Aké sú výhody a harm arginínu? Tieto vlastnosti aminokyselín. Potraviny bohaté na L-arginín

Pri viacnásobné americkej štúdie sa podarilo preukázať terapeutické vlastnosti aminokyseliny arginínu (oxid dusnatý darcu). Ukázalo sa, že jej blahodarný účinok na telo ako celok, a presne o obehu, ciev a srdcového svalu. Vzhľadom k tejto prekvapivom objavu odborníci udelená v roku 1998 Nobelovu cenu.

Výhody a funkcie

V súčasnej dobe je škoda a výhody arginínu opakovane študoval. L-arginín je hlavný nosná dusíkatých zlúčenín, a podieľa sa na odstraňovaní a prepravu prebytočného dusíka v tele udržiava optimálnu rovnováhu tejto zložky. Arginín má tiež priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, zabezpečuje správnu funkciu výmeny a metabolických procesov.

Dostatočné množstvo tejto aminokyseliny prispieva k rýchlemu uzavretiu toxínov. látka urýchľuje syntézu mnohých hormónov v ľudskom tele. Z tohto dôvodu, je aminokyselina je aktívne používaný vo výžive športovcov, kulturistov. Jedná sa o katalyzátor pre syntézu svalovej hmoty a využíva rozkladné produkty.

Pri endogénnej produkcia je významne znížená telesného tuku a zvýšenie svalového tkaniva. V priebehu posledného desaťročia, lieky s prídavkom tejto látky sa začali užívať veľký úspech. V komerčne dostupných práškov pre omladenie, rovnako ako gély a šampóny pre zvýšenie rastu vlasov.

Aminokyselina v kulturistike

Harm a výhody arginínu na športovej výživy sú nedostatočné. Pri posilňovaní vystužené telo neprodukuje ani 10% látky, v tomto poradí, čím sa získa športovcami aminokyselín treba zvonku, a to pomocou špeciálnych doplnkov. L-arginín podporuje rýchle hojenie poškodeného tkaniva, vytrvalosť, normalizuje hladinu cholesterolu a urýchľuje proces obnovy po zranení. To tiež kŕmi svalových buniek a zobrazuje nežiadúce látky. Použitie arginínu je jeho schopnosť urýchliť hromadeniu svalovej hmoty, spaľovanie tukov a zvýšenie ochranné vlastnosti organizmu.

Výhody ženského tela

Príjemné objav pre väčšinu žien, bude to, že aminokyselina nielen pomáha pri regulácii hmotnosti, ale aj na odstránenie výslednej tukové zásoby. Okrem toho sa odporúča, aby sa príliš melancholické a hypochondra dievčatá, a to najmä počas krízy. To zmierňuje príznaky ťažkej depresívne stav, zlepšuje náladu, zvyšuje účinnosť a predlžuje mladosť.

Agent pomáha produkovať hormóny radosti - serotonínu a rastový hormón (hormón rast). Na nedostatok týchto životne dôležitých hormónov, naše telo starne rýchlejšie a fade. V týchto liečivých vlastnostiach nekončí. L-arginín stimuluje reprodukčný systém, mužov aj ženy.

Preto sa často odporúča, aby sa k liečbe neplodnosti: zvyšuje produkciu spermií, zlepšuje sexuálnu aktivitu, orgazmus intenzitu, zvyšuje a predlžuje pocit pohlavného styku. Na dosiahnutie účinku arginínu sa odporúča používať denne. Vlastnosti aminokyselín sú jedinečné a pomôže zbaviť sa sexuálnymi problémami.

Ktoré produkty obsahujú L-arginín?

Denné norma látky pre dospelého človeka je 6 c. Človek dostane z potravy. Prvé miesto zaujíma obsahu aminokyselín:

-kunzhut;

-kedrovye, vlašské orechy a mandle;

-tykvennye semien;

-arahis.

Na druhom mieste:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, kuracie mäso;

-utka;

-yaytsa kura;

-moloko;

-tvorog.

Tretie čestné miesto v tomto zozname sú nasledujúce:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-Film biela ryby;

-karp;

-treska;

-krevetki, kraby;

-seledka.

Arginín je prítomný v nasledujúcich kategórií produktov:

-bobovye (hrach, fazuľa);

-krupy (pohánka, ryža, proso);

-muka.

Okrem tohto zoznamu je produkty aminokyselín v čokoláde, hrozienkami a železa riadu.

Ako sa obrátiť?

Pre lepšie vstrebávanie aminokyselinou je najlepšie prijať na lačný žalúdok, bez toho aby sa miešali s tukmi - hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle (ak cvičíte). Pri súčasnom použití aminokyselín a potravín je pomalé absorpciu arginínu. Športovci a všetkých tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, je odporúčané piť doplnkom jednu hodinu pred lekcií - 3-6 gramov.

Keď je dávka vyššia ako 10 ° C. je zvýšenie rastového hormónu. Odporúča sa vypočítať výšku jedinca s odborníkom. Harm a výhody arginín zjavné tému dávkovanie a prijímacích pravidiel.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Lekári Neodporúčam brať liek pre ľudí s psychickými problémami, akúkoľvek formu schizofrénie. A malé deti (tam je zvýšená produkcia rastového hormónu), tehotné ženy (a dojčenia) a osoby s precitlivenosťou (individuálnej neznášanlivosti). Keď dostanete presné dávkovanie je potrebné dodržiavať, aby nedošlo k vyvolať negatívne účinky arginínu.

Poškodenie môže spôsobiť, že telo lieku, ak je väčší ako dennej potreby (nad 20 ° C.). V tomto prípade, povedie to k aktivácii herpes a majú negatívny dopad na pankrease. Nasledujúce príznaky nie sú vylúčené: závraty, hnačka, strata tlaku, nevoľnosť, slabosť.

Môže spôsobiť bolesti hlavy a zvracanie. Po zistení týchto príznakov, je nutné znížiť množstvo aditíva. To je to, čo je zlé a výhody arginínu. Nádherné vlastnosti aminokyselín sú nepopierateľné a mnohostranný. Postupujte podľa pokynov a zostať mladý, zdravý a krásny.