Kastról tvaroh strave. Recepty na chudnutie

Dnes je v móde byť zdravý a fit, takže obrovské množstvo ľudí, ktorí sa snažia sledovať svoj jedálniček, odstránenie zbytočných kalórií a nasýtených tukov potravín. Povinné produktov pre zdravú výživu je syr. Je bohatá na bielkoviny a vápnik, ale nie sú charakteristické vysokou výhrevnosťou, a to najmä ak si vyberiete produkt s nízkym obsahom tuku.

Avšak, tam sú tvaroh proste nudiť, takže by ste sa mali naučiť, ako variť z nej užitočné a nízkokalorické pokrmy, ktoré pomôže nielen schudnúť, ale tiež prináša výhody pre telo. Ako príklad môže slúžiť ako pekáč tvaroh stravy.

Čo to kastról sa líši od obvyklých? Skutočnosť, že v klasickej recepty rajnice, ako pravidlo, existujú produkty, ako krupica, cukor, múku. Ak budeme vylúčiť používanie týchto vysoko kalorických zložiek, dostanete jedlo, ktoré je po práve "kastról tvaroh diéta" možno nazvať.

Ale nech tak lahodný pokrm? Koniec koncov, zdravá strava, neznamená jesť užitočný, ale nespôsobujú potravín chuť k jedlu. Pripraviť chutné, ale kalorický pokrm, nahradiť krupicu ďalšie užitočné kaša alebo otruby, cukor a namiesto pridať hrozienka alebo sladké plody.

Takže pripraviť jedlo kastról tvaroh strave potrebujeme balíček tvarohu, váži 250 gramov, 30 gramov kefír alebo jogurt 1,5%, obsah tuku, jedno vajce. Okrem toho je potrebné vziať do hrozienka, sušené marhule či čerstvé sladké ovocie, ako sú banány alebo hrušky.

Variť kastról v núdzi rúry. No, ak máte silikónové formy, ktoré umožňujú pečenie bez mazania olejom, ale môžete variť tento puding bežným spôsobom. Poraziť v mixéri s prídavkom syra jogurtu a vajcia. Potom pridajte umyť a dobre obsushenny hrozienka alebo iné ovocie, rezané kusy. Ak používate pre rajnice banány, niektoré z nich môžu byť pripravené kaše a zmiešame s tvarohom hmoty.

Pour tvaroh "cesto" vo forme a sa pečie v horúcej rúre asi štyridsať minút. Je možné piecť miska v mikrovlnnej rúre, bude sa pripravovať po dobu 5-7 minút, v závislosti na výkone zariadení.

Kastról tvaroh strave možno pripraviť aj iný recept, ktorý nahradil tradičné krupica ovsená múka (mleté vločky "Hercules") alebo otruby. A ak naozaj chcete, aby bol pokrm sladšie, môžete použiť sladidlá namiesto cukru.

Príkladom tohto receptu môže slúžiť ako tvarohom puding s nízkym obsahom tuku s jahodami. Na prípravu kastról potrebovať dvesto gramov nízkotučného tvarohu, lyžice fruktózy, dve vajcia, ktoré potrebujú trochu zmlátiť, tri lyžice mletej ovsené vločky, vanilkový alebo citrónovej kôry, a asi sto gramov čerstvých alebo mrazených jahôd, a pár bobúľ je potrebné vyčleniť pre výzdobu.

Všetky výrobky sú zmiešané v mixéri pre hladký, upiecť jednu veľkú formu alebo v malých plechovkách variť koláče. Podávajte chladené zdobený bobule jahody a mäta list.

Pokiaľ ide o syrové misy, väčšina z nás je sladký dezert jedlo. Ale môžete urobiť kastról, a jedálne, variť so syrom a bylinkami. Navrhujeme skúsiť to pre pôvodnú pokrm ako pikantné kastról tvarohu. Diétne potraviny recept je pomerne jednoduché. Vzobem fork 2 vajcia do misy, pridajte do rovnakého paketu s nízkym obsahom tuku tvarohom (250 gramov) a dobre premiešajte. Vezmite pol lyžičky sódy a za stáleho miešania ju v dvoch lyžíc jogurtu, volom túto hmotnosť v syre. Pridajte dve polievkové lyžice mletej ovsené vločky alebo otruby a sto gramov nízkotučného tvrdého syra, ktoré budete potrebovať, aby trieť na malom strúhadle. Zostáva pridajte jemne nasekané bylinky a rozruch. Pour hmotnosť tvaroh do silikónovej formy a pečieme asi štyridsať minút v rúre pri teplote 180 stupňov. Päť minút pred vypršaním posypeme pečenia náš hrniec strúhaným syrom. Podávame tento hrniec na stole lepšie chladené.