Brušné tance pre chudnutie

S príchodom jari každá žena chce byť štíhla, atraktívna, presvedčivé, verí vo svoje schopnosti. Ako, aby sa vaše telo bude vo forme? Pretože bez ventilačného stravy a neznesiteľné fyzickej námahe dať si dobrú postavu?

Tu prichádzajú na pomoc tanca, je to najlepšia forma cvičenia a najpríjemnejších spôsob, ako schudnúť. Tanečné rytmy umožňujú opustiť každodenný zhon, ponorte sa do sveta príjemných melódií a hnutia. Použiť tance pre chudnutie - to znamená, že sa majú radi pohyb, nabiť pozitívnu náladu, cítiť kúzlo jeho vlastné. Akékoľvek tanec pomáha utiahnuť svaly a kožu, dať harmóniu tvarov a prispieva k normalizácii krvného obehu, funkcie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.

Ak chcete vytvoriť dobrú postavu, žena potrebuje k tancu. Varovanie! Za pol hodiny tréning spáli 500 kalórií, mozog začne produkovať toľko endorfínov ako 2 bary čokolády jesť.

Každý tanec rôzne ovplyvňuje ženu na jej zdravie. Napríklad klasický spoločenský tanec urobiť krásne nohy. Vyvíjajú plastu a tvorí rovné držanie tela. Hip-hop - najkratšia cesta k chudnutiu. Je pravda, že "držať", bude mať veľa. Latin tanečná sála rozvíjať koordináciu a vytrvalosť. Striptíz je ženské telo pružnejšie. Ale flamenco sa bude vyvíjať vaše držanie tela a vytvoriť krásne ruky. Ak sa vezme nejaké tance spaľovať prebytočný tuk a zbytočných kalórií. Z hľadiska ochrany zdravia žien zvláštny význam majú brušné tance pre chudnutie, ktoré zahŕňajú brušný tanec.

Začať cvičiť brušný tanec - potom začne zapojiť sa do kondície. Koniec koncov, čo tanec "pa", môžete vykonávať svaly chrbta, brucha, posilniť ruky a nohy, ako sa zbaviť vrások a tukových zásob. Pomocou tanca pre chudnutie, žena učí pohybovať krásne plynulo, uvoľnene. Zároveň posilňuje brušné svaly, brušných svalov, pás sa stenčí, tónované zadok, držanie tela je opravený.

Razuchivaya tanec na chudnutie doma, žena sa učia robiť hladké pohyby, ktoré na prvý pohľad jednoduché. Ale je to na prvý pohľad. Na dosiahnutie ľahkosť a krásu pri výkone brušným tanci sú potrebné dlhý a tvrdý tréning. Každý pohyb dlhá doba je splnená, a len opakoval v priebehu času sú svaly čerpané, koža sa stáva pružný a elastický, sa stáva elegantné držanie tela.

Možné študovať tanec v každom veku, pretože ženské telo vždy dobre reaguje na zaťaženie, môžu byť predmetom výcviku. Tancujúci na východ možno študovať samostatne, potom s odkazom na určité základné, základné pohyby, ktoré sa zakladá na ich veľký počet a rozmanitosť.

Ak sa rozhodnete používať tanec, ako schudnúť, musíte sa učiť a zdokonaľovať výkon takých prvkov ako "osem", "krútil bokmi", "vlna".

- Položka "osem" je možno najviac erotické tanečné pohyb. Ak je jeho výkon spaľovať tuk na bruchu, odstraňuje celulitídu na boky, posilňuje brušné svaly. Ak stojíte rovno a predstavte si, že boky - ceruzku, budete musieť psychicky nakresliť "osmičku". "Osem" môže byť vertikálne a horizontálne, a prorisovyvaya to, boli ste nútení pracovať rôzne svalové skupiny. Tento pohyb nie je príliš sofistikovaná, ale celkom pekné. Napísať "osem" je žiaduce v rôznych smeroch.

- "vrtela bokmi" pomerne komplexné pohyb, a to len začiatočníci nemôže robiť. Ale ak sa vykonáva denne po dobu dvoch až troch minút, potom nechajte prebytočný tuk z bokov, pásu, boky, utiahnite kožu.

- Cvičenie "vlna" na základe každú dievča. To môže byť vykonávané iba nohy a boky, s hrudníka a pásu - stále. A môžete to urobiť celé telo, čo spôsobuje, že sa pohybovať dopredu - dozadu. Toto cvičenie sa vykonáva plynule a pomaly, a slúži ako vynikajúci úsek pre všetky svalové skupiny.

Ženy zapojené do orientálneho tanca, a je možné nastaviť ich zdravie. Napríklad tanec brušný tanec, orientálne ženy regulujú žalúdok, posilňujú tráviaci systém a napodiv, tlmený chuť k jedlu.

Tanec brucho chudnutie môže byť kombinovaný s diétou, ktorá obsahuje bielkoviny a vitamíny. Môže byť v zábere za menej ako hodinu denne. A len mesiac alebo dva bude mobilita a jednoduchosť v tele, eleganciou a pôvabom pohybu. A budete rozumieť, čo je využitie orientálneho tanca.

Ak nastavíte cieľ - schudnúť cez tanec, to neznamená, že tam môže byť všetko. Nemení obvyklé diétu, neporušujú ho, a nezvyšujú objem kalórií. Tancu a schudnúť. Dancers - pozitívne, veselá, štíhly, usmievavý ľudia, a môžete okamžite sa k nim pripojiť.