Ako hrudníka upruzhe? Tipy a inštrukcie

Hrudníka. Dôvodom pýchy alebo hanby žien. Nie všetci majú obrovský, odolný, atraktívny pre mužov poprsie, ale mnohí ľudia chcú byť takto. Je to všetko v rukách ženy, vo svojej túžby, usilovnosťou a horlivosťou. Veľmi často počuť otázku o tom, ako urobiť prsné upruzhe. Čím väčšia je, tým ťažšie je udržať jeho kvalitu. Existuje veľa odpovedí, pretože metód a chýba dnes. Toto cvičenie a masáže, a prevádzku, a ľudové lieky. Voľba je žena.

Prichádza na otázku, ako sa robí upruzhe prsia na prvom mieste, je zamerať sa na cvičenie. Ráno musí začínať poplatku. Kruhové kroky a zbrane treba zahriať svaly, potom môžete prejsť na základné cviky - na kľučky. Niekto nemusí byť schopný len to je na podlahu. V takom prípade môžete začať napríklad vyžmýkal z ľubovoľného objektu, napríklad na pohovke alebo okenný parapet.

Môžete sa tiež zapojiť do okruhu. V tomto prípade je všetko, čo je potrebné urobiť to isté ako u konvenčných push-up, len nohy nie sú umiestnené priamo - je nutné natiahnuť kolená na podlahu. V tomto cvičení môžete použiť rôzne uzly. Ruky môžu byť umiestnené tesne široký a nasmerovať dlaň v rôznych smeroch, takže prsia sa čerpá rovnomernejšie.

Pre budúci telovýchovu potrebovať činky. Musíme zdvihnúť ruky s granátmi a to, že klame a pol sedenie. V týchto rovnakých pozíciách môže vykonávať zdvíhacia tyč. No, to tajomstvo je ďalšie cvičenia v statike. Malo by byť na úrovni hrudníka a vytlačte dlaňou ruky, aby sa usilovala o čo najdlhšie. Navyše, toto cvičenie je jeho jednoduchosť a skutočnosť, že si môžete robiť kdekoľvek.

Viac v rozhodovaní o tom, ako to urobiť prsníka upruzhe nemôže dostať guľatý výživy. To je veľmi dôležité. Tu sú ideálne pre ovocie a zeleninu červenej a oranžovej farby, ako sú pomaranče, mandarínky, jablká, mrkva. A tiež, ako je hrášok, olivy, šošovky a samozrejme, mliečne výrobky.

Mnoho dievčat robiť spáchať hroznú chybu. Snaží sa dať na čo najmenej oblečenie v lete, a to pokaziť sami svoje poprsie. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia na kožu spôsobuje rýchle vyčerpanie a starnutie ju. To znamená, že pre jej pružnosť je tiež dôležitá ochrana pred slnečnými lúčmi.

Zdvihnúť poprsie bez chirurgického zákroku a môže byť iný spôsob, ako je masáž. je považovaný za jeden z najefektívnejších forme jeho vody, pretože je mäkšia, príjemnejšie a efektívnejšie. Pod vplyvom prúdy vody posilňuje hrudi. Nemôžete robiť príliš veľký tlak, pretože to môže poškodiť poprsie, a príliš malý, pretože potom výsledok nebude. Tiež priemerná teplota by nemala byť príliš vysoká, ale nie malý. Tiež masáž pre zväčšenie pŕs je normálne korekcia, to beží z vody, a pomocou rúk a krémov. Typ postupu sa volí v závislosti na stave poprsie a na efekt, ktorý chcete dosiahnuť.

Takže potom, čo všetky tieto tipy na otázku, ako to urobiť prsia upruzhe, by mali byť uzavreté. Všetko závisí od ženinho túžba stať sa viac atraktívne a žiadúce. Mimochodom, nezabudnite na spodnú bielizeň. veľkosť podprsenky je treba voliť čo do veľkosti, takže to nie je servítky. Hlavná vec, že to nie je štipka prsník, pretože nič dobrého tiež nie je úplná.