá, blízky režimu, ktorý je často používaný v materských školách. Napríklad ako prvý raňajky môžu byť kašu na vode bez cukru ako olovrant pred večerou môžete jesť malé ovocie ako zelené jablko na obed - dusená zelenina, snack náhradné nízkotučné jogurty a večere je tiež dovoliť urobiť pár rýb so zeleninou. Pred spaním, môžete si doprajte pohárik jedného percenta jogurtu. Taký diétne menu po dobu jedného týždňa nebude len lepšie, ale aj k zníženiu hmotnosti o niekoľko kilogramov. V tomto prípade nebudete musieť prenasledovať pocit hladu, ktorý je charakteristický pre väčšinu diét. Je však žiaduce, aby pevné potravy vstupuje do tela najneskôr tri hodiny pred spaním, v uvedenom poradí, nie je nutné usporiadať večeru po siedmej večer, aj keď na večeru máte len non-škrobnatých zeleninu. Maximum, ktoré je povolené používať pred spaním - poháre odstredeného alebo jedno percento jogurtu. Piť čistú neperlivú vodu, ako je to možné v priebehu dňa bez akýchkoľvek obmedzení.