Univerzálna gymnastika Kalanetika. Komentáre a názory

Komplexné hypermoderné American gymnastické cviky pevne zakorenené v našich športových centrách. Kalanetika - to kondičný tréning, založené na systéme cvičenie elektrární gymnastiky a jogy. Maximálny výkon zaťaženie dotiahnuť a posilňovať všetky svaly tela, a jóga dáva telu dlhú fixáciu v rovnakej pozícii, ktorá stimuluje zaťaženie na vnútorných orgánov a častí tela. V jednom komplexe výsledku je dosiahnuté účinne zdvíhanie, tiahnuci sa všetky kĺby a svalové skupiny.

Kalanetika na chudnutie v niekoľkonásobne účinnejšie ako iné typy fitness. Na statické zaťaženie (napätie a svalové kontrakcie), vykonáva na základe zvyšuje krvný obeh a tiež pomáha spaľovať kalórie dvakrát tak intenzívne. V hodinách sa krv plne vyživujú bunky tela a zásoby všetkých orgánov s kyslíkom. Po niekoľkých týždňoch tréningu dotiahnuť svaly celého tela, tlače, zadku, redukciu celulitídy, to vyrovnáva chrbticu a zlepšuje zdravie. Okrem toho, Kalanetika pretiahnuté tvary, ladné krivky tela, ktoré nemôžu dať trénermi, aerobik, rotopedy, bežecké a tak ďalej. Triedy možno vykonávať doma, po analýze informácií na internete, alebo tým, že kúpi disk s video tutoriály.

Busy je otvorený všetkým bez ohľadu na vek, s výnimkou pacientov s astmou, kŕčových ochorení, ľudia s niektorými problémami chrbtice a kardiovaskulárneho systému. Aj ženy nie sú povolené zaťaženie na jeden a pol roka po tom, čo cisárskym rezom. V počiatočnej fáze prípravy na dva dni by mali byť pridelené v týždni, robí jednu hodinu. Keď sa dosiahne požadovaného výsledku, intenzívny tlak raz týždenne môže byť vykonaná. Postupne Kalanetika venované 15 minút, ale každý deň.

Kalanetika: recenzia nováčikov

Hovorí sa, že to je gymnastika neprirodzenou polohu. A je to pravda. V priebehu cvičenia sú svaly využívané, čo v bežných pohyboch len "spí". Tento systém spôsobuje, že sa prebudiť: poprsie forma nezlepšila bez účasti svaly hrudníka, bude pas nezaobíde bez štíhly šikmých brušných svalov a predlaktia sú elastické bez pravidelného vystavenia týmto rizikám.

Kalanetika: recenzia športovkyne

Väčšina profesionálnych športovcov verí, že výučba vyžaduje veľa trpezlivosti, vytrvalosti, vytrvalosti a horlivosti. Sada cvičení dosť ťažké. Niekedy nemáte trpezlivosť sa dostať do záverečnej fázy, ale po pravidelných tréningov sa účastníci potvrdzujú účinnosť systému a ponúkajú vynikajúce výsledky.

Štíhle ženy a dievčatá tiež získať veľa pozitívnych emócií. Koniec koncov, chudý naliehavo potreba formy elegancie, pružnosť svalov a štíhleho tvaru tela. To všetko môže dať Kalanetika, recenzie, ktoré sú úplne jednoznačné. Nie všetci sú schopní vydržať bolesť v prvom sedení, ku ktorému dochádza v dôsledku preťahovania mnohých svalových skupín. Niekedy problémy s cvičením úsek po dobu niekoľkých mesiacov. Ale výsledok rozhodne stojí za námahu: pružnosť tela a atletická postava za predpokladu, po dlhú dobu.

Mnoho aktívnych žien v kľude postoj statický prírody sa zdajú byť nudné. Ale na preukázanie účinnosti systému, "Kalanetika" pozitívneho charakteru názory a rastúcim počtom fanúšikov po celom svete hovorí samo za seba.