Cvičenie pre bradu

Nadbytočná váha sa už dlho nazýva "morom" modernity. Špatné podmienky prostredia, nezdravá strava, nedostatok fyzickej aktivity a iné negatívne faktory vedú k tomu, že počet ľudí, ktorí trpia nadmernou telesnou hmotnosťou, neustále rastie. Obzvlášť nepríjemné je, keď plnosť opustí svoju tvár na tvári a krku - najviditeľnejšiu a najatraktívnejšiu časť ľudského tela.

Vzhľad druhej brady pre ženy je ekvivalentom svetovej apokalypsy. Koniec koncov, ak nedostatky iných častí tela môžu byť ľahko ukryté oblečením, potom to nebude fungovať s druhou bradu. Samozrejme, môžete sa zabaliť do šiat a šálok na krku počas celého života, ale určite to nie je riešenie problému. Druhá brada, na rozdiel od niekoľkých ďalších centimetrov na páse alebo bokoch nemožno odstrániť za tri dni, len sedí na prísnej strave, a plastické chirurgie, rýchlo a ľahko vyriešiť problém, môže si dovoliť nie každý. Zníženie bradavky sa preto stáva skutočným problémom pre väčšinu žien, pretože sa niekedy objavuje aj u ľudí, ktorí nie sú náchylní na tuku.

Hlavnými príčinami tohto strašného nedostatku sú slabé tvárové svaly, nadváha, zmeny hmotnosti. Tiež príčiny zahŕňajú dedičnosť, zvyk čítať ležať alebo pozerať sa nadol, často je to znakom cukrovky, obezity, pacienta štítnej žľazy.

Opustiť situáciu je len jedna fyzická cvičenie pre bradu. Iba oni dokážu vyriešiť tento problém bez špeciálnych výdavkov a niekedy v krátkom čase, v závislosti od intenzity a účinnosti. Vďaka cvičeniu je možné zabrániť ďalšiemu prehĺbaniu pokožky brady, ako aj výraznému zníženiu už existujúceho nedostatku.

Takže ak ste sa pustili do ťažkej cesty boja, stačí poznať niektoré cvičenia pre bradu. Ich hlavná pozitívna kvalita spočíva v tom, že mnohé z nich sa dajú posedieť, to znamená, že nemusíte byť rozptýlení od práce na počítači, sledovania televízie alebo čítania knihy. Cvičenie je najlepšie vykonať denne v rovnakom čase, zatiaľ čo je užitočné postaviť sa pred zrkadlom, pred tým, čo má rozmazané najproblematickejšie miesta so smotanou.

Tu sú niektoré cvičenia pre bradu, ktoré môžu byť vykonané tak sediace a stojace:

- Nakloňte hlavu dozadu, zatvorte ústa, počítajte na desať, vráťte sa do východiskovej pozície. Prednostne aspoň desaťkrát.

- Zvýšte horný ret tak vysoko, ako je to možné, počítajte až desať. Pokúste sa zopakovať desaťkrát.

- Sadnite si a nakláňajte hlavu dozadu. Uzavretie a otvorenie ústa, pocit napätia svalov brady. Opakujte aspoň desaťkrát.

- Zdvihnite spodný ret, ako keby ste sa snažili dosiahnuť nos.

- Otvorte ústa široko a zatiahnite spodnú čeľusť dopredu tak, aby vaše dolné zuby mohli uhryznúť horný ret. Opakujte aspoň pätnásťkrát, najlepšie dvakrát alebo trikrát denne. Takéto cvičenie pre bradu by sa malo robiť s opatrnosťou, bez náhlych pohybov a pomaly, pretože v tejto polohe je ľahko premiestniť čeľusť.

- Skuste spodný ret s horným okrajom a posuňte spodnú čeľusť hore a dole týmto. Opakujte cvičenie aspoň desaťkrát dvakrát alebo trikrát denne. Jedná sa o veľmi účinný cvik, ktorý posilňuje subkutánne krčné svaly, ktoré priamo ovplyvňuje tvar brady.

Existujú ďalšie rovnako účinné cvičenia pre bradu. Existujú tie, ktoré je potrebné vykonať striktne stojace alebo ležiace. Nie je to však len to, aké cvičenia robíte. Odstránenie druhej brady je náročný proces. Hlavná vec je pravidelné nakladanie svalov a kože, masáže a špeciálne liftingové masky. Stačí vedieť, že nie sú žiadne veľmi rýchle výsledky. Jednoducho, ak ste sa vydali na cestu, aby ste sa zbavili druhej brady, v žiadnom prípade sa nevracajte. Urob si krásne!