Ako si pamätať sny? Ako mám vedieť, že ten sen

Ak chcete vedieť viac o snoch, je potrebné sa zoznámiť s metodikou, ako je, a čo je výsledok závisí pamätať.

Existuje taká vec ako vedomé videnie nočný. Pomáha k práci s vedomím, že je veľmi užitočné pri riešení prípadných psychických problémov alebo vyhlásenie o osobných cieľov. Táto metóda je často používaný psychológov. Avšak, tam je tiež pracovať s podvedomia človeka. Je to ešte zaujímavejšie smer seba. Naučiť sa pracovať s vedomej nočné videnie, mali by ste sa aspoň naučiť naspamäť aspoň fragment tohto sna.

kľudovom stave

Prvé odporúčania, ako sa dostať výcvik pamäti v tomto smere je presunúť dlhší odpočinok. To znamená ísť do postele , musíte mať odpočíval, zatiaľ čo hlavný podiel na nervovej sústavy napätie je odstránená. Je tu možnosť zamerať sa na memorovanie videnie. Výhodou dlhého spánku je tiež skutočnosť, že ďalší príbeh je stále trvania.

Tiež tam je zníženie intervalu medzi víziou počas jednej periódy odpočinku. Celý cyklus spánku je rozdelený do niekoľkých časových krokoch. Prvé nočné videnie môže dôjsť v priebehu niekoľkých sekúnd až 10 minút. Potom je tu krátkodobé prestávka. Druhý spánok trvá od pol hodiny do 45 minút. Existuje mnoho názorov odborníkov na túto tému, keď sa ponorí do spacieho videnia. Niektorí tvrdia, že k tomu dôjde v prvých niekoľkých hodinách po zaspaní, že to vysvetľuje, prečo sa človek nepamätá sny. A hore, jednoducho zabudne. Zdá sa, že je to pravda, ale tam je iný uhol pohľadu.

Iní experti sa domnievajú, že všetky akcie sa koná v niekoľkých málo okamihov pred prebudením. Práve v týchto prípadoch, a pravdepodobnosť je vysoká, že sen sa stále odkladá na pamiatku spanie. Ďalším istota je, že sme ukázali, že ľudia, ktorí spia citlivejší a reaguje na vonkajšie zvuky počas odpočinku, predmety sú schopní spomenúť si na svoje vízie. Ktorý z týchto hľadísk je správny v skutočnosti celkom ťažké povedať. Po nezávisle overiť správnosť týchto vyhláseniach ľudia nemôžu.

krátka prebudenie

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je mať na pamäti, sen, je uchýliť sa k metóde krátkodobého oživenia. Tak na nočnom stolíku musia byť pripravené vopred alebo notebooku notebookom a perom. S ich pomocou by sme mali robiť si poznámky o všetkom, ktoré by mohli pamätať po prebudení. Aj keď to je len zlomok sna. Je dôležité popísať všetky detaily. Vo sne môžu prividetsya konkrétnu osobu, alebo len osoba, budovu alebo miestnosť, všetky druhy predmetov, zvierat alebo imaginárne bytosti. Je tiež dôležité označiť svoje vlastné akcie. Bola to len pozorovanie, alebo spať vzal aktívnu úlohu vo výkrese. Hlavnou úlohou tohto spôsobu zapamätanie sen - je to prebudenie, okamžite zapisovať všetko, čo si pamätal.

Mark kľúčové momenty

Aby to bolo jednoduchšie zachytiť ten sen, pretože vízia môže byť pomerne značná, a to je jednoducho príliš lenivý urobiť v noci, je potrebné poznamenať, iba hlavné kľúčové body. V dopoludňajších hodinách, po prečítaní ich súpis, pamätať všetky detaily nebude ťažké. Jeden by mal venovať pozornosť k položkám, ktoré obsahujú rozhovory.

Napríklad človek sníval, že hovorí so svojím priateľom. Plynne písanie v notebooku slovo "dialóg", spáč bude pamätať, že bol. To môže dokonca pamätať podstatu rozhovoru. Avšak, hovorené frázy a ďalšie detaily úplne zabudnutá. Je preto nevyhnutné, aby sa pokúsili popísať dialóg aspoň pár úvodzoviek.

diár

Keď sa človek môže hrdo povedať o sebe: "Spomínam im každý večer sen" - potom sa držať druh denníka je ešte pohodlnejšie. Podľa týchto záznamov je veľa pochopiť a uvedomiť si po chvíli. Je tiež zaujímavé pre výpočet štatistík niektorých víziou. Na týchto záznamoch na báze, môžete ľahko vytvoriť psychologický portrét človeka, zistiť, čo sa deje v podvedomí, a mnoho ďalšieho.

ďalšou možnosťou

Ľudia, ktorí s istotou hovoriť o sebe: "Nepamätám si sny" - je pravdepodobné, že v rozpore s rannom zhone a myšlienok o lisovanie záležitosťou. Takže oni jednoducho nemajú dať si možnosť ľahké si uvedomiť, že je to ich sen. Inými slovami, nie je čas. Po prebudení ľudí zúfalo snaží spomenúť, čo je za deň, čo sa plánuje, čo robiť a kde začať. On potom pokračuje priamo na akciu.

Štartovné študovať alebo pracovať, roja v hlave premýšľať o nadchádzajúcej deň vznikajú plány. Nočné osoba dokončí všetky svoje Dillí a znovu uspať. Dokáže prividetsya rôzne zaujímavé príbehy, ale pamätajte, že neuspel. A všetko sa opäť opakuje v dopoludňajších hodinách. Kedy krátkodobé oživenie nie je čas a každá minúta spánku na váhe v zlate, potom záznam by sa malo uskutočniť čo najskôr nahor. Možno, že v časopise bude príbeh nie je o konkrétnej príbeh, ale skúsených pocity.

Veľmi často ľudia snívajú emócie a veľmi vierohodné. Láska, neha, strach, hnev - tieto a mnoho ďalších pocitov človek môže dobre cítiť vo svojej vízii. Jedná sa o veľmi cenný materiál pre hlboké psychoanalýze. Koniec koncov, ľudia sú vždy premýšľal, čo tajomstvo sú uložené vo svojej vlastnej podvedomie.

Metóda pre tých, ktorí spia

Ako si pamätať sny? Techniky v tomto smere existuje veľa. Jedným z nich je vhodný pre tých, ktorí spia celkom zdravo a prebudiť v noci sami prakticky neschopný. Pre tieto účely by mal byť nastavený budík, ktorý bude zvoniť v čase údajného spánku. Prebudenie, popísať všetko, čo príde na myseľ. Nemali by sme si denník v podobe rozprávania, že nie je nutné tráviť drahocenný čas určený pre spánok.

Postačí, keď stručne zachytiť hlavné body v zozname alebo prevode predmetov, akcií a vecí. Poplach sa odporúča nastaviť v intervaloch 90 minút, sa tvrdí, čas, v ktorom sa človek má sen. Napríklad, také intervaly môžu byť - 5, 06:30. Nasledovaný príležitosť dať si trochu viac spať. Ak to neurobíte, tak sa najprv prebudenie by mal bežať o niečo skôr, napríklad po 3-4 hodinách po zaspaní.

technika presviedčanie

Ako si pamätať sny? Osvedčená metóda je technika presviedčania. Nie je žiadnym tajomstvom, že výkon z vašich vlastných myšlienok môže spôsobiť osoba, ktorá má robiť to, čo predtým zdalo nemožné. Tento princíp funguje v tejto situácii. Pred spaním, mali by ste sa sami dať inštaláciu, ktorá by mala byť vidieť snom iste spomenú. Samozrejme, že to prvýkrát, môže to nestane.

Ale ak nechcete hodiť túto myšlienku, je to už niekoľko nocí, môžete uistiť, že technika funguje. V súlade s touto metódou, môžete dosiahnuť úroveň ukladanie dvoch alebo viacerých snov za noc. Keď ich počet prekročí 2-3 príbeh by mohol všetky horieť byť trochu ťažké. Preto, aby nedošlo k strate cenných spomienok, by mali obmedziť tezisno uzavretie hlavných bodov videnie.

Keď človek vie, ako si pamätať sny a efektívne využíva túto techniku, je schopný si zapamätať všetky subjekty, ktorí sa s ním stretol v noci. Ďalej, celkový obraz je vytvorený zo snímok a podujatí. Na tomto základe sa vytvorila víziu sveta snov. Ak je krok vytváranie koncov majú sklon sa pohybovať na ďalšie. Potom veľmi vhodné vytvoriť mapu snov. Avšak, to je úplne iný level. Až do budúceho vlaku pamäti.

Zmena hlavy a roztiahol rohových vankúše

Ako si pamätať sny? Ľudia existuje mnoho metód. Prvým z nich je zmeniť čelo. To je raz v noci človek prejde do režimu spánku v známom spôsobom, a ďalšie - hlava by mala byť tam, kde sú nohy, a tak v poradí. Zmena polohy spánok pomáha nové pocity, takže skladovanie je oveľa lepší.

Druhý spôsob je, že horný roh vankúše uviazať šatku. Podľa všeobecného presvedčenia, to vytvára pasca na sny. Ktorá metóda je účinnejšia, môžete zistiť z osobných skúseností, najmä preto, že to nebude ťažké.

niť pomôže

Ako si uvedomiť, sen na vlásku? Existujú dva typy, v závislosti na verzii. U prvého spôsobu, je potrebné vziať rez závitu a kravatu vo voľnom uzla. To všetko je umiestnené pod vankúš na spanie. V dopoludňajších hodinách, prebudení, mali by ste sa pokúsiť zapamätať si sen, v rovnakom čase rozväzovať uzol. Druhá možnosť - uviazať vlákno jedného z horných rohov vankúš. Tradične sa prebúdza, rozobrať štruktúru a užívať si spomienky.

Prečo si nespomínam

Mnoho diviť, prečo si nepamätám sny. Odpoveď nájdeme francúzski vedci. Oni argumentujú, že ľudia, ktorí spia citlivo a často sa prebudiť v noci, spomínaš lepšie nočné videnie, ako tí, ktorí sa ponorí do hlbokého a hlbokého spánku. Jedná sa o vedecké vysvetlenie. V skutočnosti, schopnosť pamätať si sny je riadená prefrontálnej oblasti ľudskej mozgovej kôry. To temporoparietální križovatka, podľa vedcov, sú zodpovedné za efektívne spracovanie informačných dát pochádzajúcich zo zdrojov mimo svet. Ľudia, ktorí spia veľmi citlivá a schopná reagovať na zvuky a ďalších stimulov počas spánku je temporo-parietálnej plocha je takmer vždy aktívna. Čo vysvetľuje ich schopnosť zapamätať si pokročilú nočné videnie.

Výsledky výskumu tiež zistilo, že tieto občania byť charakterizovaný spontánny mozgovú činnosť, a to ako v priebehu spánku a pri bdenia. Ľudia, ktorí sotva pamätať ich nočné videnie, tieto údaje boli oveľa nižšie. Ukazuje sa, že aktivita monitorov mozgovej aktivity spať osobu, ktorá vytvára podmienky pre vznik pamäte pre to, čo videl.

A či je potrebné mať na pamäti,

Mnohí majú záujem, a či je potrebné si uvedomiť, sen vôbec? V skutočnosti sa často stáva, že prividitsya taká, že len chcú zabudnúť navždy. Ak vyplníte svoj život s novými a živými dojmy, bude spomienka na sen byť vymazaný veľmi rýchlo a ľahko.