Schudnúť pomocou valčekové uterákov: recenzia, popisy

Vzhľadom k rýchlemu rastu počtu výrobkov s skrytým cukru a soli, geneticky modifikovaných surovín, rovnako ako tie, ktoré majú zbytočne vysokú kalorickú stravu problém je stále naliehavejšie. Pre rôznorodú škálu potravinárskych výrobkov s vysokou pridanou k sedavým spôsobom života a pravidelne zažiť stres. Spolu s štíhlu postavu a zdravie sa postupne vytráca.

Medzi rôznymi technikami, ktorých cieľom je boj s obezitou, podľa štatistík, vedú tie, ktoré poskytujú rýchle výsledky s minimálnym úsilím. Avšak, aj napriek silnú túžbu získať štíhlu postavu v krátkom čase, treba mať na pamäti, a dôsledky takýchto rýchlych procesov, rovnako ako ich vplyv na ľudský organizmus. Mnoho ľudí sa zapojili do aktívneho kontraindikované cvičenia. Avšak, nerobia vôbec nič - nie je riešením. S pribúdajúcim vekom sa situácia zhoršuje.

nový spôsob

Jeden z efektívneho vývoja hypermoderné spôsob chudnutia s uterákom. Ak chcete vyskúšať jeho účinok na seba, nepotrebujete nič špeciálne. Bude to trvať len uterák a pásky alebo lano, ktoré ho môžu opraviť v zloženom stave. Tiež by ste mali uvoľniť podlahy alebo ktorejkoľvek horizontálny rovný povrch pre postup. Musí byť dostatočne silný, alebo pružný. Mäkká posteľ alebo gauč pre tento účel nie sú vhodné, pretože budú jaskyni pod hmotnosti tela a tlakovým valcom, kompenzovať jeho vplyvu. Dĺžka liečby potrebné na dosiahnutie výsledku, od 5 minút za deň.

výhody metódy

Táto metóda je založená na princípe naťahovanie, ktorá má tiež pozitívny vplyv na chrbticu, rovnako ako medzirebrové väzy. Tak, zlepšenie držania tela, zvyšuje flexibilitu, ktorá je považovaná za kľúč k mladosti. Ako je známe, pretiahnutie svalov je posilňuje a zvyšuje kapacitu o 20 percent alebo viac. Jedná sa o univerzálnu tajomstvom, že sa skrýva japonský spôsob, ako schudnúť (metóda Fukutsudzi).

Meno systému bolo na počesť svojho tvorcu, ktorý sa vďaka dlhoročným skúsenostiam vyvinula tento veľmi unikátny okruh. Princíp fungovania bola stanovená na základe štúdií, ktoré boli vykonané po dlhú dobu, Dr Fukutsudzi.

Ak je človek unavený bojovať s tukové zásoby v páse, potom sa táto metóda bude ponúkať efektívne a jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s problémom.

Ako a kam umiestniť valček?

Teraz trochu viac o tom, ako rýchlo sa zbaviť brucha s uterákom and roll. Hrnul do tesnej role uterák by mala byť pevne zviazaná s povrazom. Jeho priemer by nemal byť príliš veľký. Najlepšou voľbou - priemerná veľkosť uterákom. Ak sa v priebehu pracovného pomeru sa to môže zdať málo, môžete sa vždy vrátiť do úlohy väčšieho priemeru. Zostáva umiestniť prístroj na podlahu alebo pohovku priamo na nás. Ďalej je potrebné vziať do sedu, potom pomaly ľahnúť tak, aby valec bol v bedrovej dutine.

Správne umiestnenie uterákov sa skúša takto: treba prstom vykonávať pozdĺž horizontálne línie z pupka do strán. Je tu ruku a musí priliehať zloženého vankúše.

Prvé cvičenie

Chudnutie v japončine pomocou valčeka, ktoré vzadu, počnúc ďalším cvičením. V polohe na chrbte, keď je uterák je v bedrovou opierkou, nohy musia byť upevnený na šírku ramien informácií k sebe prsty. Ak chcete začať, držať noha bude ťažké. V snahe uľahčiť zvyknúť si na nezvyčajné pozícii môže voľne zviazať je s vlasmi elastické.

Ďalej je nutné, aby vaše ruky nad hlavu, takže vytvorený s telesom priamky. Dať im za hlavu tým, že rozšíri dlaň na podlahu alebo pohovku. Potom je potrebné, aby sa vzájomne krížia prstíky. To je dôležitý výkon, ktorý stimuluje chudnutie prostredníctvom valčekových uteráky. Hodnotenia ukazujú, že v praxi 5 minút ležať na pokyn techniky je pomerne ťažké udržať.

Preto sa odporúča začať s malými sedenia po celú dobu, povedzme, 1-2 minúty. Postupom času sa dĺžka konania by mala byť uvedená do doby, ktorý zahŕňa techniku. Japonský chudnutie pomocou valčeka, je dôležité vykonávať každý deň, a to bez akýchkoľvek medzier. Iba v tomto prípade môže byť zaručené dopad.

ťažkosti

V priebehu cvičenia spočiatku môžu pociťovať bolesť v rôznych častiach chrbtice, ako aj oneskorený nástup svalovej bolesti svalov a väzov. To je považované za štandard, ako sa upne časť je vystavená preťahovanie. Dodržanie odporúčaného pravidelnosti a trvanie sedenie, postupne budete dosiahnuť to, čo telo sa prispôsobí zaťaženiu a chrbticu začne pretiahnuť prirodzene.

ďalšia etapa

Keď sa v priebehu cvičenia, aby sa vaše ruky a nohy v správnej polohe po dobu 5 minút nie je zložité, môžete pristúpiť k ďalšej fáze. Valec sa môže pohybovať v rámci už oblasti hypochondria a hrudnej chrbtice. V prvej polohe ihneď vizuálne zvýraznené ohyb v páse, takže visiace brucho odstraňuje uterák raz svaly a väzy získať tón. V prípade, keď je valec umiestnený pod zadnej strane, tesne pod lopatkami je natiahnuté hrudníka, ktorý podporuje prirodzené korekcia držanie tela. To je jeden z dôležitých podmienok nedostatku vypuklé brucho.

svedectvo

Indikácie pre použitie tohto systému je zníženie hodnoty držanie tela, vädnúť, previsnutiu a nedostatok svalového tonusu prednej brušnej steny ukladanie tukov okolo pása a po stranách, tuhosť v zadnej alebo akýchkoľvek príznakov spôsobených dlhodobo sedenie (napríklad bolesti chrbta, hrudníka a krčnej chrbtice ).

kontraindikácie

Bez ohľadu na to, ako úžasné a účinná bez ohľadu na spôsob Fukutsudzi, aj v prípade, že má nejaké kontraindikácie. Patrí medzi ne k vážnemu poškodeniu chrbtice a herniated diskov. Avšak aj v prípade, že nebola nájdená osoba niektorú z týchto diagnóz, pred tréningom by mal byť vždy vyšetriť lekárom.

výsledok

či výsledky budú čoskoro k dispozícii - otázka záujmu všetkým tým, ktorí sa rozhodli vyskúšať chudnutie pomocou valčekových uterákov. Recenzia hovoria, že meranie telesnej výšky môže byť vykonané takmer okamžite. Niektoré prvé výsledky sú už po týždni viditeľná. Samozrejme, že veľa záleží na počiatočných parametrov a individuálnych charakteristík. Je tiež dôležité dôsledné dodržiavanie všetkých odporúčaní, a to najmä v prípade pravidelných zasadnutiach. Mnohí ľudia neprikladajú význam tohto faktora, ale ani jeden minul deň môže byť znížená na predchádzajúcu úroveň všetkých ukazovateľov. To je dôvod, prečo tam sú ľudia, ktorí sú zúfalí a považoval spôsob žiadny výsledok.

Rozhodovanie o tom, testovanie systému, dajte si sľub prísne dodržiavať všetky pokyny. Až potom môžeme hovoriť o efektivite techniky.

Názory a spätná väzba k strate hmotnosti pomocou válčekové uterákov

Teraz diskutovať o taký spôsob hovorí dievča. K dispozícii je kategória ľudí, ktorí odmietajú času, rozhodol sa skúsiť znova chudnutie pomocou valčekových uterákov. Recenzie a skúsenosti boli radikálne oproti tým, ktoré sa konali po prvom pokuse. Ľudia hovorili, potom reagoval na celý tento podnik vážnu a skeptický a to rozptýlené zvyšky dôvery vo výsledku. Avšak potom, čo sa snažil mnoho iných spôsobov, oni sa rozhodli k návratu do zamestnania a dostať sa až do cieľa.

Veľkú hodnotu, než akékoľvek podnikanie je viera v ich silu a vďaka úspešnej. Jedná sa o veľmi disciplinovaný a vedie priamo k cieľu. Uvádza sa, tí, ktorí kedysi rozhodol pre návrat k metóde.

Dievčatá, ktorí sa snažili túto metódu, považujem za dar z nebies. Bruško vlastne stráca objem, v páse sa stenčuje. Predstavovať prirodzené predĺženie chrbtice, nie všetky sú uvedené len ťažko. Niektoré dievčatá hovoria, že môže byť v takej polohe vyšší ako stanovený čas.

Veľa pozitívnej spätnej väzby získanej od mladých matiek. Je známe, že po pôrode, väčšina z nich sú prísne obmedzenia výkonu. Avšak, napätie v dolnej časti chrbta, ktorá sa objavila v čase nosenia dieťaťa, a odišiel po objavení dieťaťa narodeného na rovnaký počas tehotenstva často k posunu nielen stavce, ale panvovej kosti. A táto metóda je vynikajúca pre posilňovanie a rehabilitáciu chrbta. Okrem toho, že je to tak príjemné ležať najmenej 5 minút, aj keď nie príliš pohodlnej pozícii, a cítiť kúzlo trakciu.

Chudnutie tak ženy volajte jedinečný spôsob vykazovania. Vzhľadom k tomu, úsilie a náklady to vyžaduje, a výsledok neprestáva udivovať svojím pokrokom. A to všetko len za 5 minút denne! V tomto okamihu môžete, ako si oddýchnuť, načerpať nové sily, prinesie telo v tóne. Väčšina dám nabáda ráno, pretože táto metóda zvyšuje potenciál robotníckej osoby. Po vyučovaní, mnohí sa domnievajú, výbuch energie a túžba hory prenášať.

podľa lekárov

Najjednoduchšie a neškodný chudnutie je považovaný za valčekom na uteráky. Hodnotenie lekárov, však viesť k záveru, že názory odborníkov o účinnosti metód rozbiehajú. Niektorí považujú za neúčinné, zatiaľ čo iní tvrdia, že je to skvelá príležitosť, ako pomôcť tým, ktorí nie sú schopní udržať náklad v posilňovni. Avšak, lekári hovoria o bezpečnostných tried. Výnimkou je skupina pacientov s herniated disk, rovnako ako tí, ktorí nemajú to šťastie, aby si vážne zranenia či zlomeniny.

záver

Táto technika je naozaj jedinečný, pretože v sebe spája jednoduchosť a dostupnosť výkonu s účinnosťou. Teraz, zvyšok bude skutočne zdravšie, pretože to vyžaduje bežný uterák, ako aj miesto, kde ľahnúť. Choďte do toho!