Voda Diéta - najľahší spôsob, ako schudnúť

Možno, že tam je ešte žiadna diéta, ktorá by bola jednoduchšia a cenovo výhodnejšie ako voda. Koniec koncov, väčšina z odporúčaných diét vyžaduje špeciálnu prípravu nízkokalorických pokrmov k tomuto zamestnaniu nemusí mať vždy čas. Voda diéta - je to skvelý výstup pre tých, ktorí sú úplne obsadené, pretože je prístupné, ľahko ovládateľný a má niekoľko kontraindikácie.

To nie je prekvapujúce, že použitie najviac obyčajnej vody prispieva k zníženiu hmotnosti. Neexistuje tu žiadny zázrak. takže je dôležitou súčasťou nášho tela, jeho vstup do tela potrebné pre zachovanie zdravia a postavu - voda. Voda pomáha zlepšiť metabolizmus, zlepšuje funkciu čriev, odstraňuje toxíny z tela. Okrem toho vedci zistili, že naše telá sú chorí rozlišovať medzi smäd a hlad. To znamená, že je možné, že keď máte pocit, ako desiatu, v skutočnosti, telo jednoducho potrebuje prívod vody. Preto, ak je pocit hladu k vám prichádzajú v "nevhodnou" čas, stačí vypiť pohár vody, môže byť schopný obísť bez neplánované občerstvenia.

Voda diéta je určená pre 2 týždne, na konci kurzu by mal ísť do pravidelný pitný režim, ktorý stanovuje použitie jedného a pol litra vody denne. A počas diéty je množstvo vody, potrebnej sa vypočíta podľa jednoduchého vzorca - na kilogram telesnej hmotnosti, potrebné pre štyridsať ml vody. Preto, ak je vaša váha, napríklad 70 kilogramov, je odporúčané vypiť 2,8 litra denne vody. Tí, ktorí vážia viac ako osemdesiat kilogramov, tento vzorec sa neodporúča používať, by mali byť obmedzené na tri - tri a pol litra vody denne.

Aké sú odporúčania dáva voda diéta? Po prvé, je potrebné vyvinúť zvyk začína a končí svoj deň pohár čistej vody. Táto užitočná zručnosť je užitočné pre vás a po strava je hotová.

Najlepší čas, ako schudnúť vo vode, je v lete. Skutočnosť, že pri teplote vody, vysokou okolitou rýchlo vylúčené z tela bez vyvinutia nadmerného zaťaženia na ňom. Pitná voda sa odporúča po dobu pol hodiny pred plánovaným jedlom a po pol hodine po ňom. Ale aj keď by ste nemali piť večeru, pretože komplikuje trávenie potravy.

Okrem toho pitie zakaždým, akonáhle budete chcieť niečo na jedenie mimo plánovaných jedál. Je možné, že nebudete ani pamätať za dvadsať minút, ktoré boli hladné.

Nie je nutné, aby sa napili vody jedným dúškom, treba to urobiť postupne, po malých dúškoch. Napriek tomu, že strava voda zahŕňa jesť veľké množstvo kvapaliny, nie je nutné v dobe, piť viac ako dva poháre vody, pretože to môže viesť k rozťahovanie žalúdočnej steny.

Ak ste nikdy pil veľa vody, nepostupujú do vodného stravy okamžite. Ak chcete začať zvyknúť piť obvyklý jeden a pol litra denne, a potom ísť na diétu vypočítané v súlade s normou.

Veľmi užitočné pri vodnej diéte sa vitamínové a minerálne doplnky, ako z dôvodu veľkého množstva kvapaliny, živín z tela budú odplavené.

No, ak chcete, aby voda diéta naozaj priniesla hmatateľné výsledky, snaží sa dodržiavať zásady zdravej výživy, uistite sa, že váš denný strava bola v 1300-1500 kcal. Posilniť efekt chudnutia a fitness tried, alebo akúkoľvek inú fyzickú aktivitu.

A ešte jedna vec, celá rýchlosť tekutiny, odporúča sa držať diétu, mali by ste ho piť, vyčistí (v žiadnom prípade nie sýtené) vody. No čaj alebo džús alebo iné nápoje alebo tekuté potraviny v tomto pravidle nie sú zahrnuté.

Je potrebné poznamenať, že strava na vode prakticky nemá žiadne kontraindikácie, takže ak máte problémy s obličkami alebo máte chronické ochorenie zažívacieho ústrojenstva, je potrebné poradiť sa s lekárom skôr, než sa pustí do chudnutia s touto metódou.