Smith stroj pre oceľové svaly.

Osoba zaoberajúca sa cvičeniami s hmotnosťou v procese zvyšovania svalovej hmoty a sily prechádza z tried s malými mierkami, zvyčajne začínajúc od činiek, až po vážne tréningy, s použitím baru a profesionálnych simulátorov.
Rozdiely v metódach práce s týmito mušľami spočívajú v tom, že športovec pracuje s voľnou hmotnosťou, ktorá sa drží v priestore iba rukou. To prináša v práci svalov mimoriadne úsilie, zahŕňa svaly potrebné na udržanie rovnováhy projektilu, vyžaduje veľkú pozornosť a povinné poistenie kolega v telocvični.
Na rozdiel od tyče, hmotnosť fixovaná v simulátoroch je pevná, nemôžete sa obávať straty rovnováhy a zranenia, pretože všetky tieto bezpečnostné opatrenia sú v týchto zariadeniach pozorované.

Stroj Smith je najslávnejším simulátorom vo svete kulturistiky.

Po tomto prepojení ju môžete spoznať bližšie k vozidlu Smitha.
Vynašiel pred viac ako 50 rokmi herec a kulturista Jack Lalaine a upravený manažérom Rudym Smithom, simulátorom, získal na celom svete širokú akceptáciu. Jedná sa o rám z kovu so zvislými vodidlami, vybavený bezpečnostnými lanami, spojkami a ložiskami. Stroj spoločnosti Smith, ako sa nazýva tento simulátor, môže byť použitý pre stolové tlačiarne a sedenie, drepy a mŕtve ťahy. Obľúbenosť tohto zariadenia priniesla stopercentná bezpečnosť, pohodlie pri práci a multifunkčnosť, podpora ideálnej rovnováhy počas výkonu cvičení. Jedná sa o jediný simulátor, ktorého poučenie môže pomôcť budovať svalovú hmotu, takže sa aktívne používa a profesionálni športovci.
Ďalší populárny simulátor, dostupný v každej tréningovej hale, sa nazýva crossover. Jeho popularita je spôsobená jeho univerzálnosťou. Používa sa na tréning svalov rúk a hrudníka. Je to blokové zariadenie, na ktorom môžete vykonávať takmer všetky cvičenia pre hornú polovicu tela.

Simulátor cvičenia je crossover.

Veľmi obľúbený u kulturistov je zníženie počtu rúk na crossover. Použitie tohto simulátora zahŕňa iba tie svaly na hrudi, ktoré musia byť spracované a svaly ramien zostávajú v kľude. A naopak, keď trénujete svaly rúk, crossover vám umožní izolovať svaly prsníkov. Môžete sa zoznámiť s týmto simulátorom tu: simulátor crossover.
Univerzálnosť tohto zariadenia v jeho blokovom systéme, ktorý umožňuje vykonávať pohyby v rôznych uhloch. Napríklad môžete trénovať biceps pohybom vo vertikálnej rovine, hrudník s pohybmi v horizontálnej rovine, triceps - pohyb ruky zhora nadol. Všeobecne platí, že používanie simulátorov v kulturistike, vzhľadom na to, že poskytujú izolované zaťaženie svalov a nakladajú iba správnu skupinu pri jazde. Toto je veľmi dôležité nielen pre vytvorenie úľavy profesionálne zainteresovaných športovcov, ale aj pre opravu postavy pre tých, ktorí ju potrebujú. Po vytvorení svalovej hmoty hrudníka môžete vizuálne znížiť pás, "pumpovať" triceps, zlepšiť tvar rúk a prietok ďalej. Okrem toho sú simulátory prakticky bezpečné, čo ovplyvňuje koncentráciu iba na priradenú úlohu, nespôsobuje strach z úrazu, odvádza športovca od tréningu.