Užitočné tipy, ako schudnúť v oblasti brucha

Toľko diéty pomôže schudnúť lshny. Ale to sa stáva, že aj po strate niekoľkých kilogramov, žalúdok nejako zostáva. Ako sa ho zbaviť, ako schudnúť v žalúdku? Koniec koncov, má štíhlu líniu, že by bolo žiaduce, aby žalúdok plochý a pružný. Ak to chcete vykonať, sú tam tri jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie. Vykonávať prvé cvičenie, Ľahnite si na chrbát, chytiť malé činky, a držal ruky nad hlavu, zdvihnite telo v sede, alebo inými slovami, hojdačka lis s činkami v rukách. Sede aj naďalej nakláňať dopredu, kým sa dotýkať činky prstami. Dýchanie by mal byť voľný a merať. Druhé cvičenie, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s problémom, ako schudnúť v oblasti brucha, sa uskutoční v rovnakej pozícii, ležiaci na chrbte. Držte vankúš medzi nohami a rukami za hlavou, vognuv lakte. Utiahnuť brucho kolenách a sledovať ich krúživými pohybmi, ako keby ste na bicykli.

A konečne, vykonáva №3. Sadnúť, pokrčte nohy v kolenách, potom ustanovenia tohto prechodom do sedacieho svalu, a potom do východiskovej pozície, a to bez zdvíhanie päty z podlahy. Všetky tieto činnosti by mali byť vykonávané za dvanásťkrát. To bude trvať viac ako pätnásť minút, a efekt je proste ohromujúci - váš žalúdok sa rýchlo vybijú.

Ďalšia technika, ktorá efektívne rieši problém, ako schudnúť v oblasti brucha, na očistu tela. To možno vykonať pomocou špeciálnych bylín, ale vždy pod dohľadom lekára. Pite veľa vody, môže byť použitý močopudné byliny. Je nutné, aby telo je aktívna výmena vody.

Dobrý spánok - môže tiež vyrovnať s problémom, ako schudnúť v oblasti brucha. By mal spať aspoň osem hodín denne, takže vaše telo neunaví. Čím viac budete spať dosť, tým menej budete chcieť jesť. Nezabudnite o vybavovanie týchto dňoch. V takých dňoch, môžete piť celý deň kefír alebo zelený čaj bez cukru. Môžete dokonca čistú vodu na pitie po celý deň, bude pôst deň bude tiež užitočné pre organizmus.

Veľmi dobrý boj s bruchom pomáha hulahup - obruč, ktorá sa môže otáčať v páse, odstránenie žalúdka. To je veľmi účinné opatrenia.

Existuje pomerne komfortný diéta odstrániť brušný tuk. Tak, počas tejto diéte by sa mala jesť vajcia, pretože sú stavitelia svalov, ryby, losos je lepšie - to má veľa omega-3 zlúčeniny. Takéto materiály zlepšenie metabolické procesy. Nezabudnite na zelený čaj, ktorý obsahuje antioxidanty Fasolka ktorá zabíja pocit hladu, a samozrejme, ovocie - veľmi potrebné produkty pre boj s žalúdkom. Najlepšie ovocie v takomto boji by melón, citrusové plody a ananás. Zelenina môže byť identifikovaný uhorky a paradajky - "zabijakom" tuku na bruchu.

Veľmi rýchlo rastúce pivné brucho, takže je najlepšie, aby sa vzdal pitie. Sweet - tiež nepriateľom ploché brucho, takže múky a sladkosti lepšie jesť menej. Nepite veľa kávy, tento nápoj nie je žiaduce výrobok v boji proti bruchu. Viac potreba presunúť sedavé práce - veľmi dobrú pôdu pre pestovanie bruško. Ako budete chudnúť a odstrániť brušný tuk, budete musieť byť trpezliví. Nie je to tak rýchlo, aby sa stalo. Ak sa pokúsite jesť správne, cvičenia a veľa chodcov, môžete dosiahnuť ciele, a vaše brucho sa stáva pružnou a hebkú.

V zložitom a ťažkom boji s žalúdkom veľmi dobre pomáha Bodyflex.
Táto dychové cvičenia, ktoré vám bude zdravá a krásna. Váš pas bude veľmi rýchlo stávajú tenkými, budete schudnúť a zbaviť sa nenávideného žalúdka. Len pätnásť minút denne tried. A výsledok nie je dlho čakať. Kombinovať diétu s cvičením, ktoré sa zaoberajú respiračné gymnastiky, nebuďte leniví, nie sedieť na jednom mieste.