Znižovanie cholesterolu ľudových opravné

Cholesterol a jeho funkcie

Cholesterol - veľmi dôležitá látka, ktorá je stavebným materiálom pre telesné bunky a pohlavné hormóny človeka. Ak je hladina cholesterolu stúpa, prebytok sa ukladá na stenách ciev a tepien, ktoré môžu spôsobiť ochorenie srdca, viesť k mŕtvice a infarktu. Zvýšené krvné testy cholesterolu potvrdili, že je žiaduce vykonať raz alebo dvakrát za rok.

Príčiny vysokej hladiny cholesterolu

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi - jav celkom bežné, a to najmä po 40 rokoch. Nadváha, prevalencia v strave tučných a vyprážaných jedál, nedostatok pohybu, zlé návyky - to sú hlavné dôvody pre zvýšenie hladiny cholesterolu. Je potrebné analyzovať všetky faktory. Po zistení príčiny vysokej hladiny cholesterolu prirodzenou vyvstáva otázka: "Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, aby non-nebezpečné úrovne?". Zníženie cholesterolu ľudových nápravné opatrenia prispeje k zlepšeniu a udržanie svoje zdravie, ale nezabúda ani na zdravý životný štýl. Ak máte už existujúce zdravotné problémy, ktoré vaše telo nemôže zvládnuť, potom nie je potrebné vytvárať ďalšie problémy samotných zlých návykov (fajčenie, nadmerné množstvo alkoholu, atď.)

Znižovanie cholesterolu ľudových opravné

Na zníženie hladiny cholesterolu, je najprv nutné dodržiavať diétu, dať telu miernu fyzickú aktivitu a použitia bylinných prípravkov, ktoré zlepšujú látkovú výmenu, čistí cievy a tepny mastných vkladov, aby boli flexibilné múr. Zníženie cholesterolu ľudových nápravy je vzhľadom k použitiu nízkotučných potravín (hydina, morské ryby, mliečne výrobky), ovocie (jablká, grapefruit, avokádo) a zelenina (brokolica, mrkva, cibuľa) a bobule (brusnice), strukoviny (fazuľa, hrach) , byliny (kôpor), ovos a kukurica obilnín, olív a arašidové oleja, morské riasy, zmesi rastlín a bylín. koreň púpavy, lipy kvety, semená ľanu sa v práškovej suchej forme alebo vo forme čaju. Brusnice, med a cesnak - vo forme homogénnej kaše. Ovocie a zelenina používané na prípravu šťavy alebo šalát (pre jablko, grapefruit, mrkva možno pridať med, orechy a jogurt). Bean - varené vopred namočených. Cesnak - samostatne vo forme tinktúry.

Hladiny cholesterolu ľudových nápravné opatrenia - proces dostatočne dlho, musíte mať trpezlivosť, a postupne, krok za krokom, aby telo vráti do normálu.

Prevencia zvýšenie cholesterolu

To by nemusel pýtať sami seba na otázku, či ako znížiť hladinu cholesterolu, spýtajte sa sami seba na otázku, čo robiť, aby hladiny cholesterolu zostal normálny. Je potrebné dodržiavať diétu, snaží sa jesť nízkotučné potraviny, čo zníži záťaž pečene, zažívacieho traktu a ciev. Rastlinný olej, orechy, strukoviny, ovocie, zelenina, ovos a kukurica Bran - odporúčania sú v súlade so všetkými vzhľadom na liečbu už existujúcej choroby. Všetky tieto chutné a zdravé potraviny pomáha odstránenie zlého cholesterolu z tela.

Pridal sa k tomuto cvičeniu vonku alebo vnútri, so skupinou alebo samotným. Najjednoduchšie lekcie - to je chôdza (aspoň 30 minút) a zahrievanie cvičenia pred a po nej. Môžete si vybrať, Pilates, jóga, jogging, plávanie, step aerobic. Nie je tak dôležité, čo si vyberiete, dôležité je mať pravidelné zasadanie. Mierna záťaž trénovať srdca, tlačí hrozbu nielen aterosklerózy a mnohých ďalších chorôb, ale tiež predčasné starnutie, zmiernenie letargia a ospalosť, navyše pomáhajú vyrovnať so stresom, čo negatívne ovplyvňuje celé ľudské telo.