Ako Alexander Strizhenov stratil 50 kg?

Svetský človek používa šokovať verejnosť podľa ich vzhľadu. Avšak, to je veril, že to je výsadou krásne polovice ľudstva. A keď dôjde na ostrá zmena vzhľadu solídne a uznávaný mužov, okamžite sa stáva prvé stránky novín a je predmetom neustálych úvah. Nie je to tak dávno masy s údivom pozerali sa "zrazu" stratiť niekoľko desiatok kilogramov, herec, režisér a nástupcu slávnej dynastie. A všetci pery bola len jedna otázka: "Ako tenká Strizhenov Alexander?"

kritická značka

V skutočnosti, muži sú tiež veľmi znepokojení vzhľadu kilá navyše, len oni, na rozdiel od žien, boj s týmto problémom sa nezdá byť trvalú prevádzku v kruhoch alebo posadnutosti. Keď človek príde na svoje ukazovatele hmotnosti s ochrannou známkou blížiace sa jeden a pol Hundredweight, sám sa stáva ťažko existovať v spoločnosti, a to najmä ak sa pomerne intenzívne načítaný. Že Strizhenov Aleksandr Olegovich schudol, pretože váha sa stali príliš únavné a zasahovať do produktívnej práce.

1. Stimulus manželka Catherine

Múdra žena, krásny, žena Catherine nemala vyvíjať tlak na manžela, kedy začal mať problémy s hmotnosťou. Trpezlivo čakala, sa zmieňovať o tom, že obezita nikdy nebola synonymom zdravia, a je odvolával sa na dietológom priateľa. Ale herec pár často musieť ísť von do sveta na rôzne aktivity, a tak výstupy sú pravidelne pevné fotografi. Riaditeľ vedel, ako dokonale zložené, hľadá mladé ženy môžu byť nepríjemné s ním vo svetle televíznych kamier a paparazzi záblesky, a vzal situáciu pod kontrolou. Vďaka láske Catherine a stratil Alexander Strizhenov.

2. Ponuka motiváciu k Hollywoodu

Riaditelia nemusí nutne ukazujú na prítomnosť tlačových blokov, ale ich požiadavky na vzhľad herci a sú trochu odlišné. Keď sa na obzore sa objavila pomerne lichotivý ponuku z Hollywoodu a v budúcnosti sa objavila natáčanie v tandeme s Til Schweiger, ruský herec musel zmieriť s podmienkami zmluvy. Alexander Strizhenov stratil (foto vidíte ako vizuálny obrázku), pretože to vyžadovalo producenti hollywoodskych snímok. Musím povedať, že o niekoľko rokov skôr, Alexander mal problémy s tvorcami relácie "Good Morning", kde pracoval niekoľko rokov ako moderátorka a následne bol prepustený v súvislosti s rozdielom požiadaviek na obrazovke obrazových výrobcov. Potom nechcel niečo zmeniť vo vzhľade, produktívne vykonávať vlastné projekty. Ale ponuka zo zahraničia nútil hrdinu, aby prehodnotil svoj postoj v boji proti obezite.

Ako Alexander stratil Strizhenov: niekoľko krokov k dosiahnutiu cieľa

V tlačových úniku zvesti, že hrdina bol schopný schudnúť pomocou spôsob zlepšenie multi-dňový pôst. Ako si dokážete predstaviť človeka zvyknutého dopriať v jedle, a potom sa zrazu rozhodol na 21 dní, aby sa v stave hladu? To je úplne utopická a nereálne situácie. Je to niečo úplne iné, keď v boji proti nadmernej hmotnosti je vykonávaná systematicky, cielene, v niekoľkých etapách. Typicky, pôst sa používa, keď zmizol väčšina tuku, a žalúdok sa znížila. Že Strizhenov Aleksandr Olegovich schudol postupne a po etapách. Ako presne? Kto povie.

Krok číslo jedna. pôst dni

Než začnete konverzáciu, mali by ste okamžite vykonať rezerváciu. Nezávislé drastické metódy chudnutie môže viesť k žalúdku a žalúdočného vredu. To je to, čo je potrebné poradenstvo, vedenie a dohľad na výživu. Takže, náš hrdina sa obrátil na výživu, ktorý posudzoval situáciu, vyvinula prvej fáze diéty. Ak chcete začať, je potrebné žalúdok znížená, takže hrdina sa odporúča 2x týždenne zariadiť pôst dní, z ktorých jedna bola jablko a druhý Kefír. Takéto pôst dni sú pri úpravách v bežnom jedálničku, čo spôsobuje, že telo postupne odstaviť z prevahy v strave múky sacharidov potravy. Ako kefírových a jabĺk dní na vybudovanie dobrého pevný základ pre formovanie budúcnosti nový spôsob stravovania. Záver: Alexander stratil Strizhenov riadne pripraviť svoje telo na nové zdravej výživy.

Druhý krok. Hľadanie optimálnej strava

Spolu s odborníkom, počnúc osobnými preferenciami, náš hrdina bol nový každodennej strave. Alexander rád morské plody a zeleniny, takže základom menu bolo rozhodnuté, aby sa tzv diéta gejša. Výživu povedal, že väčšina kalórií telo sa musí dostať až do rána. Ďalšie telo potrebuje každodennú očista, podporovaný pravidelným príjmom vody. Ak chcete vedieť, ako stratil Alexander Strizhenov? Na vrchole sa, že vyvinula užitočný zvyk: vypite pohár teplej vody s citrónom denne. Tiež riaditeľ bol požiadaný, aby nedošlo k odchýlkam od stravy vstup do menu užitočné grapefruit občerstvenia. To je spôsobené skutočnosť, že žalúdok pre staré pamäť bude vždy pripomenúť, o jedlo až po kompletnej rekonštrukcii. Na základe odporúčaní, náš hrdina musel jesť grapefruit za pol hodiny po každom jedle.

Výňatok z menu

Na raňajky (s výnimkou šálka kávy) z čoho vyberať môžu byť ovsené vločky alebo nízkotučný jogurt s nízkym obsahom tuku syr alebo varené vajcia s chudej šunky.

Na obed, musíte jesť zeleninové šaláty s ryžou alebo pečenými zemiakmi.

K večeru kus chudého mäsa (kuracie) alebo chudé ryby. Varenie týchto potravín by mali byť v pare.

Krok tri. Prihlásiť sa k bazénu

Tak sme sa naučili, ako tenká Alexander Strizhenov revidovať svoje jedlo. Aby však bolo možné zachovať tela, svalov a kože tónovaný, ktoré sú nevyhnutné a regeneračné telesné cvičenia. Ak chcete ovisnuté kože na tele sa nevytvára dojem vrecovité náš hrdina ako spevňujúci lekcie vybral plávania. nabíjanie s pozitívnymi emóciami a počas cvičenia za účasti všetkých svalových skupín naraz bazén.

V dôsledku toho prechádza všetkými fázami obnovy a boja proti obezite, slávny filmový režisér, dosahuje nielen dobré priebežné výsledky, ale aj k ich konsolidácii, a pokračoval stavať na úspechu. Na konci, Alexander Strizhenov schudol o 50 kg.