Ako znížiť objem bokov? profesionálne poradenstvo

To je často veľmi veľké boky dodať veľa starostí s modernej ženy. V skutočnosti, všetky známe parametre 90h60h90 ešte o niečo viac priťahuje silné polovice ľudstva. Je rozumné vyvstáva otázka: "Ako znížiť boky, bez veľa ublíženia na zdraví" To je to, čo sa budeme zaoberať v tomto článku.

Ako znížiť boky cez výživu

Prvý problém s týmto druhom odborníkov dôrazne odporúča, aby prehodnotila svoje stravovacie návyky. To neznamená, že budete musieť drasticky znížiť príjem kalórií, alebo sa uchýliť k prísnu diétu. S cieľom minimalizovať boky po dobu jedného týždňa, mali by ste si obohatiť svoj denný jedálniček zdravých potravín potom, čo zložil veľké množstvo živín. To, predovšetkým nízkotučné odrôd rýb, ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov, rôzne obilniny. Naopak, vylúčeného na nejakú dobu zo stravy je nutné, aby všetky potraviny v konzervách, rýchle občerstvenie, nealkoholické nápoje, cukrovinky a alkohol. mali jesť často, ale v malých dávkach pre udržanie správneho metabolizmu.

Ako znížiť boky prostredníctvom športu

Po prvé, odborníci odporúčajú sústrediť sa na tzv aeróbne cvičenie. Postačí to trvá len jednu hodinu každý deň, a výsledky budú viditeľné počas týždňa. Tak vynikajúcou voľbou je považované za beh a chôdzu. Asi za dve hodiny v lete každý deň, môžete jazdiť na bicykli, a v zimnom období - skákanie cez švihadlo (30 minút). Okrem toho, špeciálne denný cvičebný program sa odporúča, aby bolo dosiahnuté rýchle výsledky. Mienil tým najnižších možných drepy, skvelý kop nôh. Ak si nie ste istí, o výkone určitých cvičenia sú považované za vynikajúcou alternatívou k tréningu v posilňovni pod vedením skúseného trénera alebo video tutoriály, ktoré sú teraz veľmi veľa.

Ako znížiť objem bokov pomocou masáže

Lekári sú teraz ponúka rôzne druhy masáží špeciálne pre stehien, ktoré prispievajú k lepšiemu prekrveniu v tejto zóne, teda stimulujú látkovú výmenu v celom tele. Takýto postup je lepšie absolvovať kurz.

Ako rýchlo znížiť objem bokov pomocou zábalov

Zábaly dnes sú veľmi obľúbené u reálne polovice ľudstva. V skutočnosti, táto metóda je veľmi dobrá. Je dôležité vybrať správne základne prostriedky. To môže byť špeciálny kozmetické íl, a rôzne éterické oleje a rias. Musí byť aplikovaná rovnomerne na základňu pokožky, zabaľte hip priestor s fóliou a dajte na teplé nohavice. Celý postup sa zvyčajne trvá menej ako 40 minút. V tomto momente môžete vykonať obvyklé domáce práce, alebo len pre čítanie. Potom je nutné zmyť zmesi s vodou a použiť špeciálny krém.