Diéta "5": účinné a užitočné

V súčasnej dobe je problém, ako je chudnutie pomocou súlade so špecifickými podmienkami ponuky je veľmi dôležité. Internetových stránok a médií majú podobné inzeráty - "Diéta: 5 kg za týždeň", "Diéta: 10 kg za 10 dní", "diétne: 1 kg za deň," a tak ďalej. Ale musíme si uvedomiť, že nie všetky z nich sú prospešné pre zdravie. Tieto programy sa zameriavajú na rýchle výsledky, čo je škodlivé pre zdravie a prispieva k tomu, že výmena látok v tele zhoršuje. Výsledkom je, že človek získava viac kilogramov ako vzlietol.

Máme ale 15 liečebné programy, ktoré berú do úvahy funkčný stav organizmu a prítomnosť ochorenie, ktoré v ich súlade s prispeje k tomu, že daná osoba je vytvrdzuje, celkový stav zlepší a metabolizmus. Takáto diéta je "5".

Ona je známa nielen v Rusku, ale aj na celom svete. Prekladač je vedec Michail Pevzner, ktorý bol schopný vytvoriť správnej diéty pre pacientov s ochorením pečene, žlčových ciest a žlčníka. Výsledkom je, že dodržiavanie základných podmienok zhoršenie "ustúpi", a človek sa cíti oveľa lepšie.

Diéta "5" na Pevzneru znamená, že veľa produktov, ktoré môžete použiť. Zároveň existuje rad kontraindikácií, ktoré sú vylúčené z každodennej stravy pacienta.

Je prísne zakázané:

• údené, korenené a vyprážané potraviny, a potraviny;
• konzervy, tuk, mozog, pečeň, mastné ryby a mäso;
• okrúhlice, reďkev, reďkovky, cesnak, cibuľa, špenát, huby, fazuľa;
• konzervované a nakladané zeleniny;
• a cukrárske výrobky;
• čokoláda, kakao, zmrzlina, nealkoholické nápoje;
• ocot, korenie.

Okrem toho, že strava je "5" sa týka obmedzenia soli a 10 g za deň, viac.

Je to len na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že existuje celý rad zákazov. Pre tých, ktorí chcú vykonať správny režim sa odporúča:

• zeleninové polievky s rôznymi obilnín;
• ovocné a mliečne bujóny;
• chudé mäso a hovädzí vývar na báze srdce, kuracie a jazyk;
• ryby a rybie pokrmy (čierny kaviár, tresky, tresky šafran, merlúzy, ryby a ostriež);
• pečené ryby a mäso len po prevarení;
• odporúča plnivo;
• mliečne výrobky (syry, jogurty, mlieko) používať viac ako dvesto gramov na deň;
• mierne syr, leniví pirohy, koláče, Soufflé, pudingy;
• nemliečne obilnín, rezance, cestoviny, varené, pečené a sterilizoval pudingy;
• posledný čierny chlieb (biely a čierny), suché sušienky, sucháre a sušienky;
• To umožnilo využitie valcov, ale cesto nesmie obsahovať olej (nie viac ako dvakrát za týždeň);
• 1 varené vajcia alebo miešané vajíčka z jedného (nie viac ako raz za týždeň);
• varené a surovej zeleniny, korene a byliny; odporúčané repa a mrkva;
• surové a pečené ovocie a bobule (nedá zvoliť odrody kyselín);
• džemy, marshmallows, cukrovinky, cukrík, cukor a med (nemožno použiť viac ako sedemdesiat gramov na celkovom počte obyvateľov a deň);
• šťavy (zelenina, ovocie), vývar boky, káva s mliekom, slabý a nesladené čaje;
• oleje (rastlinné alebo krém), môže byť pridaný v konečnom miske;
• bobule, ovocie, mliečne omáčky;
• Medzi odporúčané korenia - petržlenovou vňaťou a kôprom; trochu vanilky, bobkový list, škorica a klinčeky.

Diéta "5" je pomerne mäkký, môže byť udržiavaná po dlhú dobu. Ale existujú určité pravidlá, ktoré treba dodržať:

• Musí byť kŕmený malé porcie, ale často nestačí;
• Variabilita welcome Menu a denná strava;
• Okrem základných pravidiel v režime napájania je povinná kombinácii s fyzickým cvičením, k vylúčeniu žlče hromadenie v tele.

Diéta "5" bude nielen obnoviť, ale k zlepšeniu metabolizmu a stratiť pár kíl.

Udržiavať zdravý spôsob stravovania a život!