Kalórií lievance cukety - s presnosťou na jednu

Pravdepodobne kalórie lievance z cukety - jednotka nie je správny. Skôr je to tak nie je - je to v tejto misky ich najťažšie sa zaregistrovať na najbližšiu jednotku. Dôvod je jednoduchý: cuketa veľmi jemný zeleniny, šťavnaté a má tenkú štruktúru, ktorá je nevyhnutná na posilnenie vysoko kalorické prísady. Z tohto dôvodu nebudeme uvažovať o non-trvalú hodnotu, a obrátiť sa priamo na receptoch a zistiť presné kalorické lievance z cukety.

Sto gramov zeleniny 27 kcal, ale samozrejme, že je žiaduce, aby iba mäsitú časť, a nechajte šťavu opevnených nápoje, napr. Dôvod je jednoduchý, aby hotový výrobok nie je rozložené v panvici šťavy tým, že je potrebné posilniť krupica, múka alebo škrob, a ich energetickú hodnotu vyššie, dokonca desaťkrát, a mnoho ďalšieho. Preto očistiť squash lúpané, znížiť na polovicu a vyberte jadro s osivom a buničiny. Rub, soľ, zamiešajte a dať stojan. Po piatich minútach sa soľ vytiahnuť prebytočnú tekutinu z zeleniny, a bude mať vlákno, ktoré je možno sa obrátiť navzájom za použitia malého množstva sypkých zložiek. Predpis sa skladá z okrem hlavných produktov, vajec a múky, ktoré môžu byť nahradené krupice alebo škrobu, podľa svojho uváženia.

V dôsledku toho sa vypočíta kalórie lievance cukety môžu byť na základe týchto ukazovateľov:

• 500 g zeleniny = 135 kcal;
• 1 vajce = 80 kcal;
• 2 lyžice. lyžice múky 30 g = 100 kcal.

Rastlinný olej, ktorý bude smažiť bude potrebovať aspoň 1 polievková lyžica. Lyžica, ak máte posunúť dobré, napríklad z keramiky. To znamená, že pridáme asi 150 kcal. Výsledkom je, že dostanete kompletné hmotnosť kalórie 465 kcal, z ktorých budete asi 5 kusov palaciniek. Preto je jedným dopadne o niečo menej ako 100 kcal.

Zemiakový a tekvice lievance. recept

Kalórie dátovej položky s hmotnosťou od 200 g zemiakov (jeden veľký kus), ktorý by mal pridať ďalšie 154 kalórií, ale bude chuť bohatší a výživnejšie. Mimochodom, čo do činenia so zemiakmi, musí byť rovnaký ako u cukety, a to Rub, osolíme a nechá sa stať, aby sklenené nadbytočné tekutiny. V tomto konkrétnom prípade kalórie palacinky cuketa zemiakový dostala celkovú hmotnosť 665 kcal, ktorý bude mať 7 kusov 95 kcal skôr než 5, ako v predchádzajúcom recepte.

Zemiakové placky a tekvice so syrom

Na predchádzajúce predpis rošt 30 g pevnej látky, dobre tavenie syra. Ochutnať božskú vôľu, kôrku na palacinky - firmy a zlatá. Priemerná váha energetickej hodnoty sa ďalších 100 kalórií, bude pridané do každej lívanec až 14, 5 jednotiek, teda v jednom kuse bude asi 110.

V akomkoľvek z receptov, je žiaduce pridať čerstvé bylinky pre chuť, priemerný energetický obsah, ktorý je asi 50 kcal na 100 g bude treba nie viac ako 30 g, s tým výsledkom, že konečný pokrm hmotnosť 15 kcal jednorázovo, a dvojicu kcal na oladushek.

Ak zhrnieme, môžeme povedať, že lievance cukety kalórií sú dostatočne vysoké (asi 100 na akciu), a to napriek skutočnosti, že surovina nie je vysoký obsah kalórií.