Čo by malo byť vo vrecku každý športovec?

Aký by mal byť obsah sáčku každý športovec?

Je na čase zistiť!

Spustiť priamo z vaku

Existujú dva základné prístupy k voľbe športová taška: "vyšplhala na všetko, ale drezu" minimalistický prístup a Ak budete tráviť v posilňovni veľa času, potom by ste mali rozhodne zvoliť druhý typ, pretože budete môcť zadržať, nielen športové, ale aj iné veci, rovnako ako byť schopný zabezpečiť, aby zostali suché a vždy bude v bezpečnosť.

Fľaša s vodou

Konštantná hydratáciu tela - to je nevyhnutným predpokladom pred, počas a po tréningu, takže je veľmi dôležité, aby ste boli vždy v držbe opakovane použiteľných fliaš vody. Samozrejme, že absolútne sa zmestili všetky fľašu, ale môžete si tiež vybrať pekný etikety a v rôznych farbách. Okrem toho, špeciálne fľaše sú vhodným kryt, takže je menej pravdepodobné, že sa dostane kvapalina.

bezdrôtové slúchadlá

Ak máte prejsť z pevnej do bezdrôtových slúchadiel, budete okamžite všimnete rozdielu a nechcú sa vrátiť k tej prvej. Tie už nebudú musieť potýkať sa stále mätúce drôtov a nebude cítiť viazaná na vašom zariadení, ktoré urobí váš tréning oveľa zábavnejšie, a to najmä ak si neviem predstaviť, športové bez vašej obľúbenej hudby.

Puzdro na telefón v ruke

Samozrejme, ak budete používať svoj telefón na počúvanie hudby, nastavenie časovača pre určenie tréningu, používať GPS, a tak ďalej, budete potrebovať metódu, ktorá vám umožní vziať s telefónom tak, že to nie je v rozpore s vašou cvičenia. Existuje celý rad rôznych zariadení, ale najlepší z nich je kryt pre váš telefón, ktorý je pripojený k predlaktia.

uterák

V závislosti na vašej posilňovni alebo váš cvičebný program, budete potrebovať uterák, ktorý si utierať pot. V každom prípade, uterák - to je veľmi užitočná vec, ktorá príde vhod, keď budete chcieť, aby nejaký tréning a chcete utrieť pot, rovnako ako v iných prípadoch, napríklad keď sa rozliať kávu na seba.

Dve sady čisté oblečenie

Ak máte dostatok miesta v taške, a to vždy vziať so nie jeden, ale dve sady čisté oblečenie. Ak nemáte dostatok priestoru, potom by ste mali mať aspoň dve hlavné odev. To poskytuje vám nielen s výberom, keď idete do posilňovne, ale tiež vám dáva na výber, keď odchádzate. Napríklad, môžete ísť do posilňovne po práci. Chcete nosiť pracovné oblečenie po tréningu? Ťažko.

Lodný vak alebo špeciálne vrecko

Dáte mokré veci po spotené tréningu priamo v peknej športovej taške sa vaše veci v čistote. Znie to nepríjemné, je to tak? Preto by ste mali a ty nie. Najjednoduchším riešením - je, aby sa vaše mokré veci v samostatnom obale alebo v taške, ktorá môže byť uzamknutý do chvíle, kedy sa vrátil domov a bol schopný hodiť do práčky.

Nosh

Čo je najdôležitejšie pravidlo každého návštevníka do posilňovne? Vždy so sebou desiatu prispôsobenou dobe po tréningu. Budete mať možnosť zvýšiť účinnosť využitia vášho tela po intenzívnej záťaži, ak jedol niečo užitočné bezprostredne po tréningu. To by malo obsahovať dobre zahryznúť sacharidy, proteíny a elektrolyty.

mini hygiena

Ak nechcete, aby vaše oblečenie bolo v šampóne alebo sprchovací gél, potom by ste nemali mať veľké fľaše a hygieny obalov. Tak to len začiatočníci. V oddieli pre cestujúcich, nájdete mini-šampóny a mini-gély a mini vlasové kondicionéry, rovnako ako špeciálne balenie, v ktorom si môžete pour hygienu veľkých fliaš.

suchý šampón

Niektorí ľudia nemôžu pre toho či onoho dôvodu navštíviť sprchovanie bezprostredne po cvičení. A ak budete musieť ísť niekam po telocvični, kde by ste mali hľadať slušné, mali by ste uvažovať o tom, ako používať suchý šampón, ktorý bude ťahať všetky vlasových olejov, dávať im čistý vzhľad.

Vlhčené obrúsky pre telo

Opäť platí, že ak sa nemôžete dostať do sprchy po tréningu, mali by ste zvážiť nielen vlasy, ale aj tela, pretože pach potu bude určite nepríjemné ostatným. Prineste niekoľko balení vlhčené obrúsky pre telo. Áno, sú určené pre deti, ale to neznamená, že nemôžete používať. Okrem toho je malý kontajner ľahko sa vojde do malého vrecka batohu, aj keď je už plný.

švihadlo

Určite by ste mali priniesť povraz. Dokonca aj keď sa nemôžete dostať do posilňovne, môžete vždy vykonať rýchle kardio kdekoľvek. Môžete ich nájsť úplne všade, a sú lacné. Pre zdatnejších "skokanov" tam sú vyzretejšie (ale drahšie) verziu.

gymnastiky stuha

Okrem toho povrazu, mali by ste tiež priniesť gymnastické stuhu. Je veľmi ľahký, je to ľahko sa dá zložiť kompaktný, a je tiež vhodný na poskytovanie výcviku kdekoľvek. Opäť platí, že ak ste zostal v kancelárii a nebudú môcť navštíviť posilňovňu, môžete ho použiť k práci von, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.

dezodorant

Je to jedna z vecí, ktoré idú bez diskusie. Okrem toho, mali by ste si určite vziať so sebou, nie jeden, ale dva dezodorant, pretože je nepravdepodobné, že budete chcieť byť v situácii, kedy váš dezodorant je u konca, ale nič nemožno odstrániť pach potu. A ak ste v zhone a zabudol používať dezodorant ráno doma, potom môžete vždy použiť neskôr.

Náhradné gumičky do vlasov

Bolo by pekné, keby v telocvičniach ponúkol ďasien vlasy, pretože niekto aspoň raz, ale zabudol na svoj domov. Avšak, to je to, že tieto služby nemajú, takže by ste mali nechať pre seba balenie gumičky na vlasy. Môžete použiť akýkoľvek gumu, ktorá udrží vaše vlasy tak, že nie sú v rozpore so sebou, ako to urobiť.

srdcového tepu

Monitor srdcovej frekvencie počas cvičenia - skvelý nástroj pre sledovanie výkonu svojich tried. Takže vidíte, či ste vo svojej "tréningovej zóny" tepovej frekvencie. Ide o oblasť, ktorá je 50 až 85 percent z vašej maximálnej tepovej frekvencie. To je skvelý spôsob, ako zistiť, či nie ste príliš uvoľnený, alebo či nie je príliš vy nepreťažujte.

kecky

Samozrejme, nemali by ste zabudnúť na tréningové topánky. Výber obuvi - je to vždy otázka osobných preferencií a pohodlie. Pokiaľ ide o prepravu topánky, niektorí ľudia nemajú radi, aby ju v sáčku. Ak ste s nimi zaobchádzať, mali by ste si kúpiť špeciálny zips, ktorý vám umožní pripojiť pár športových topánok pre všetky športové tašky.

slnečné okuliare

Nie každý má rád, že je v držbe veľkého množstva doplnkov, ale okuliare by ste mali mať vždy po ruke. Samozrejme, že by mali byť v športovej taške v prípade, že ak máte športovať na ulici, takže môžete chrániť oči.

jóga Mat

Ak často cvičiť jogu, alebo budete musieť vykonávať cvičenia na ulici alebo na podlahe, mali by ste mať svoj mat. Pozrite sa na jednej podložke, ktorá je dostatočne silná, aby sa cítite ako doma ležiace na to na akomkoľvek povrchu. Tiež by ste mali premýšľať o tom, že jej povrch je možné ľahko čistiť.

Masážny valček alebo gule

Recovery - je dôležitou súčasťou každého cvičenia, a to je užitočné pre vás masážnym valčekom alebo loptu, samozrejme, miniatúrne veľkosti. Ale dokonca do tej miery, že môže trvať veľa miesta v taške, takže môžete sa s nimi vysporiadať, rovnako ako u športových topánok.