Čo variť na grile pre vegetariánov?

Sezóna prichádza túry, barbecue a grilovanie. Klasické pokrmy ako zemiakovým šalátom milovala veľa, ale tí, ktorí sú úplne vylúčené živočíšne produkty, budú nehodí. Ako sa robí tak, že hosť je vegetarián nie je nudí, čo príde k vám na gril-party? Stačí si vybrať jedlo z tohto zoznamu - a budete chcieť vrátiť na grile znova a znova!

Šalát z uhoriek, fazule, kukurice a avokádo

Aby to výdatná letný šalát z najjednoduchších zložiek! To nie je len nízky obsah kalórií, ale aj mnoho zaujímavých chutí a textúr. Uhorky, paradajky a petržlen ako základ dokonale dopĺňa s avokádom a fazuľa.

Šalát s quinoa a sezamom

Ak sa vám nepáči jednoduchý šalát greeny, tento výdatné verzii s quinoa ste perfektný. Budú zapracovaná aj tých, ktorí nemôžu jesť mäso z grilu.

Jarný šalát z Jennifer Aniston

Skúste recept slávnej herečky. Táto misa je plný vlákniny, železa a vitamínu C. základ - paradajok a uhoriek, a filmy na pôvodnú doplnku.

Fazule edamame so sezamom

Ak máte radi jedia edamame v japonských reštauráciách sa vám tento recept. To je dobrá voľba pre tých, ktorí nejedia mäso, a pre tých, ktorí jednoducho chcú diverzifikovať svoje obloha.

Šošovkový šalát s horčicou a paradajkami

Táto svieža a farebný šalát na základe šošovky - ideálny doplnok k vašej ponuke letné grilovanie.

Šošovka s Zira a Quinoa

Jedná sa o veľmi chutné jedlo, neobsahuje žiadne živočíšne produkty a lepok. Koriander a rasca dať quinoa zvláštnu chuť.

šalát tabbouleh

Snažte sa, aby tradičný arabský šalát s quinoa. To je tak dobré, že všetci budú chcieť vziať si druhú porciu. Tento pikantné pokrm s cibuľou, ktorý bude apelovať na tých, ktorí majú radi korenené jedlá.

paradajkovou salsou

To je tak lahodné omáčky, že by ste mali jednoducho viac, inak sa hostia budú jesť jedlo počas niekoľkých minút!

Ostro sladký zemiak šalát

To je veľká príloha, ktorá sa zmestí do každej zdravej výživy. Okrem toho, na základe - sladké zemiaky, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a pomáha schudnúť.

Akútne špenát s tofu

Ak chcete, aby sa príkrm s tofu, skúste ju kombinovať s mangold a bylinkami. Ak sa vám nepáči, tofu šalát je vynikajúci i bez neho.

Hummus so sušenými paradajkami

Čo by mohlo byť chutnejšie než hummus so sušenými paradajkami? To je skvelé jedlo, ktoré nie je škodlivé pre vaše zdravie a teší chuť.

Akútna hummus fazuľa

Táto voľba kurzy vám umožní získať čo najviac vlákniny. Okrem toho, hnedý fazuľa množstvo železa, draslíka, horčíka, prítomné a vitamín B _1.

Fazuľky s cesnakom a kumquat

Pridať v ponuke pre grilovanie užitočných bylín. Tieto fazuľa môže dokonca kombinovať s cestovinami, pečené alebo grilované hniesť do pasty na sendviče.

Šalát s celou cestoviny zrna

Nemusíte ani potreba majonézu na cestovinový šalát studenej bol neuveriteľne chutné. Zmiešajte čerstvej zeleniny, Celozrnné cestoviny a olivový olej obväz.

Mrkvový šalát s sezamovým semienkami

Sharp-sladké mrkvový šalát so sezamom chutí aj druhý deň. Môžete ju pripraviť v predstihu, aby sa zapôsobiť na svojich priateľov, keď prídu do svojho barbecue party!

Špagety so syrom pre vegánov

Kto by odmietol útulnú jedlo? Tento variant je vhodný aj pre tých, ktorí nemajú konzumovať mliečne výrobky: syr, jednoducho byť nahradené neaktívne kvasinky. Prášok z týchto kvasiniek je plná vitamínov a minerálov. Dopĺňajú ju zeleninovým vývarom, dostanete veľmi chutné.

Salsa s červenou paprikou a mango

Unavený možnosť paradajok? Najemno nakrájané čerstvé mango a červenej papriky. To je vynikajúci prílohou pre ryby, kuracie mäso alebo tofu, pečené na grile.

guacamole

To je skutočne klasické grilovanie. Smotane prichádza do zeleniny, štiepky alebo koláče z boxov.

Šalát s avokádom a vápna

Kombinovať hnedé fazuľa s avokádom a limetkou. Ukazuje sa, že jedlo plné bielkovín, vlákniny a zdravé tuky. Je to chutné a bez prídavku mäsa!

Puff omáčka so sušenými paradajkami a vlašské orechy

Môžete urobiť vynikajúce náplne usporiadaný vo vrstvách. Kombinovať citrusové chuti so sušenými paradajkami, pridajte svoje chili a vlašské orechy. To je skvelý doplnok k grilovanou zeleninou, ryža, sušienky alebo tortilla pita.

Miešaný šalát s špalda

Tento farebný šalát s špalda nielen vyzerá dobre na stole, je to stále a poteší všetkých hostí s jeho chuť.

chrumkavý šalát

BBQ ideálne čerstvé a chrumkavé šalát. Skúste verziu Dzheymi Olivera, ktorý možno ľahko vykonať svoje vlastné zmeny.

Omáčka so špenátom a artičoky

Prekvapte svojich hostí s touto omáčkou so špenátom a artičoky. Bol tlstý a chutné, takže nebuďte prekvapení, ak tento pokrm zmizne zo stola ako prvý.

Šalát s quinoa, fazuľa a mango

Tento recept je podobný a vegeariantsam a vegánov, a mäso-jedáci bude vynikajúci. Kombinovať quinoa, hnedej fazule a mango.

Edamole

Ak sa vám páči guacamole, ale nechcú používať veľké množstvo tuku, vychutnáte si tento recept. Green misa edamame poskytujú bohaté na bielkoviny, obsahujúci najmenej tuku a kalórií. Sladká a svieža chuť je ideálna pre letné párty.

Brown bean omáčka

Bez široký výber omáčok predložiť grilovanie nemožné. Táto voľba dostane zaujímavé aróma vďaka cesnaku, cibule a kajenské korenie. Miska je nízky obsah kalórií, prakticky bez tuku a cukru.

Akútna pečená cícer

Tento pokrm umožní nechať hýčkať, ak chcete žetóny, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia. Tento ostrý a svieži desiatu.

Teplý cestovinový šalát s brusnicovou omáčkou

To je vynikajúca voľba, ktorá osloví všetkých hostí. Teplý šalát s originálnou omáčkou s brusnicami a octom balsamico, aby zapôsobiť.

jarný šalát

V tomto šalát veľa živín, pretože pohánkovej kaše, tofu a avokádo. Jedná sa o veľmi jednoduchý pokrm, ideálny pre párty s grilovaním.

quinoa šalát

Vyplniť citrónovou quinoa a pridajte petržlen zdôrazniť orechovú príchuť obilniny. Pre tento pokrm trvá len päť zložiek!

Sladký šalát s divokou ryžou a pekanové

Tento šalát Bezlepková prístup k akejkoľvek misky na grile, navyše ju možno kombinovať s rôznymi zeleniny.