Škodlivé alebo užitočné izotonické nápoje? recepty Domov

Tieto výrobky sú určené pre ľudí, ktorí športovať alebo viesť zdravý a aktívny životný štýl. Izotonické nápoje sú udržiavané v priebehu cvičenia optimálnu rovnováhu tekutín a elektrolytov stratám prispeli k náhrade škody. Predávané vo veľkom množstve v špecializovaných obchodoch. Sužovaní na otázku: "O čom sú izotonické a prečo by sme mali platiť za ne veľké peniaze?" Po isotonického nápoje s jeho vlastných rúk, môžeme vyrobiť nie je horší. Pozrime sa a identifikovať.

Čo piť izotonické nápoje. nedostatky

Hlavná úloha - zabezpečiť dostatočné množstvo telesné tekutiny. Ona je spotrebovaný v priebehu cvičenia sa potiť v hojnom počte. Tiež teleso spolu sa potom stratí mikroelementy (vápnik, draslík, chlorid, sodík, fosfor, horčík) a minerálnych látok. Inými slovami, je narušená rovnováha elektrolytu. Produkt zakúpený v obchode, nie vždy zodpovedali potrebám organizmu. V niektorých izotonických prítomných sladidlá (napríklad sacharín) a farbív. Sú karcinogénne. V tomto ohľade, izotonické nápoje môžu mať negatívny vplyv na činnosť žalúdka. K dispozícii sú tiež v ich použití a alergickými reakciami. Aby sa zabránilo nepríjemné dôsledky navrhnúť aj izotonické nápoje doma. Získať oveľa lacnejšie a lepšie ako obchode kúpil.

Izotonické nápoje: recepty

možnosť 1

Kľúčové zložky:

• med;
• ovocné šťavy (0,5 litra);
• Voda (0,5 litrov);
• morská soľ (1 polievková lyžica).

spôsob prípravy

Citrónová šťava (môžete vziať akýkoľvek iný podľa vášho výberu) sa zmieša s vodou vo fľaši. Naliať soľ, pridáme med (ak nie, môžete použiť cukru v krvi). dôkladne pretrepte fľašu. Pitie!

možnosť 2

Kľúčové zložky:

• vody (tri litre);
• prášok glukóza (50 g);
• síran horečnatý (1,5 ml);
• hydrogénuhličitanu sodného (dva gramy);
• cukor (20 lyžičky);
• chlorid draselný (10 ml).

spôsob prípravy

Naliať do nádoby vodou a pridá glukóza, síran horečnatý (25%), hydrogénuhličitan sodný, cukor (20 TSP) a chlorid draselný (4%). Pretrepte fľašu, kým sa všetky zložky nerozpustil. Nápoj je pripravený!

možnosť 3

Kľúčové zložky:

• Tri čajové vrecúška;
• Voda (500 ml);
• kyselina askorbová.

spôsob prípravy

Zalejeme vriacou vodu na čajové sáčky (to je najlepšie vziať čiernou). Trváme na tom, desať minút. Zalejeme čajové lístky vo fľaši. Zriedi sa studenou vodou. Zaspať kyselinu askorbovú (trvať dvadsať pilulky, rozdrviť). Potom sa triasť fľašu až do úplného rozpustenia zložiek. Twist-tesný kryt. Dať fľašu v mrazničke po dobu tridsiatich minút.

možnosť 4

Kľúčové zložky:

• tvaroh (80 g);
• Mlieko (100 ml);
• Jogurt (100 g);
• mrazené jahody.

spôsob prípravy

Pri výrobe tohto nápoja je najlepšie použiť nízkotučné mliečne výrobky. Tak, aby mixér. Zmiešajte tvaroh, jogurt a mlieko. Pridanie k bobule zmesi (napríklad čučoriedky). Všetko dobre zamiešať. Ready-to-drink nápoj.

možnosť 5

Kľúčové zložky:

• Pol avokádo;
• mäty;
• Jogurt (35 ml);
• soľ;
• Pol uhoriek;
• mlieko (35 ml);
• ľad;
• chili.

spôsob prípravy

Vložíme do mixéra avokádom a uhorkou. Crush. Pridajte mlieko, jogurt, soľ a mäty. Opäť sa obraciame na mixéra. A na konci tejto zmesi sa pridá ľad. Pred pitím, hodiť štipku čili.

Pripravte si doma izotonické nápoje, s použitím rôznych zložiek.